Last Updated on 20 Settembre 2025 by ultimate beef

Guarda un video di allenamento che ha come protagonisti Rafael Brandao e Regan Grimes pro ifbb realizzato pochi giorni prima del 2018 Toronto pro ifbb. Scopri come si sono allenati questi due campioni pro ifbb

in questo video, possiamo vedere un tipico allenamento che viene effettuato da tutti i bodybuilder del mondo prima di una gara.

REGAN & RAFAEL

In questo allenamento, abbiamo come protagonisti due pro ifbb di successo. Molto giovani, ma con un grande potenziale.

Da una parte abbiamo Regan Grimes, pro ifbb e vincitore del 2018 New York PRO IFBB nella categoria Classic Physique. Dall’altra c’è Rafael Brandao PRO IFBB di origine brasiliana, che lo scorso anno ha ottenuto la top six al San Marino Classic IFBB 2017.

BODYBUILDING VS CLASSIC PHYSIQUE

A differenza di Regan Grimes, Rafael Brandao, ancora gareggia nella open class bodybuilding, anche se il suo fisico potrebbe grandi risultati in questa nuova categoria.

un allenamento molto intenso

Ma torniamo all’allenamento. Nel video, possiamo vedere i due alternarsi di serie in serie. Allenano diversi gruppi muscolari, ma l’obbiettivo è quello di esaurire tutto il glicogeno muscolare presente nel muscolo.

consumare glicogeno muscolare

Per questo motivo, i due eseguono tante ripetizioni con carichi estremamente leggeri.

Il vantaggio di questa tecnica è quella che, una volta reintrodotti i carboidrati, i muscoli saranno estremamente recettivi e saranno molto pieni.

un paio di foto di Rafael Brandao a fine allenamento

Al termine del video, possiamo vedere alcune pose di Rafael Brandao. E la condizione di questo ragazzo, prima di salire sul palco del Toronto PRO IFBB 2018, era veramente eccezionale.

Peccato che poi qualcosa è andato storto e il campione brasiliano si è presentato piatto e con questa forma.
sicuramente c’è da rivedere qualcosa, non trovate?

guarda il video di Regan Grimes e Rafael Brandao PRO IFBB pochi giorni prima del Toronto PRO IFBB 2018

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.