dopo aver gareggiato al california pro 2025, chris didomenico ha realizzato e postato sul suo canale youtube un video di allenamento in cui ci mostra come allena le gambe qualche giorno dopo la gara.

guarda una foto di chris didomenico

il california pro 2025 è una gara che è stata vinta dal campione canadese regan grimes, e il campione americano della pro league chris didomenico si è piazzato al dodicesimo posto in classifica.

nel momento in cui scriviamo questo articolo, noi del blog ultimatebeefmagazine.com non sappiamo bene quale saranno le prossime gare per chris didomenico, visto che non è molto presente sui social e su youtube.

come allena le gambe chris didomenico?

il vincitore dell’npc nationals del 2017, allena le gambe con i seguenti esercizi:

leg extentions
affondi in movimento
leg press orizzontale una gamba alla volta
hack squat
belt squat

guarda il video di allenamento delle gambe di chris didomenico

alcune osservazioni sul leg workout di chris didomenico

il campione dell’npc nationals inizia il suo leg day con due serie di leg extensions. attraverso questo esercizio, chris è in grado di riscaldare a dovere le gambe e prepararle per essere stimolate al meglio in questo allenamento. Visto che è il primo workout delle gambe dopo la gara, chris esegue solamente 2 working set per ogni esercizio e non usa molto carico, perchè il suo fisico è ancora provato dalla gara. come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, chris didomenico, esegue la contrazione di picco dei quadricipiti, quando le gambe sono parallele al pavimento. Le serie sono due da 15 – 20 ripetizioni.

il secondo esercizio che chris didomenico esegue sono gli affondi in movimento. il campione non usa pesi aggiuntivi o bilancieri come ha fatto ronnie coleman nei suoi DVD di allenamento, ma cmq cammina per la sala pesi. Le serie sono due, con il maggior numero di passi.

il terzo esercizio di questo workout è la pressa orizzontale, che il campione della pro league esegue una gamba alla volta. attraverso questa esecuzione, il campione della pro league è in grado di stimolare i quadricipiti in modo singolo e ridurre eventuali asimmetrie di forza e di massa dei quadricipiti. Le serie sono due da 12 – 15 ripetizioni.

poi, il campione dell’npc nationals del 2017 passa ad eseguire l’hack squat. come possiamo vedere nel video, il campione della pro league è in grado di usare un carico abbastanza pesante, ma le ripetizioni sono sempre profonde e complete, per avere una migliore stimolazione dei quadricipiti. Le serie sono 2 da 10 ripetizioni.

il workout termina con il belt squat. chris esegue sempre due serie da 12 ripetizioni.

le gare di chris didomenico

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.