come raccontato in questo articolo hassan mostafa ha gareggiato nella seconda parte della stagione in pro league. quest’anno hassan mostafa ha deciso di tornare sul palco in occasione del 2025 french pro o meglio 2025 tsunami showdown una gara vinta dal campione Sergey Danilov.

guarda una foto di hassan mostafa

come allena i quadricipiti hassan mostafa?

nel mese di luglio 2025, il campione della pro league esegue i seguenti esercizi per stimolare i suoi quadricipiti:

leg extension
leg press
hack squat
squat al macchinario

guarda il video del workout dei quadricipiti di hassan di luglio 2025

alcune osservazioni sul workout dei quadricipiti

per prima cosa bisogna dire che il campione della pro league stimola in questo workout solamente i quadricipiti, questo significa che poi allenerà i femorali in un altro workout durante la settimana.

i quadricipiti, come potete vedere dal video presente in questo articolo sono un gruppo muscolare che risponde molto bene all’allenamento. in particolare tutta la parte inferiore del corpo di hassan risponde molto bene all’allenamento, infatti i suoi quadricipiti sono estremamente sviluppati.

il primo esercizio che hassan esegue è il leg extension un movimento che permette ad hassan di riscaldare i quadricipiti e pre affaticarli, per poi non dover usare molto carico negli altri esercizi per le gambe. Le serie sono tre da 15 – 20 ripetizioni.

poi hassan passa ad eseguire il secondo esercizio di questo workout ovvero la leg press a 45 gradi, un macchinario che ha come obbiettivo quello di stimolare tutta la gamba, ma hassan mette i piedi in basso nella pedana per stimolare i quadricipiti. Le serie sono tre da 10 ripetizioni.

il terzo esercizio è l’hack squat, dove il campione della pro league di origine egiziana, residente in canada, usa un carico molto pesante, ma le ripetizioni sono profonde. Le serie che hassan esegue sono tre da 12.

il workout termina con tre serie da 12 ripetizioni di squat al macchinario. oggi hassan non ha molto interesse ad usare carichi importanti nello squat, infatti lo esegue alla fine del workout. Il campione, infatti, preferisce anche eseguire il macchinario rispetto allo squat con il bilanciere, perchè vuole evitare infortuni che metterebbero fine alla sua carriera da pro.