dieci giorni prima del 2025 germany pro, una gara che è si svolta in occasione del fibo 2025, sergio oliva jr è stato filmato per il canale youtube jay cutler tv e il campione ci mostra come stimola i pettorali, a pochi giorni dalla gara.

guarda una foto di sergio oliva jr

il 2025 germany pro, rappresenta il ritorno di sergio oliva jr alle gare dopo un periodo di offseason. il campione americano figlio di sergio oliva 3 volte mr. olympia, ha deciso di allontanarsi dalle gare per prendere del tempo per migliorare il suo fisico, questo per portarlo ad un nuovo livello e vincere almeno l’arnold classic ohio ed essere un finalista al mister olympia.

con questo obbiettivo in testa, sergio oliva jr ha iniziato ad allenarsi prima in america, ma poi è andato a dubai, per stare lontano dalle persone e dalle pressioni che hanno messo ansia al campione del 2017 new york pro. alla fine non deve essere facile essere il figlio di sergio oliva, se vince è merito della genetica, se perde è per il fatto che ha una grande genetica ma non si applica abbastanza.

difficile avere quella serenità per dedicarsi al bodybuilding.

come allena i pettorali sergio oliva jr?

a dieci giorni dal 2025 germany pro, sergio oliva jr allena i pettorali con i seguenti esercizi:

upper chest press della panatta srl
super vertical multi press della panatta srl
power smith machine dual system upper della panatta srl
cross over ai cavi alti
aperture alla pec deck

guarda il video di allenamento dei pettorali di sergio oliva jr

alcune osservazioni sul workout di sergio oliva jr

il workout per i pettorali inizia con cinque serie da 15 – 12 ripetizioni all’upper chest press della panatta srl. il campione americano prima di effettuare le working set, effettua diverse serie di riscaldamento. una volta che i pettorali sono ben riscaldati, sergio oliva jr, passa a stimolare i pettorali, in particolare la parte alta del petto, con cinque serie, dove il campione aumenta il carico dopo ogni serie, cercando di raggiungere il cedimento dopo le 12 ripetizioni.

al termine, il campione passa ad eseguire il super vertical multi press della panatta srl. un ottimo macchinario della panatta srl che ha modo di stimolare i pettorali alti. noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provarlo in occasione del fibo 2024 e questo macchinario ci ha colpito molto, per lo stimolo che da ai pettorali. le serie sono cinque da 10 – 12 ripetizioni.

al termine, il campione passa ad eseguire il power smith machine dual system upper della panatta srl. un ottimo macchinario della panatta srl che ha modo di stimolare i pettorali e le spalle in base ad una particolare configurazione del macchinario. noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provarlo in occasione del fibo 2024 e questo macchinario ci ha colpito molto, per lo stimolo che da ai pettorali. le serie sono cinque da 10 ripetizioni.

il quarto esercizio che sergio oliva jr è il cross over ai cavi alti. le serie in questo caso sono cinque ma le ripetizioni sulle 15 – 20. come possiamo vedere nel video, il campione effettua la contrazione di picco dei pettorali, quando le mani sono vicine tra loro.

il workout termina con cinque serie di aperture alla pec deck. un esercizio che stimola i pettorali in allungamento. le serie sono da 12 ripetizioni.