come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, dorian haywood ha vinto l’edizione 2025 dei masters olympia nella categoria men’s open bodybuilding.

guarda una foto di dorian haywood

grazie a questa importante vittoria dorian haywood ha avuto modo di ottenere la qualificazione al mister olympia 2025, nella categoria men’s open bodybuilding, in questa pagina del nostro sito ultimatebeefmagazine.com avete modo di vedere tutti gli atleti qualificati al mister olympia 2025 di tutte le categorie.

mentre in questa pagina del nostro sito ultimatebeefmagazine.com avete modo di trovare tutti gli atleti qualificati alla categoria men’s open bodybuilding.

l’ultimo workout della schiena di dorian haywood

a pochi giorni dalla gara in giappone, dorian haywood allena la schiena con i seguenti esercizi:

high row
pull over con manubrio
rematore da seduto
rematore ai cavi bassi
pull down al cavo alto

guarda il video di allenamento della schiena di dorian haywood

alcune osservazioni sul back workout di dorian haywood

il workout per la schiena di dorian haywood, inizia con quattro serie di high row, un esercizio che permette al campione della pro league di stimolare i dorsali, in spessore e migliorare i dettagli. Le serie sono tutte da 12 ripetizioni e il campione dedica del tempo a riscaldare i dorsali per evitare strappi.

il secondo esercizio di questo back workout è il pull over con manubrio. altro movimento per migliorare lo spessore e i dettagli della schiena, questo esercizio è uno dei pochi che permettono al campione della pro league di non coninvolgere i bicipiti, cosa che avviene nella maggior parte degli esercizi dedicati al dorso. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

al termine dorian haywood, passa ad eseguire quattro serie di rematore da seduto. altro movimento per migliorare lo spessore della schiena. Le serie sono tutte da 12 – 15 ripetizioni e dorian, come possiamo vedere dal video effettua la contrazione di picco dei muscoli del dorso quando le mani sono vicine al busto.

il terzo esercizio di questo workout è il rematore ai cavi bassi. un movimento di base per stimolare lo spessore della schiena. Le serie sono quattro da 10 – 12 ripetizioni e come possiamo vedere, il campione della pro league è in grado di eseguire le ripetizioni in modo lento e controllato.

il back workout di dorian termina con quattro serie da 20 ripetizioni di pull down al cavo alto.