come in ogni gara a cui partecipa anche al tampa pro 2025, bruno santos ha deciso di realizzare una serie di video in cui ci mostra gli ultimi giorni di preparazione.

guarda una foto di bruno santos

la partenza

come in ogni video blog, bruno santos ci mostra il momento dell’arrivo in america, a Tampa. dove starà per diversi giorni prima della gara di tampa. La prima location in cui ci porta è il supermercato, dove il campione brasiliano ha modo di fare la spesa e comprare una serie di alimenti che consumerà durante la giornata.

Dal brasile a Tampa, il viaggio è lungo e il campione una volta arrivato in america è molto stanco.

l’hotel

il secondo vblog è dedicato a mostrare l’hotel che bruno santos ha deciso di prendere. come spiega nel video, starà prima in un hotel, per poi passare ad un altro che si trova vicino alla location della manifestazione. La stanza è dodata anche di una cucina dove bruno ha modo di cucinare tutti i suoi pasti.

otto giorni dalla gara

ad oggi giorni dalla gara bruno santos, ha modo di andare a visitare la palestra di derek lunsford e di posare davanti a lui per avere un feedback sulla sua condizione. mr. olympia 2023, gli da alcuni consigli su come eseguire le pose, in particolare su come eseguire le pose di schiena. tutto questo per fare in modo che bruno appaia al meglio davanti ai giudici una volta sul palco.

il push workout di bruno

in un altro video abbiamo modo di vedere bruno santos allenarsi nella palestra di derek lunsford che si trova proprio nella città di tampa. come già detto in altri post su derek lunsford, questa palestra è completamente arredata con macchinari della new tech wellness, di cui è testimonial.

all’inizio del video, bruno ci mostra un po’ la palestra e nuovi macchinari che sono arrivati da poco dalla corea del sud. Ma oltre a questo il campione brasiliano ha modo di allenarsi in questa palestra e ci mostra come allena i pettorali, le spalle e i tricipiti:

pettorali

aperture alla pec deck
mtorture
chest press da seduto
cross over ai cavi alti

alzate laterali al macchinario in piedi
posteriore della spalla ai cavi alti

pull down al cavo alto

sei giorni dalla gara

a sei giorni dalla gara, bruno santos ci mostra come allena la schiena, con i seguenti esercizi:

rematore da seduto della new tech wellness
high row della new tech wellness
circular lat machine
t-row bar
pull down al cavo alto con la corda

un paio di giro di pose

al termine del workout bruno esegue un paio di giri di pose, per migliorare questa parte della sua preparazione.

la chiacchierata con il coach

a fine allenamento, bruno chiama al telefono il suo coach rude correa, che gli da dei consigli su questa nuova preparazione. il noto trainer, consiglia a bruno di andare a mangiare un hambugher.

la nuova location

a pochi giorni dalla gara bruno cambia hotel. ne ha trovato un vicino la location della gara. come sempre in guesto genere di video, il campione brasiliano ci mostra la sua stanza, ma anche la hall dell’hotel. un posto veramente molto bello e pulito.

il chest workout

il campione, poi ci porta in palestra dove ci mostra come allena i pettorali:

decline chest press
wide chest press della new tech wellness
aperture alla pec deck

otto giorni dalla gara

ad oggi giorni dalla gara bruno santos, ha modo di andare a visitare la palestra di derek lunsford e di posare davanti a lui per avere un feedback sulla sua condizione. mr. olympia 2023, gli da alcuni consigli su come eseguire le pose, in particolare su come eseguire le pose di schiena. tutto questo per fare in modo che bruno appaia al meglio davanti ai giudici una volta sul palco.

il push workout di bruno

in un altro video abbiamo modo di vedere bruno santos allenarsi nella palestra di derek lunsford che si trova proprio nella città di tampa. come già detto in altri post su derek lunsford, questa palestra è completamente arredata con macchinari della new tech wellness, di cui è testimonial.

all’inizio del video, bruno ci mostra un po’ la palestra e nuovi macchinari che sono arrivati da poco dalla corea del sud. Ma oltre a questo il campione brasiliano ha modo di allenarsi in questa palestra e ci mostra come allena i pettorali, le spalle e i tricipiti:

pettorali

aperture alla pec deck
mtorture
chest press da seduto
cross over ai cavi alti

alzate laterali al macchinario in piedi
posteriore della spalla ai cavi alti

pull down al cavo alto

sei giorni dalla gara

a sei giorni dalla gara, bruno santos ci mostra come allena la schiena, con i seguenti esercizi:

rematore da seduto della new tech wellness
high row della new tech wellness
circular lat machine
t-row bar
pull down al cavo alto con la corda

un paio di giro di pose

al termine del workout bruno esegue un paio di giri di pose, per migliorare questa parte della sua preparazione.

la chiacchierata con il coach

a fine allenamento, bruno chiama al telefono il suo coach rude correa, che gli da dei consigli su questa nuova preparazione. il noto trainer, consiglia a bruno di andare a mangiare un hambugher.

la nuova location

a pochi giorni dalla gara bruno cambia hotel. ne ha trovato un vicino la location della gara. come sempre in guesto genere di video, il campione brasiliano ci mostra la sua stanza, ma anche la hall dell’hotel. un posto veramente molto bello e pulito.

il chest workout

il campione, poi ci porta in palestra dove ci mostra come allena i pettorali:

decline chest press
wide chest press della new tech wellness
aperture alla pec deck

3 giorni dalla gara

a tre giorni dalla gara, bruno santos realizza un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena nella palestra di derek lunsford la schiena. come sempre il campione brasiliano, usa macchinari della linea new tech wellness, di cui è piena la palestra di mr. olympia 2023.

circular lat machine
rematore da seduto
rematore da sdriato

poi alla fine fa un piccolo richiamo per i pettorali, con diverse serie di panca inclinata al macchinario della new tech wellness