come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com blessing awodibu ha gareggiato all’arnold classic brasil 2026, una gara vita da leandro peres e dove blessing ha ottenuto il terzo posto in classifica.

guarda una foto di blessing awodibu

come raccontato in quest’altro articolo, le gare a cui ha intenzione di partecipare blessing sono anche altre, infatti lo vedremo al new york pro 2026 e al pittsburgh pro 2026 che si svolgeranno a maggio negli stati uniti. come sicuramente avete capito, blessing awodibu ha intenzione di gareggiare il più possibile per cercare di vincere almeno una gara della pro league e qualificarsi per il mister olympia 2026.

in questo articolo, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlarvi di come blessing awodibu allena i pettorali e i tricipiti a diverse settimane dalla gara in brasile.

pettorali

pec deck inclinata
chest press nautilus
chest press inclinata prime fitness
aperture su panca inclinata con manubri
cross over ai cavi alti

tricipiti

pull down al cavo alto
estensione dei tricipiti al cavo basso

guarda il video di allenamento dei pettorali e dei tricipiti di blessing awodibu di aprile 2026

il workout dei pettorali

il workout dei pettorali di blessing awodibu inizia con quattro serie di pec deck inclinata, un movimento di isolamento che permette a blessing awodibu di pre affaticare e riscaldare i pettorali, le serie sono tutte da 15 ripetizioni.

una volta che i pettorali sono ben riscaldati, blessing awodibu passa ad eseguire quattro serie di chest press nautilus. questo permette al campione irlandese di stimolare la parte centrale dei pettorali.

al termine, il campione della pro league vincitore del new york pro, passa a stimolare la parte alta dei pettorali con quattro serie di chest press inclinata prime fitness. attraverso questo esercizio, blessing stimola la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

poi, il campione della pro league che oggi esegue le aperture su panca inclinata con manubri, un movimento di isolamento che stimola i pettorali in allungamento. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

il workout termina con i cross over ai cavi alti, quattro serie da 20 ripetizioni, per pompare i pettorali.

il workout dei tricipiti

una volta terminato il workout dei pettorali, blessing passa a stimolare i tricipiti che sono stati coinvolti in tutti gli esercizi per i pettorali. il primo movimento è il pull down al cavo alto. awodibu esegue quattro serie da 12 ripetizioni.

il workout termina con quattro serie da 12 ripetizioni di estensione dei tricipiti al cavo basso.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.