2026 ARNOLD CLASSIC OHIO: HASSAN MOSTAFA ALLENA LA SCHIENA E I BICIPITI FEBBRAIO 2026
Anche se hassan mostafa non è stato il protagonista di questa edizione dell’arnold classic ohio 2026, nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlarvi di come questo ragazzo egiziano della pro league allena la schiena e i bicipiti in vista dell’arnold classic ohio 2026.
guarda una foto di hassan mostafa
come allena la schiena e i bicipiti hassan mostafa?
il campione egiziano della pro league esegue i seguenti esercizi:
pull down al cavo alto
lat machine in avanti con presa stretta
t-row bar al macchinario
rematore da seduto ai cavi bassi
low row della hammer strength
posteriore delle spalle alla pec deck
panca scott al macchinario
guarda il video di allenamento di hassan mostafa di febbraio 2026
il campione egiziano inizia il workout per la schiena con un movimento di isolamento come i pull down al cavo alto, uno dei pochi esercizi che non coinvolge il bicipite. questo esercizio stimola lo spessore e i dettagli del dorso. hassan mostafa, usa questo movimento per pre affaticare i dorsali. Le serie sono quatto da 20 ripetizioni.
al termine, il campione della pro league passa ad eseguire la lat machine in avanti, un movimento che stimola l’ampiezza del dorso. come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, hassan mostafa esegue la contrazione di picco dei dorsali quando la sbarra della lat machine tocca i suoi pettorali. Le serie sono quattro da 12 – 15 ripetizioni.
poi, il campione della pro league passa ad eseguire il t-row bar al macchinario, un particolare attrezzo che ha il sostegno per il busto e permette ad hassan mostafa di stimolare lo spessore della schiena. Le serie sono quattro da 10 – 12 ripetizioni.
al termine, hassan mostafa passa poi a stimolare sempre lo spessore della schiena con il rematore ai cavi bassi, un ottimo esercizio di base. hassan esegue quattro serie con un carico che gli permette di completare 10 ripetizioni.
altro esercizio per lo spessore della schiena è il low row della hammer strength. un particolare tipo di rematore che permette di focalizzare lo stress sulla parte dorsale. le serie sono quattro da 12 ripetizioni e come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, hassan mostafa esegue questo movimento un braccio alla volta per concentrarsi meglio sulla contrazione muscolare del singolo dorsale.
il workout si conclued posteriore delle spalle alla pec deck. hassan è uno dei ragazzi della pro league che stimola la parte posteriore delle spalle quando allena la schiena. le serie sono quattro da 15 – 20 ripetizioni.
una volta stimolati i dorsali, hassan mostafa passa a stimolare i bicipiti, con un solo esercizio ovvero la panca scott al macchinario. il campione usa questo esercizio di isolamento per pompare un po’ i bicipiti. Le serie sono tre da 12 ripetizioni.
