negli ultimi giorni di febbraio 2026, diversi giorni prima dell’arnold classic ohio 2026, martin fitzwater e hunter labrada hanno realizzato un video di allenamento insieme in cui possiamo vederli allenare le gambe in una palestra in texas.

guarda una foto di martin fitzwater

il campione della pro league martin fitzwater è uno degli atleti della pro league che è stato invitato all’arnold classic ohio 2026. il campione della pro league è reduce dal quinto posto al mister olympia 20245 dove ha battuto nick walker che come sicuramente ricorderete non si presentato al 100% della sua forma ( almeno durante il pregara ).

martin, dopo il mister olympia 2025 ha gareggiato e vinto l’evls prague pro 2025 e questo gli ha assicurato di essere uno degli atleti qualificati al mister olympia 2025.

a diverse settimane dall’arnold classic ohio 2026, martin fitzwater si è fatto notare dai fans del bodybuilding per aver affermato che i media del bodybuilding sono spazzatura e questo ovviamente ha creato moltissime polemiche da parte di alcune persone del bodybuilding ( ex atleti della pro league ) che oggi parlano costantemente di bodybuilding su youtube.

guarda una foto di hunter labrada

per quanto riguarda hunter labrada, il campione della pro league ha preso tutto il 2025 di offseason ed è sparito dai social. non ha realizzato più video di allenamento. ad oggi, sembra almeno dal video presente in questo articolo, che hunter labrada sia in buone condizioni e che abbia ripreso ad allenarsi duramente, dopo aver dato un periodo di riposo al suo fisico.

il leg workout di martin e hunter

i due campioni della pro league allenano i quadricipiti con i seguenti esercizi:

interno coscia al macchinario
leg extension
hack squat
leg press

guarda il video di allenamento delle gambe di hunter labrada e martin fitzwater di febbraio 2026

il workout dei quadricipiti di martin fitzwater e hunter labrada

i due campioni della pro league iniziano il workout per le gambe con un movimento di isolamento, l’interno coscia al macchinario. un movimento che stimola i muscoli della parte interiore della gamba. questo aumenta l’ampiezza del quadricipite. Le serie sono quattro da 20 ripetizioni.

al termine i due ragazzi della pro league passano ad allenare i quadricipiti con la leg extension, questo permette a martin e ad hunter di pre affaticare i quadricipiti e di non dover usare carichi importanti con il rischio di farsi male negli altri esercizi. Le serie sono quattro da 20 ripetizioni. come possiamo vedere, i due campioni effettuano la contrazione di picco dei quadricipiti quando le gambe sono parallele al pavimento.

dopo aver riscaldato a dovere le gambe, i due sono pronti per eseguire l’hack squat. un movimento di base, che permette di stimolare tutti i muscoli della gamba in particolare i quadricipiti. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni. anche se i due usano carichi importanti, martin e hunter eseguono le ripetizioni in modo lento e controllato. scendono il più possibile per stimolare al meglio le gambe.

il quarto movimento è un altro esercizio di base ovvero il leg press, che i due eseguono con carichi pesanti, ma che gli permettono di eseguire quattro serie da 12 ripetizioni.

anche in questo caso, il peso è solo un mezzo e non un fine e due lavorano per stimolare i loro quadricipiti. le ripetizioni sono eseguite in modo lento e controllato, prestando anche attenzione alla parte negativa della ripetizione, che viene eseguita in modo più lento rispetto a quella positiva.