il team della mutant era presente all’arnold classic uk 2026 con il suo stand e ha avuto modo di incontrare i fans del bodybuilding inglesi. ma nel tempo libero, i campioni della pro league presenti allo stand, come shaun clarida, andrea shawn e Ron Partlow e dusty hanshaw hanno avuto modo di allenarsi nella palestra dino’s gym di birmingham. in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com possiamo vedere il leg workout di shaun clarida in uk.

guarda una foto di Andrea Shaw

Andrea Shaw è la vincitrice del miss olympia 2025 e ad oggi, questa bellissima ragazza americana ha avuto modo di vincere sei edizioni del miss olympia. questa ragazza è sempre molto sorridente, e molto gentile con tutti, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di incotrarla durante le varie edizioni del fibo ed è sempre stata molto amichevole con tutti. il suo obbiettivo è quello di vincere almeno 10 edizioni del miss olympia e quest’anno la vedremo sul palco del miss olympia 2026, una gara che sicuramente vorrà vincere. come raccontato in questo articolo, gli organizzatori hanno deciso di cambiare la location dell’olympia weekend, che resterà sempre a las vegas, ma il mister olympia si svolgerà in un altro hotel.

guarda una foto di dusty hanshaw

dusty hanshaw è un bodybuilder professionista della pro league che oggi si è ritirato, ma è cmq rimasto nel mondo del bodybuilding grazie alla sponsorizzazione con la ditta di integratori mutant. il fatto di non dover gareggiare permette a dusty hanshaw di girare il mondo e promuovere il marchio mutant alle varie fiere del bodybuilding in giro per il mondo e incontare molti fans del bodybuilding.

come allenano le spalle Andrea Shaw e dusty hanshaw?

nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlarvi di come Andrea Shaw e dusty hanshaw hanno allenato le spalle alla dino’s gym di birmingham. i due atleti della pro league hanno eseguito i seguenti esercizi:

alzate laterali da seduto con manubri
lento dietro al macchinario
alzate frontali con manubri
posteriore delle spalle con manubri

il workout per le spalle inizia con le alzate laterali da seduto con manubri. per prima cosa però, Andrea Shaw e dusty hanshaw dedicano del tempo al riscaldamento usando pesi molto leggeri e facendo molte ripetizioni, questo per far affluire il sangue nelle spalle ed evitare infortuni. Le serie che i due campioni eseguono sono cinque da 12 ripetizioni.

Andrea Shaw e dusty hanshaw eseguono prima una serie a cedimento con un carico importante, poi una volta arrivato a cedimento, continuano il movimento di sollevamento del manubri, con un range di movimento più limitato, ovvero eseguono le cosidette burns, ovvero ripetizioni con un rom limitato che permette di stressare in modo diverso il muscolo delle spalle.

il secondo esercizio di questo workout è un movimento che non si vede più eseguire nelle palestre di tutto il mondo, ovvero il lento dietro al macchinario. nella dino’s gym c’è un macchinario old school che ricorda molto quello della ditta di attrezzature per il bodybuilding tedesca gym 80 e che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare in una passata edizione del fibo di colonia. Andrea Shaw e dusty hanshaw eseguono cinque serie da 10 ripetizioni, tutte portate a cedimento muscolare.

poi è la volta delle alzate frontali con manubri, un movimento che stimola la parte frontale delle spalle. i due campioni della pro league eseguono cinque serie da 12 – 15 ripetizioni.

il workout per le spalle termina con cinque serie di posteriore per le spalle con manubrio, altro esercizio old school che oggi raramente si vede eseguire in palestra. Le serie sono cinque da 12 – 15 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.