negli ultimi giorni di febbraio 2026, il campione della pro league blessing awodibu, ha deciso di realizzare un video di allenamento delle gambe dopo molto tempo.

guarda una foto di blessing awodibu

il campione della pro league ha gareggiato nel 2025 ma non è stato in grado di vincere nessuna gara. la sua condizione non era come sempre e questo ha fatto si che blessing awodibu è sparito dai radar del bodybuilding per un bel po’.

Oggi, blessing è tornato, si allena con un nuovo coach, e sembra intenzionato a tornare presto sul palco di gara. ad oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com non sappiamo quando e dove blessing awodibu tornerà sul palco, ma come sempre appena avremo modo di avere qualche notizia certa, sarete i primi a saperlo.

il workout dei quadricipiti di blessing

blessing allena i quadricipiti con i seguenti esercizi:

leg extension
hack squat
leg press
hack squat senza schienale

guarda il video di allenamento dei quadricipiti di blessing awodibu di febbraio 2026

il workout inizia con quattro serie di leg extension. un macchinario che permette di stimolare i quadricipiti, con un movimento di isolamento. questo fa si che blessing awodibu ha modo di riscaldare e pre affaticare i quadricipiti. Le working set, sono tutte eseguite con almeno 20 ripetizioni e come possiamo vedere dal video blessing awodibu esegue la contrazione di picco dei quadricipiti quando le gambe sono parallele al pavimento.

il secondo esercizio che il campione del new york pro ci mostra è l’hack squat, un movimento di base che permette di stimolare i quadricipiti. come possiamo vedere blessing awodibu esegue ripetizioni lente e controllate, i movimenti sono profondi per stimolare tutta la gamba. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

poi, il campione della pro league passa a stimolare i suoi quadricipiti con la leg press a 45 gradi, questo permette al campione nigeriano, di usare molto carico. le serie sono eseguite in modo lento e profondo per stimolare tutta la gamba.

il workout termina con l’hack squat senza sedile. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

il campione irlandese, come sicuramente ricorderete, ha fatto il suo ritorno sul palco in occasione del 2026 detroit pro dove ha sfiorato la vittoria, anche se alla fine ha ottenuto il secondo posto in classifica.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.