come allena le braccia dennis giusto?
Impara ad allenare le braccia insieme a Dennis Giusto e le sue super serie. Volume e pompaggio sono i segreti chiave per avere delle braccia enormi!
Dennis Giusto è stato un grande atleta che ha gareggiato per moltissimi anni in molte competizioni nazionali e internazionali in IFBB. Da diversi anni, Dennis Giusto non gareggia più, ma continua ad allenarsi sempre con tantissima intensità.
me la cambi? il nuovo libro di Dennis Giusto
la grande passione per il bodybuilding
Dennis Giusto, conosce molto bene il bodybuilding, possiamo dire che è una grande passione che gli ha permesso di capire bene come crescono i muscoli. In questo video, postato su youtube, Dennis Giusto ci mostra come allenare le braccia.
allena le braccia con Dennis
Nel filmato possiamo vedere un modo di allenare le braccia diverso dal solito, infatti in questo programma ideato da Dennis Giusto, si usano molto le superserie.
inizia ad allenarti con Dennis Giusto
che cosa sono le superserie?
Le superserie è una tecnica per aumentare l’intensità in allenamento. Si eseguono due esercizi che attivano due muscoli agonisti senza pausa. Per esempio, prima si allena il bicipite con la panca scott, poi senza pausa si esegue il push down. Il numero delle ripetizioni deve essere consistente ( 12 – 15 ).
Perchè eseguirle le superserie?
per migliorare il pompaggio dei muscoli. Questo permette un grande afflusso di sangue nei due muscoli interessati, da favorirne la crescita muscolare.
guarda il video di allenamento di Dennis Giusto
inizia ad allenarti con Dennis Giusto
Per chi volesse saperne di più sul modo in cui Dennis Giusto allena i suoi clienti, potete leggere un libro da poco su Amazon, il titolo è “inizia ad allenarti con Dennis Giusto“, un libro adatto a tutti coloro che vanno in palestra. Il libro è un insieme di schede e spiegazioni dettagliate di Dennis Giusto.
ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
