nel mese di agosto andrea presti e martin fitzwater si sono incontrati a roma per un allenamento della schiena presso la palestra Dapa project gym che si trova Via Assisi, 37, 00181 Roma RM.

guarda una foto di martin fitzwater

come raccontato in questo articolo postato qualche mese fa, il mariziano ha firmato un contratto di sponsorizzazione con la ditta di integratori tsunami nutrition e questo lo ha visto venire a roma per realizzare dei video promoziali per il noto brand made in italy.

martin quest’anno ha gareggiato all’arnold classic ohio 2026 e poi all’arnold classic uk 2026, gara in cui poi come ha dichiarato il suo trainer Stefan Kienzl non è stato in grado di presentare la sua migliore forma a causa di un problema ai denti.

dopo un periodo di recovery dalle gare, martin fitzwater ha iniziato una nuova preparazione questa volta per il mister olympia 2026. anche se non ha vinto l’arnold classic ohio 2026 e l’arnold classic uk 2026, martin ha ottenuto la qualificazione grazie alla vittoria al 2025 evls prague pro, una competizione che si è svolta a praga un mese dopo il mister olympia 2025 e in questa gara martin ha battuto samson dauda, molto migliorato rispetto al mister olympia 2025, ma non ancora al suo meglio.

Per quanto riguarda andrea presti, invece, questo ragazzo ha ottenuto la qualificazione al mister olympia 2026 vincendo una gara in polonia nel circuito post olympia 2025, e questo gli ha permesso di avere una lunga offseason, e di prepararsi solamente per il mister olympia 2026.

guarda una foto di andrea presti

il back workout di andrea presti e martin fitzwater

i due campioni della pro league, allenano la schiena con i seguenti esercizi:

lat machine in avanti
row low
t-row bar al macchinario con sostegno per il busto
rematore ai cavi bassi

guarda il video del workout per la schiena di andrea presti e martin fitzwater di agosto 2026

il back workout di andrea e martin

il workout della schiena inizia con la lat machine in avanti. i due ragazzi della pro league in preparazione per il mister olympia 2026 eseguono questo esercizio per aumentare l’ampiezza dei dorsali. prima di eseguire le working set, andrea e martin eseguono diverse serie di riscaldamento, per poi una volta pronti eseguire quattro working set.

martin fitzwater esegue questo esercizio con il busto dritto e il corpo posizionato indietro rispetto al solito, questo per stimolare la schiena in modo diverso dall’esecuzione che spesso si vede eseguire in palestra. molto probabilmente, martin ha seguito uno dei consigli del suo trainer e amico brett wilkin. le quattro working set, sono tutte da 12 – 15 ripetizioni.

dal video possiamo vedere come i due ragazzi della pro league siano particolarmente attenti alla contrazione muscolare dei muscoli del dorso, piuttosto che dal carico.

il secondo esercizio che i due ragazzi della pro league eseguono è il row low, un particolare rematore da seduto, che permette di attivare i dorsali. le serie sono quattro da 12 ripetizioni. sia martin che andrea preferiscono eseguire questo esercizio con tutte e due le mani contemporaneamente.

il terzo esercizio è il t-row bar al macchinario con sostegno per il busto, un ottimo macchinario che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare ma di cui parleremo in un altro articolo. martin fitzwater e andrea presti eseguono quattro serie da 12 ripetizioni. qusto movimento permette di stimolare lo spessore e i dettagli del dorso.

il workout termina con quattro serie di rematore ai cavi bassi.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.