nel corso degli ultimi mesi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo ricevuto una serie di domanda da parte dei nostri lettori che hanno riguardato il campione markus ruhl, per questo motivo, abbiamo deciso di rispondere a queste domande in questo post. nelle prossime settimane, posteremo altri articoli su questo campione.

guarda una foto di markus ruhl

markus ruhl posa di addome e gambe nell’hotel a poche ore dal santa susanna pro ifbb 2006

markus ruhl il bodybuilder

Markus Ruhl è un bodybuilder di origine tedesca, imprenditore che gestisce due palestra in Germania e un pro ifbb che dal 2009 si è ritirato dalle scene del bodybuilding.

Markus Ruhl è uno dei pro ifbb che hanno avuto modo di gareggiare nei primi anni del 2000, quando Ronnie Coleman dominava il mondo del bodybuilding. Il migliore piazzamento al Mister Olympia di Markus è stato il quinto posto al Mr. Olympia del 2004.

le principali vittori agonistiche in pro league di markus

La carriera agonista come pro ifbb inizia alla night of champions del 1998 e dura fino al 2009. In 11 anni di gare, Markus Ruhl ha vinto:

• la night of champions del 2002
• il toronto pro ifbb 2000

le partecipazioni al Mister Olympia

la prima partecipazione di Markus Ruhl è nel 1999, dove arriva dodicesimo, ma poi viene squalificato per essere positivo ai diuretici. quell’anno, altri pro ifbb vengono squalificati per aver usato questi farmaci per aumentare la definizione muscolare.

Nel 2000, Markus si qualifica nuovamente al mister olympia grazie alla vittoria al toronto pro ifbb, e arriva settimo in questa importante manifestazione.

Nel 2004, Markus Ruhl ottiene il quinto posto in classifica al mister olympia, qualificazione ottenuta grazie al quinto posto in classifica all’Arnold Classic Ohio 2005.

Nel 2006, Markus Ruhl arriva ottavo al mister olympia.

markus ruhl l’imprenditore

Negli anni in cui gareggiava come pro ifbb Markus Ruhl ha gestito due palestre in Germania. nel 2018, una volta ritirato dalle scene del bodybuilding ha creato una sua ditta di integratori chiamata Rühls Bestes, che è molto apprezzata da tutti i fans in germania.

il peso e l’altezza di markus ruhl

l’altezza di markus ruhl è di 5 piedi e 10 pollici, ovvero 178 cm.

in gara, di solito Markus Ruhl si è presentato sul palco con un peso di 128 kg o 282 libbre. In offseason, invece il suo peso era di 148 kg o 326 libbre.

markus ruhl & simone ruhl

Nei primi anni della sua carriera come professionista accanto a Markus Ruhl c’è sempre stata Simone Ruhl. Una bodybuilder tedesca anche lei che nei primi anni del 2000 ha gareggiato come atleta dilettante nel bodybuilding femminile in diverse competizioni della IFBB, poi ha smesso di gareggiare, ma ha continuato ad allenarsi in palestra.

Qualche anno fa, Simone Ruhl e Markus Ruhl hanno preso strade diverse e si sono lasciati dopo diversi anni di matrimonio. Ma cmq sono rimasti amici e qualche tempo fa hanno realizzato un video di allenamento insieme che è stato poi postato sul canale youtube ufficiale di Markus Ruhl. In questo articolo pubblicato sul nostro sito ultimatebeefmagazine.com, trovate l’allenamento e il video.

markus ruhl motivation

Markus Ruhl è un bodybuilder molto amato dai fans di tutto il mondo. Per questo motivo, molti fans hanno realizzato un video motivazionale dedicato proprio al campione tedesco. Noi del blog ultimatebeefmagazine.com ne abbiamo trovati un paio:

le protenie di markus ruhl

da qualche anno markus ruhl ha iniziato a produrre una serie di integratori per il bodybuilding tra cui anche le proteine. La linea di prodotti di markus ruhl è chiamata ruhls best ed è acquistabile direttamente sul sito web di markus ruhl.

La scelta di iniziare a creare le proteine è data dal fatto che in Germania Markus Ruhl è molto seguito e popolare e questo ha permesso al campione di iniziare questo business.

markus ruhl e dennis wolf

Dennis Wolf e Markus Ruhl sono dei pro ifbb di origine tedesca che hanno gareggiato in diverse occasioni sul palco delle gare della pro league e del mister olympia.

Ma bisogna dire che quando Dennis Wolf ha iniziato la sua carriera come professionista, Markus Ruhl era nella fase discendente della sua carriera, cosa che si è ulteriormente accentuata nel 2007, con lo strappo al pettorali di Markus.

Per la rivista Muscular Development, Markus Ruhl e Dennis Wolf hanno realizzato un servizio fotografico insieme. I due hanno avuto modo di allenare le spalle.

Le foto sono diventate virali, visto che sia Markus Ruhl che Dennis Wolf hanno sempre avuto delle spalle molto sviluppate.

a parte quell’allenamento, Dennis Wolf e Markus Ruhl non si sono mai allenati insieme, anche perchè dennis wolf come ha visto i successi in ambito agonistico ha lasciato la Germania ed è andato a vivere a Las Vegas, dove risiede anche oggi.

Markus Ruhl invece, non ha mai voluto lasciare la Germania, anche quando era all’apice della sua carriera agonistica. questo in un certo senso ha limitato le guest posing, ma anche le opportunità di businness per questo ragazzo tedesco.

Ma alla fine sono scelte individuali.

le gare in cui Dennis Wolf e Markus Ruhl si sono confrontati

nel corso degli ultimi anni della carriera agonistica di Markus, è capitato in diverse occasione di gareggiare nello stesso palco con Dennis Wolf.

Le gare sono le seguenti:

• 2006 Santa Susanna Pro – IFBB dove Markus è arrivato secondo, dennis wolf terzo.
• 2006 Olympia – IFBB dove Markus è arrivato ottavo, mentre dennis è arrivato fuori dai quindici.

• 2007 Olympia – IFBB dove markus è arrivato fuori dai quindici, mentre Dennis Wolf è arrivato quinto.
• 2009 Olympia – IFBB dove markus ruhl è arrivato quindicesimo, mentre dennis wolf fuori dai quindici.

markus ruhl & alicja krafczyk

Nel 2015, Markus Ruhl si è fidanzato con alicja krafczyk, una famosa modella di fitness di origine polacca. Nel 2016, Markus Ruhl è diventato padre di una bellissima bambina, avuta con alicja krafczyk

Il 31 agosto 2017, Markus Ruhl e alicja krafczyk si sono sposati

markus ruhl youtube

Markus Ruhl è sempre stato un ragazzo molto social, ha capito l’importanza della rete e del “contatto virtuale” con i suoi fans già nel 2002, quando ha aperto il suo sito web. Poi nei primi anni del 2000, quando è nato youtube ha caricato i trailer dei suoi DVD di allenamento in questa piattaforma. Oggi, Markus ha una pagina facebook, un account instagram e posta sui social frequenti aggiornamenti e foto di se stesso.

Unico neo è che Markus Ruhl realizza dei video molto interessati ma solamente in lingua inglese e questo limita la diffusione di questi video. Il canale youtube di MARKUS RUHL è il seguente: https://www.youtube.com/channel/UCuaNASgJXvNvbThY77Lyz2Q

markus ruhl today

Anche se non gareggia più dal 2009 nella pro league di Jim Manion, Markus Ruhl continua ad allenarsi ogni giorno in palestra. Ed è uno dei pochi pro ifbb che ha ancora ottime masse muscolari.

Ovviamente non ha più la size del 2005 o del 2009, quando gareggiava ma markus ruhl è rimasto ancora “grosso”.

guarda una foto di Markus Ruhl di oggi

MARKUS RUHL PRO IFBB DEL 3 DICEMBRE 2016

tutte le gare di markus ruhl

le gare di markus sono le seguenti:

1998

Night of Champions – IFBB, 9th

1999

Grand Prix England – IFBB, 7th
Night of Champions – IFBB, 4th
Olympia – IFBB, 12th
World Pro Championships – IFBB, 7th

2000

Grand Prix England – IFBB, 5th
Night of Champions – IFBB, 2nd
Olympia – IFBB, 7th
Toronto Pro – IFBB, Winner
World Pro Championships – IFBB, 5th

2001

Olympia – IFBB, 14th

2002

Night of Champions – IFBB, Winner
Olympia – IFBB, 8th
Toronto Pro – IFBB, 2nd

2003

Arnold Classic – IFBB, 3rd
Maximum Pro Invitational – IFBB, 2nd

2004

Arnold Classic – IFBB, 5th
Grand Prix Australia – IFBB, 3rd
Grand Prix England – IFBB, 4th
Grand Prix Holland – IFBB, 5th
Olympia – IFBB, 5th

2005

Olympia – IFBB, 15th

2006

Grand Prix Austria – IFBB, 3rd
Olympia – IFBB, 8th
Santa Susanna Pro – IFBB, 2nd

2007

Arnold Classic – IFBB, 9th
Olympia – IFBB, Did not place
Santa Susanna Pro – IFBB, 2nd

2009

New York Pro Championships – IFBB, Open, 3rd
Olympia – IFBB, 15th

Le spalle di Markus Ruhl

In un vecchio articolo di Markus Ruhl pubblicato sulla rivista Muscular Development, il campione racconta che nei primi anni di allenamento, seguendo i consigli dei trainer della palestra in cui si allenava, le spalle non era il gruppo muscolare che oggi lo contradistingue o almeno uno dei gruppi muscolari che hanno reso markus ruhl unico.

Per questo motivo, dopo 2 anni di allenamento delle spalle in cui eseguiva gli esercizi con pesi molto leggeri e con una forma impeccabile, Markus Ruhl ha deciso di cambiare radicalmente il suo modo di allenare le spalle.

Per prima cosa ha usato i pesi estremamente pesanti, ma oltre a questo ha anche aumentato le ripetizioni, passando da 8 a 15. L’aumento del volume, dei carichi e delle ripetizioni ha permesso a Markus Ruhl di aumentare il volume delle sue spalle rendendole uno dei suoi tanti punti di forza.

il workout delle spalle di markus ruhl

• press alla smith machine da seduto 6-8 x 8 – 10 ripetizioni
• alzate laterali un braccio alla volta 6 x 8 – 10 ripetizioni
• tirate al mento con barra EZ 6 x 8-10 ripetizioni
• alzate laterali sulla panca un braccio alla volta 6 – 8 x 8 – 10 ripetizioni
• Shrugs con manubri 5 – 8 x 6 – 10 ripetizioni

markus ruhl mr olympia

Markus Ruhl partecipa al mister olympia nei seguenti anni:

• 1999: dodicesimo in classifica.
• 2000: settimo in classifica.
• 2001: quattordicesimo in classifica.
• 2002: ottavo in classifica.
• 2004: quinto in classifica.
• 2005: quindicesimo in classifica.
• 2006: ottavo in classifica.
• 2007: fuori dai quindici.
• 2009: quindicesimo.

Il miglior piazzamento di sempre di Markus Ruhl sul palco del mister olympia è nel 2004, quando per la prima volta si svolge il challenge round.

Il challenge round è un format che è stato introdotto sul palco del mister olympia solamente per due anni nel 2004 e nel 2005, poi la pro league ha deciso di ripristrinare la gara nel modo tradizionale.

L’idea alla base del challenge round era quello che i primi sei atleti in classifica dovevano sfidare gli altri concorrenti nelle pose migliori e i giudici di gara ( sono stati chiamati i mister olympia degli anni passati ) valutavano di volta in volta a chi assegnare la vittoria.

guarda il video del cahllenge round al mister olympia 2004

proprio in questo format, Markus Ruhl è stato il primo e unico pro ifbb a battere Ronnie Coleman nella posa di most muscular.

i DVD di allenamento di Markus Ruhl

Nel corso della sua carriera da pro ifbb, Markus ha realizzato i seguenti DVD di allenamento:

• XXXL nel 2000
• Made in Germany nel 2004
• Big and Loving It nel 2007
• Ruhling 4 Ever nel 2010

markus ruhl offseason

nel DVD di allenamento chiamato Big and Loving It, Markus Ruhl ci mostra la sua condizione in piena offseason. In un segmento di questo video, infatti, possiamo vedere Markus Ruhl raggiungere un peso di 326 libbre, ovvero 147 kg.

Markus ha messo su molti kg di muscoli e acqua e risulta abbastanza appesantito.

markus ruhl vs ronnie coleman

in ogni gara in cui Markus Ruhl ha gareggiato contro Ronnie Coleman, il campione texano ha sempre avuto la meglio e lo ha sempre battuto.

Ronnie, infatti ha sempre vinto ogni gara a cui ha partecipato ( tranne il 2002 SHOW OF STRENGTH MEN’S BODYBUILDING ) fino al 2006, l’anno in cui ha perso il titolo di mister olympia.

Markus Ruhl è sempre nelle gare post olympia in Europa. Al mister Olympia, in una sola gara Markus Ruhl ha battuto Ronnie Coleman nel challenge Round.

Markus Ruhl, infatti ha sfidato Ronnie Coleman nella posa di most muscular e ha battuto il campione in carica.