nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo mostrare un video in cui nasser el sonbaty si allena nella palestra world’s gym prima del mister olympia 1997

guarda una foto di nasser el sonbaty

Quando è stato girato questo allenamento?

il video di allenamento che ha come protagonista nasser el sonbaty, è stato girato 9 giorni prima della gara di mister olympia del 1997, ultimo anno in cui dorian yates ha vinto questa manifestazione.

dove è stato girato questo video?

le telecamere della battle for the olympia 1997, hanno seguito nasser el sonbaty durante il suo workout per i tricipiti, trapezi e polpacci nella palestra gold’s gym pacific beach in california.

la qualificazione di nasser el sonbaty al mister olympia 1997

per gareggiare al mister olympia 1997, nasser el sonbaty gareggia nelle competizioni della pro league che si svolgono nella prima parte della stagione, in particolare all’Arnold Classic Ohio 1997, dove arriva secondo in classifica e al San Josè pro invitational 1997, dove anche in questa gara arriva secondo.

Con le regole di qualificazione di quegli anni, un secondo posto in una gara della pro league permetteva l’accesso al mister olympia.

un allenamento in solitaria

di solito nasser el sonbaty si allena in palestra da solo. In questo video, si allena però con un suo amico, che ha conosciuto in palestra qualche anno fa. Nel corso della sua carriera come bodybuilder, nasser el sonbaty si è allenato con Jean Pierre Fux, Lee Priest, Paul dillett e ian harrison per i servizi fotografici per le riviste e o per i vari video di allenamento.

come allena i tricipiti, trapezi e polpacci nasser el sonbaty?

per le telecamere della battle for the olympia 1997, nasser allena i tricipiti in questo modo:

estensioni dei tricipiti ai cavi alti presa inversa
pull down ai cavi alti per i tricipiti
french press con i manubri su panca piana
pull down ai cavi alti con corda

mentre i trapezi li allena in questo modo:

shurgs con il bilanciere dietro la schiena
shurgs con il bilanciere
shurgs con manubri da seduto

mentre i polpacci, vengono allenati con i seguenti esercizi

calf machien in piedi
calf machine da seduto

guarda una foto di nasser el sonbaty

guarda il video chiamato Nasser El Sonbaty – TRICEPS TRAPS & CALVES – Battle For The Olympia 1997