BRANCH WARREN TRAIN INSANE
Nell’articolo di oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com vogliamo parlarvi di uno dei DVD di allenamento di branch warren chiamato TRAIN INSANE.
guarda una foto di branch warren
Quando è stato realizzato il DVD BRANCH WARREN TRAIN INSANE?
il DVD di allenamento di branch warren chiamato TRAIN INSANE è stato realizzato nel 2009, durante la preparazione per il mister olympia 2009, edizione della gara di joe weider dove branch warren è arrivato secondo al mister olympia dietro jay cutler.
La location di TRAIN INSANE
branch warren vive e si allena in Texas e in quegli anni si allenava presso la palestra metro flex gym, la stessa palestra frequentata da ronnie coleman.
la suddivisione dell’allenamento in TRAIN INSANE
il DVD TRAIN INSANE ci mostra gli allenamenti in palestra di branch warren e in quel periodo il campione si allenava con il seguente schema:
giorno 1: schiena
giorno 2: pettorali
giorno 3: gambe
giorno 4: schiena
giorno 5: spalle
giorno 6: braccia
Gli esercizi nei singoli Workout
Nel DVD di allenamento TRAIN INSANE, possiamo vedere branch warren, eseguire i seguenti esercizi:
- lat machine in avanti
- t-row bar
- rematore con manubrio
- rematore ai cavi bassi
- rematore alla hammer strenght
- rematore al macchinario
- rematore al macchinario da seduto
- lat machine in avanti con presa stretta
- lat machine in avanti con presa a V
- stacchi da terra
- posteriore delle spalle alla pec deck
- panca inclinata con il bilanciere
- spinte con manubri su panca piana
- panca piana con il bilanciere
- dips con catene
- aperture con manubri su panca piana
- cross over ai cavi
- leg extention
- squat con il bilanciere
- leg press
- squat con safey bar
- leg curl da sdraiato
- leg curl in piedi una gamba alla volta
- lento avanti con il bilanciere
- alzate laterali con manubri in piedi
- rematore verticale con il bilanciere
- alzate frontali con i manubri in piedi
- panca scott al macchinario
- curl ai cavi bassi
- panca scott al cavo basso un braccio alla volta
la sponsorizzazione con la muscletech
nel video possiamo vedere branch warren indossare un cappellino con la scritta muscletech, in quegli anni, infatti il campione texano era sotto contratto con la ditta di integratori canadese che era molto presente sul mercato degli integratori.
In quegli anni la muscletech sponsorizzava gare, ma era presente anche nelle pagine delle riviste del settore con molta pubblicità. Branch warren al quel tempo era uno dei testimonial della ditta di integratori canadese, ma oltre a lui c’erano anche jay cutler, johnnie jackson, dexter jackson e charles darrem.
ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
