COME ALLENA I PETTORALI E I BICIPITI JAY CUTLER? DICEMBRE 2021
Last Updated on 9 Marzo 2022 by ultimate beef
in questi giorni di dicembre 2021, il campione della pro league e vincitore di 3 arnold classic e 4 mister olympia Jay Cutler ha realizzato un nuovo video di allenamento che poi ha postato sul suo canale youtube chiamato jay cutler tv.
guarda una foto di jay cutler
jay cutler e chris aceto al mister olympia 2020
il campione della pro league e ambasciatore del mister olympia, ha allenato:
come sempre, i polpacci sono stati allenati all’inizio del workout. Jay Cutler ha sempre avuto la paura di avere i polpacci piccoli, per questo motivo li allena anche oggi che non gareggia più da anni, almeno due volte a settimana all’inizio del workout, quando ha le energie ancora alte.
Poi, come sempre ha allenato i pettorali e i bicipiti. A quanto dichiara all’inizio del video che trovate in fondo a questo articolo, le sue braccia sono ancora molto grosse, per questo motivo non dedica un workout dedicato alle braccia, ma preferisce allenare i bicipiti con i pettorali e i tricipiti con i dorsali.
guarda un paio di foto di jay cutler
come allena i polpacci jay cutler?
per questo workout, il campione americano esegue i due movimenti:
- calf in piedi
- calf da seduto
come allena i pettorali?
per allenare il petto, Jay Cutler esegue questi esercizi:
- chest press
- chest press inclinata
- aperture alla pec deck
- pull over con il bilanciere
come allena i bicipiti?
Jay Cutler, allena i suoi bicipiti con i seguenti esercizi:
- curl con il bilanciere ai cavi
- panca scott alla macchina
- hammer curl da seduto
- spider curl con il bilanciere su panca inclinata
guarda una foto di jay cutler
jay cutler e Sheru Aangrish al 2012 sheru classic pro ifbb
guarda il video dell’allenamento di jay cutler a dicembre 2021 in Nevada
ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
