negli ultimi giorni di GENNAIO 2025, il campione della pro league vincitore di tre arnold classic in Ohio e quattro volte vincitore del mister olympia Jay Cutler ha realizzato un nuovo video in cui ci mostra come allena i pettorali in questo periodo.

guarda una foto di jay cutler

anche se non gareggia più da anni, jay cutler continua ad essere sempre molto amato da fans del bodybuilding e ancora lo fermano in palestra per farsi una foto con lui. Jay, da sempre è molto gentile e cortese con i suoi fans e accetta sempre di farsi una foto con chiunque lo desideri!

attraverso i social, dove jay è sempre molto attivo, ha modo di diffondere il bodybuilding e mostrare ai suoi fans i suoi allenamenti, infatti anche se non gareggia più dal 2013, cutler continua giorno dopo giorno ad allenarsi, come ha sempre fatto da quando aveva 18 anni.

come allena i pettorali jay cutler?

il quattro volte mr. olympia esegue i seguenti esercizi:

upper chest press
chest press
aperture alla pec deck
spinte con i manubri su panca piana

guarda un video di allenamento di jay cutler di gennaio 2025

alcune osservazioni sul workout dei pettorali di jay cutler

il chest workout di jay cutler inizia con l’upper chest press, un macchinario che permette a jay cutler di stimolare la parte alta dei pettorali, una zona difficile da stimolare. il campione sa che la massa in questa zona del corpo è sempre molto importante per lo sviluppo globale dei pettorali. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

al termine, cutler passa ad eseguire la chest press. come possiamo vedere, il campione del mr. olympia, usa un carico non eccessivamente pesante, che gli permette di eseguire almeno 12 ripetizioni. in totale le ripetizioni sono cinque.

poi, il campione americano passa a stimolare i pettorali con un esercizio di allungamento, come le aperture alla pec deck. in questo workout, per cambiare un po’ l’angolazione, preferisce eseguire questo esercizio in piedi. le serie sono quattro da 10 – 12 ripetizioni.

il workout teRmina con quattro serie da 12 ripetizioni di spinte con i manubri su panca piana.