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          L’Empro Classic Pro Spagna 2022 si è svolto, ieri, domenica 3 luglio 2022 ad Alicante, in Spagna. I concorrenti di 212 Bodybuilding ( bodybuilding fino a 95 kg ), Classic ...
          • hassan mostafa vince l'Orlando pro ifbb 2022

            2022 ORLANDO PRO IFBB: HASSAN MOSTAFA VINCE!

            By ultimate beef
            3 Luglio 2022
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            ROAD TO 2022 MISTER BIG EVOLUTION: UN PAIO DI FOTO DI ROBERTO BUONUOMO

            By ultimate beef
            3 Luglio 2022
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          IFBB WEEKLY NEWS DEL 17 GIUGNO 2022

          Nuovo Video della serie IFBB WEEKLEY NEWS questa volta si parla della diamond cup di Praga, della guest posing di michal krizaneck e di molto altro! IFBB WEEKLY NEWS, è ...
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            2022 IFBB DIAMOND CUP LUXEMBOURG: TUTTI I RISULTATI!

            By ultimate beef
            25 Giugno 2022
          • Daniel Matloha vincitore dell'Arnold Classic Africa 2022 IFBB ELITE PRO

            IFBB WEEKLY NEWS DEL 11 GIUGNO 2022

            By ultimate beef
            18 Giugno 2022
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        • ISCRIZIONE AL TROFEO DUE TORRI

          COME ISCRIVERSI AL TROFEO DUE TORRI 2021?

          scopri come iscriversi al trofeo due torri 2021. Una guida passo passo per iscriversi alla più bella gara della stagione! in questi giorni di ottobre 2021, gli organizzatori del trofeo due ...
          • la posa di doppi bicipiti frontali di peter monlar sul palco del trofeo 2 torri 2019

            DAL TROFEO DUE TORRI A PRO IFBB: LA STORIA DI PETER MONLAR

            By ultimate beef
            11 Settembre 2021
          • daniele seccarecci sul palco del trofeo due torri 2005 con dennis giusto e gianpiero cataldi

            DANIELE SECCARECCI AL TROFEO DUE TORRI 2005

            By ultimate beef
            31 Agosto 2021
        • BODYBUILDING MOTIVATION
        • NICK WALKERNICK WALKER MOTIVATION

          NICK WALKER MOTIVATION: DANGEROUS AND DISCIPLINED – SHOW THEM ALL – EPIC BODYBUILDING MOTIVATION

          DANGEROUS AND DISCIPLINED – SHOW THEM ALL – EPIC BODYBUILDING MOTIVATION
          • justin compton pro ifbb

            JUSTIN COMPTON MOTIVATION: FROM KID TO MONSTER – DON’T FORGET THIS BEAST

            By ultimate beef
            2 Luglio 2022
          • blessing awodibu in una guest posing luglio 2021

            BLESSING AWODIBU MOTIVATION: HEY FEAR ME – THE BOOGIEMAN IS COMING – BODYBUILDING LIFESTYLE MOTIVATION

            By ultimate beef
            26 Giugno 2022
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        • BIG RAMIla preparazione di big rami al mister olympia 2022

          ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: BIG RAMI PARLA DELLA SUA CARRIERA COME BODYBUILDER

          pochi giorni fa, big rami è stato ospite di un noto talk show nel medio oriente e ha raccontato, per la prima volta, molto sulla sua carriera come bodybuilder professionista. ...
          • derek lunsfor 3,5 settimane dal mister olympia 2021

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LA SCHIENA DEREK LUNSFORD?

            By ultimate beef
            26 Giugno 2022
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        • BRANDON CURRYcosa mangiano i bodybuilder?la preparazione all'arnold classic ohio 2022 di brandon curry

          IL FULL DAY OF EATING DI BRANDON CURRY MISTER OLYMPIA 2019 E 2 VOLTE ARNOLD ...

          in questi giorni di inizio aprile 2022, noi del blog ultimatebeefmagazine.com, per caso abbiamo trovato un interessante video in cui brandon curry mostra cosa mangia durante tutta la giornata. La ...
          • maxx charles VS hunter labraba VS roelly winklaar vs Mohamad shaaban vs brett wilkin vs hassan mostafa posa di tricipiti di lato 2021 chicago pro ifbb

            ROAD TO 2022 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I PETTORALI E LE SPALLE BRETT WILKIN?

            By ultimate beef
            24 Maggio 2022
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          DENNIS JAMES BODYBUILDER

          “Dennis James Bodybuilder” è uno se non l’ultimo DVD realizzato da Dennis James, durante la sua carriera dal pro IFBB. guarda una foto di dennis james La collaborazione con Alex ...
          • dennis james esegue la posa di doppi bicipiti nel parcheggio della sua palestra in tailandia

            DENNIS JAMES – BACK TO BASICS 2 – ROAD TO THE OLYMPIA!

            By francesco
            26 Giugno 2022
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          IL WORKOUT DEI FEMORALI DI ROMAN FRITZ APRILE 2022

          Nei primi giorni di aprile 2022, il campione della pro league tedesco roman fritz, ha deciso di postare un video di allenamento dei quadricipiti, mentre questa volta ci mostra i ...
          • Emir Omeragic

            IL NEW YORK PRO IFBB DI EMIR OMERAGIC

            By ultimate beef
            4 Luglio 2022
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            NICK WALKER MOTIVATION: DANGEROUS AND DISCIPLINED – SHOW THEM ALL – EPIC BODYBUILDING MOTIVATION

            By ultimate beef
            3 Luglio 2022
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          L’Empro Classic Pro Spagna 2022 si è svolto, ieri, domenica 3 luglio 2022 ad Alicante, in Spagna. I concorrenti di 212 Bodybuilding ( bodybuilding fino a 95 kg ), Classic ...
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            24 Maggio 2022
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            DENNIS JAMES – BACK TO BASICS 2 – ROAD TO THE OLYMPIA!

            By francesco
            26 Giugno 2022
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          IL WORKOUT DEI FEMORALI DI ROMAN FRITZ APRILE 2022

          Nei primi giorni di aprile 2022, il campione della pro league tedesco roman fritz, ha deciso di postare un video di allenamento dei quadricipiti, mentre questa volta ci mostra i ...
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            By ultimate beef
            4 Luglio 2022
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            By ultimate beef
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ALLENAMENTO DEI PETTORALIIFBB PRO TRAININGMILOS SARCEVold days
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COME ALLENA I PETTORALI MILOS SARCEV PRO IFBB NEGLI ANNI IN CUI SI ALLENAVA PER IL MISTER OLYMPIA?

By ultimate beef
5 Giugno 2020
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milos sarcev pro ifbb

come allena i pettorali Milos Sarcev? Il grande atleta degli anni 90, sempre in forma, e molto apprezzato dai fans del bodybuilding, ci mostra in un breve video estratto da Battle for the olympia 1999, come allena i pettorali, in vista del Mister Olympia 1999.

Milos Sarcev è un pro ifbb che non ha bisogno di presentazioni. Negli anni 90 è stato uno dei pro ifbb che hanno partecipato a moltissime competizioni. Oltre 70 competizioni, tra quelle professionistiche e quelle da dilettante. milos Sarcev, nella sua carriera da atleta è stato chiamato “THE MIND” ovvero la mente, per il suo approccio quasi scientifico al bodybuilding.

guarda una foto di Milos Sarcev PRO IFBB

milos sarcev pro ifbb

Il suo fisico

Negli anni 90, in piena era MASS MONSTER, ovvero negli anni in cui venivano premiati i campioni con grandi masse muscolari rispetto ad atleti più piccoli ma con linee classiche, Milos Sarcev è stato uno degli atleti a gareggiare molte volte durante l’anno. un atleta come pochi, per quanto riguarda lo sviluppo muscolare. Oltre ad essere un atleta, grazie al suo fisico “classico”, veniva sempre richiesto per i servizi fotografici sulle riviste di bodybuilding e nel corso degli anni da pro ifbb ha ottenuto diverse copertine importanti. Flex Magazine, come Muscular Development e Muscle Mag, lo hanno messo più volte sulla copertina della propria rivista.

guarda un paio di foto di Milos Sarcev pro ifbb

milos sarcev pro ifbbmilos sarcev pro ifbbmilos sarcev pro ifbb allena i pettorali con i cavi altimilos sarcev pro ifbb al 1999 World Pro Championshipsmilos sarcev pro ifbb

Ma come allena i pettorali Milos Sarcev pro ifbb? un tipico allenamento lo possiamo vedere nel video che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo allegato in fondo a questo articolo. Per prima cosa, il video è stato realizzato a ridosso del mister Olympia 1999. E il filmato fa parte della serie di video chiamati “BFTO” ovvero battle for the olympia. Una serie di video di allenamento, che mostravano negli anni prima dell’avvento di internet e dei social, come i pro ifbb si allenassero in palestra.

ma quali sono gli esercizi che Milos Sarcev pro ifbb esegue in palestra?

il workout di Milos Sarcev, per quella preparazione al mister Olympia prevedeva tre esercizi:

– macchina per il petto inclinata
– aperture alla macchina
– cavi

La prima cosa che possiamo notare è che Milos Sarcev a differenza di molti altri pro ifbb ha usato solo macchine o cavi nel suo allenamento. La ragione di questa scelta è legata al fatto che in quel periodo della sua carriera agonistica, milos ha subito un intervento ad una spalla e quindi per evitare di infiammare nuovamente i deltoidi, ha optato per lavorare con le macchine.

Ma per stressare ulteriormente i pettorali, Milos Sarcev, spiega durante il filmato che anche usando tutto la pila di pesi del macchinario, i suoi muscoli erano in grado di eseguire molte ripetizioni. Per cercare di non sollecitare troppo le spalle, Milos ha variato la durata della singola ripetizione, cercando di rendere l’esercizio più difficile e sopratutto nella fase centrale del movimento, Milos Sarcev, ha eseguito la contrazione di picco, ovvero una contrazione volontaria di un secondo dei muscoli pettorali.

la palestra di Milos Sarcev

Negli anni 90, Milos Sarcev era il proprietario della palestra Powerhouse Gym, di Fullerton, una cittadina che si trova in Califonia. Negli anni dopo il ritiro dalle competizioni, Milos ha fatto si che diversi atleti della pro league iniziassero ad allenarsi in questa palestra. I campioni pro ifbb allenati di Milos negli anni 2000 sono stati:

– luke wood
– hide yamaghishi
– kris dim
– dennis wolf
– jonnie Jackson

guarda il video di allenamento dei pettorali di Milos Sarcev pro ifbb

guarda tute le copertine che Milos Sarcev ha ottenuto negli anni delle sue competizioni pro ifbb

milos sarcev sulla cover della rivista muscular developmentmilos sarcev sulla cover della rivista muscle & fitnessmilos sarcev sulla cover della rivista ironmanmilos sarcev sulla cover di musclemagmilos sarcev sulla cover di muscular development
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ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell'anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest'anno è abbonato alla rivista MD. Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani. qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano. Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb. Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.

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