a metà gennaio 2021, il canale youtube muscle & strength, ha deciso di filmare il workout il campione della pro league Terrence Ruffin durante un allenamento a pochi giorni dopo la gara di mister olympia 2020.

guarda una foto di Terrence Ruffin pro ifbb

TERRENCE RUFFIN sul palco dell’Arnold Classic Ohio 2020

Terrence Ruffin, per chi non lo ricordasse è un pro ifbb che gareggia nella categoria men’s classic physique e quest’anno ha ottenuto i seguenti risultati nelle competizioni della pro league:

• Arnold Classic – IFBB, Classic, 2nd
• Olympia – IFBB, Classic, 2nd

Questo è stato un anno molto importante per Terrence Ruffin perchè ha ottenuto il secondo posto nelle due più importanti competizioni della pro league, L’Arnold Classic Ohio e il mister olympia 2020.

guarda un paio di foto di Terrence Ruffin pro ifbb

dove si allena Terrence Ruffin?

Terrence Ruffin si allena nella palestra MI40, una palestra che si trova in florida e dove si allena anche il campione della pro league ben pakulski, oggi trainer dei campioni.

il workout di Terrence Ruffin

Terrence Ruffin insieme al suo coach Joe Bennett ha deciso di mostrare il suo allenamento dei dorsali e dei bicipiti due settimane dopo il mister olympia 2020.

gli esercizi del workout di Terrence Ruffin pro ifbb

il workout di dorsali e bicipiti di Terrence Ruffin è composto dai seguenti esercizi:

• Single Arm Pulldown
• Chest Supported T-Bar Row Machine
• Machine Row
• Hyperextention
• Reverse Pec Dec
• Seated Cable Curl
• Reverse Curl Drop Set

guarda una foto di Terrence Ruffin pro ifbb

Terrence Ruffin sul palco del mister olympia 2020 nella categoria men’s classic physique nella posa di doppi bicipiti frontali

guarda il video di Terrence Ruffin che allena i dorsali e i bicipiti per il sito muscle & strength