COME ALLENA LA SCHIENA E I BICIPITI TERRENCE RUFFIN PRO IFBB?
a metà gennaio 2021, il canale youtube muscle & strength, ha deciso di filmare il workout il campione della pro league Terrence Ruffin durante un allenamento a pochi giorni dopo la gara di mister olympia 2020.
guarda una foto di Terrence Ruffin pro ifbb
TERRENCE RUFFIN sul palco dell’Arnold Classic Ohio 2020
Terrence Ruffin, per chi non lo ricordasse è un pro ifbb che gareggia nella categoria men’s classic physique e quest’anno ha ottenuto i seguenti risultati nelle competizioni della pro league:
- Arnold Classic – IFBB, Classic, 2nd
- Olympia – IFBB, Classic, 2nd
Questo è stato un anno molto importante per Terrence Ruffin perchè ha ottenuto il secondo posto nelle due più importanti competizioni della pro league, L’Arnold Classic Ohio e il mister olympia 2020.
guarda un paio di foto di Terrence Ruffin pro ifbb
dove si allena Terrence Ruffin?
Terrence Ruffin si allena nella palestra MI40, una palestra che si trova in florida e dove si allena anche il campione della pro league ben pakulski, oggi trainer dei campioni.
il workout di Terrence Ruffin
Terrence Ruffin insieme al suo coach Joe Bennett ha deciso di mostrare il suo allenamento dei dorsali e dei bicipiti due settimane dopo il mister olympia 2020.
gli esercizi del workout di Terrence Ruffin pro ifbb
il workout di dorsali e bicipiti di Terrence Ruffin è composto dai seguenti esercizi:
- Single Arm Pulldown
- Chest Supported T-Bar Row Machine
- Machine Row
- Hyperextention
- Reverse Pec Dec
- Seated Cable Curl
- Reverse Curl Drop Set
guarda una foto di Terrence Ruffin pro ifbb
Terrence Ruffin sul palco del mister olympia 2020 nella categoria men’s classic physique nella posa di doppi bicipiti frontali
guarda il video di Terrence Ruffin che allena i dorsali e i bicipiti per il sito muscle & strength
ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
