ad inizio agosto 2026, jay cutler ha realizzato un video di allenamento in cui ci mostra come stimola le braccia, un gruppo muscolare che è stato in grado di migliorare moltissimo quando gareggiava in pro league con l’obbiettivo di vincere il mr. olympia e battere ronnie coleman.

guarda una foto di jay cutler

anche se non gareggia più da anni, jay cutler continua ad essere sempre molto amato da fans del bodybuilding e ancora lo fermano in palestra per farsi una foto con lui. Jay, da sempre è molto gentile e cortese con i suoi fans e accetta sempre di farsi una foto con chiunque lo desideri!

attraverso i social, dove jay è sempre molto attivo, ha modo di diffondere il bodybuilding e mostrare ai suoi fans i suoi allenamenti, infatti anche se non gareggia più dal 2013, cutler continua giorno dopo giorno ad allenarsi, come ha sempre fatto da quando aveva 18 anni.

oggi il quattro volte mr. olympia è rimasto molto presente nel mondo del bodybuilding, infatti era presente all’arnold classic uk 2026, oppure ha organizzato una nuova edizione del jay cutler desert classic, una gara della npc che da oltre 15 anni si svolge a las vegas, dove molti fans del bodybuilding e atleti della npc gareggiano sempre in primavera.

negli eventi più importanti come l’arnold classic ohio 2026, jay fa sempre in modo di essere, così come la sua presenza al fibo in germania è sempre un must per incontrare tutti i suoi fans, che fanno sempre lunghe file per fare una foto con lui.

il workout delle braccia di jay cutler

jay cutler, allena le braccia con i seguenti esercizi:

pull down al cavo alto con corda
pull down al cavo alto con sbarra ez
french press da seduto al macchinario
dips al macchinario

curl machine da seduto
panca scott al macchinario
curl con jbells
curl con il bilanciere ez

guarda il video di allenamento delle braccia di jay cutler di luglio 2026

il workout per le braccia inizia con l’allenare i tricipiti, che occupano i 2/3 della muscolatura del braccio. jay cutler inizia il workout con il pull down al cavo alto con corda, un movimento che il campione della pro league e tre volte mister olympia esegue con la corda, per riscaldare non soli i tricipiti ma anche i gomiti. Le serie sono tutte da 15 ripetizioni.

al termine, il tre volte arnold classic champion, passa ad eseguire sempre lo stesso esercizio ma con la sbarra ez, questa volte le serie sono quattro da 12 ripetizioni. come spiega nel video, il riposo tra le serie è di 50 secondi.

il secondo esercizio è il french press da seduto al macchinario, un macchinario che stimola il capo lungo dei tricipiti. Le serie sono tutte da 12 ripetizioni.

il terzo e ultimo esercizio sono le dips al macchinario, un mass builder che permette a jay di mettere su massa sui tricipiti. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

una volta terminato il workout dei tricipiti, jay cutler passa a stimolare i bicipiti.

curl machine da seduto è il primo movimento che il campione del mister olympia esegue per riscaldare i suoi bicipiti, le serie sono tre da 15 ripetizioni. il carico in questo esercizio non è importante per jay, lo scopo è quello di riscadare i muscoli e i tendini.

poi jay cutler passa ad eseguire quattro serie di panca scott al macchinario, un movimento di isolamento che permette a jay cutler di pre affaticare i bicipiti. Le serie che il campione esegue sono 12 ripetizioni e come possiamo vedere dal video presente in questo articolo, il campione del mr olympia esegue la contrazione di picco dei bicipiti quando le mani sono vicine al suo volto.

altro movimento che di solito jay cutler esegue è il curl con jbells, un particolare tipo di manubri che si trovano nella palestra in cui si allena a las vegas. Le serie che jay cutler esegue sono quattro da 12 ripetizione, l’ex mr olympia preferisce eseguire questo esercizio in modo alternato.

il workout si conclude con quattro serie da 12 ripetizioni di curl con il bilanciere ez, un mass builder per i bicipiti che il campione esegue quando i suoi bicipiti sono ben riscaldati, questo per evitare di usare molto carico ed infortunarsi.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.