La MOC VIDEO PRODUCTION, ha deciso di pubblicare su youtube, una serie di video del DVD di allenamento che hanno come protagonista DENNIS JAMES. in questo sesto estratto, possiamo seguire Dennis alle prese con l’allenamento dei tricipiti a poche settimane dal mister olympia.

Nei giorni di settembre 2020, il canale youtube mocvideoproductions, ha deciso di postare su youtube, il DVD di allenamento di Dennis James, pro ifbb intitolato “This is the Way I Do It!“.

Perchè realizzare un DVD di allenamento?

Prima dei social network, i pro ifbb realizzavano uno o più DVD di allenamento, dove si presentavano ai fans del bodybuilding. Era un ottimo modo per i fans del bodbybuilding, capire come un pro ifbb si allena, mangia, come vive la vita da PRO IFBB.

A realizzare il DvD “This is the Way I Do It!”, è la MOC Production, ovvero Mitsuru Okabe, un video Maker giapponese, che ha filmato la maggior parte dei pro ifbb che abbiamo visto gareggiare sui palchi più prestigiosi della PRO LEAGUE fino al 2014.

guarda un paio di foto di Dennis James pro ifbb

il secondo pasto della giornata di Dennis James pro ifbb

Dennis James è un pro ifbb che si sveglia alle 4 del mattino per fare il cardio in vista della gara di mister olympia. Alle 4 del mattino, Dennis James apre la sua palestra, accende le luci della sala visto che è ancora notte in Tailandia. Di solito, per essere al top della forma sul palco, Dennis James, fa 2 ore di cardio a stomaco vuoto. La gara a cui vuole partecipare Dennis James è il Mister Olympia 2000.

Questa sarà la prima di una lunga serie di partecipazioni. Nel 2000, Dennis James ottiene l’undicesimo posto in classifica. Per essere al meglio sul palco, DJ si fa seguire da Milos Sarcev, noto preparatore ed ex atleta. Il nome di Milos è The Mind, ovvero la mente, perchè  è sempre molto attento a tutto quello che riguarda la preparazione di una gara.

Alle ore 8 del mattino, Dennis James, mangia:

• una tazza di avena
• tanti albumi ( solo il bianco ) dell’uovo

come allena i tricipiti Dennis James?

in vista del mister olympia 2000, gli allenamenti dei tricipiti per DJ comprende i seguenti esercizi:

• pull down
• french press su panca piana con bilanciere EZ
• pull down inverso un braccio alla volta

Dennis James – PRECONTEST MEALS