DENNIS JAMES – TITANS PART 1 BY MUSCLETIME.COM
in questo articolo noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo deciso di parlarvi del DVD di allenamento di Dennis James chiamato TITANS PART 1, un DVD che è stato realizzato durante la preparazione al mister olympia.
il primo video della serie muscletime.com
“Dennis James – Titans Part 1” è il primo DVD di una serie di DVD realizzati dal sito MuscleTime.com, un sito che nei primi anni del 2004, quando non esisteva facebook, aveva l’obbiettivo di diffondere i risultati delle gare pro ifbb, a poche ore dalla conclusione della manifestazione.
quando è stato girato “Dennis James – Titans Part 1” ?
“Dennis James – Titans Part 1” è stato girato 2 settimane prima del Mister Olympia 2003. Una gara a cui Dennis James, ha portato la migliore condizione di sempre.
La location di “Dennis James – Titans Part 1”
“Dennis James – Titans Part 1” è stato girato alla Gold’s Gym di Venice in California e Dennis James, viene allenato da Charles Glass, il trainer dei campioni.
la suddivisione dell’allenamento in “Dennis James – Titans Part 1”
in “Dennis James – Titans Part 1” , dennis James, mostra ai suoi fans, come si allena in vista delle gare. di solito esegue un workout al mattino. Quando allena le gambe, invece, la mattina svolge gli esercizi per i quadricipiti, la sera, invece fa i femorali e i polpacci.
Gli esercizi nei singoli Workout
Nel DVD, gli esercizi che Dennis James esegue sono i seguenti:
- smith machine in avanti mezzi movimenti
- alzate laterali con manubri da seduti
- rematore verticale con manubri
- posteriori spalle alla macchina
- alzate frontali da seduto
- panca inclinata alla smith machine
- panca piana alla smith machine
- panca piana macchinario convergente
- aperture alla macchina
- cable cross
- panca scott macchinario
- curl con il bilanciere
- bicipite concentrato alla nautilus
- curl a martello con i manubri
quadricipiti ( mattina )
- leg extentions
- leg press a 45 gradi super serie squat con manubrio
- hack squat inverso
- pressa verticale
- leg extentions singolo
femorali ( sera )
- leg curl da seduto
- stacchi alla hack squat machine
- leg curl da sdraiato
- leg curl singolo
- calf in piedi
- calf da seduto
- lat machine in avanti
- rematore alla macchina hammer
- rematore su panca inclinata con bilanciere
Dennis James alla BATTLE FOR THE OLYMPIA 2003
durante la sessione di allenamento dei quadricipiti, compare anche il video maker giapponese Mitsuru okabe che in quel momento sta realizzando il video BATTLE FOR THE OLYMPIA 2003. Parleremo di questo DVD di allenamento in un altro articolo.
guarda un paio di foto di dennis james
“Dennis James – Titans Part 1” un reality
“Dennis James – Titans Part 1” è un DVD di allenamento, dove Dennis James, il protagonista, mostra come si allena in vista delle gare. mancano pochi giorni al Mister Olympia 2003 e Dennis James è stanchissimo, non parla mai alla telecamera e raramente esegue qualche posa. i fans di questo campione vincitore del USA NPC CHAMPHIONSHIPS, lo possono vedere alle prese con l’allenamento alla gold’s Gym, come se fossero in prima persona.
un DVD in stile MuscleTime.com
la particolarità del DVD “Dennis James – Titans Part 1” è che si può vedere anche il fotografo Raimond Cassar, oggi atleta della IFBB Maltese, scattare foto di Dennis James, per il sito MuscleTime.com.
il mister olympia 2003
Nel 2003, Dennis James, partecipa solamente al Mister Olympia 2003. Non si prepara per altre manifestazioni. La partecipazione a questa gara è ottenuta grazie al secondo posto ottenuto al British Grand Prix 2002, una gara post olympia.
In questo modo, per la prima volta, da quando Dennis James è diventato un pro ifbb, può avere una lunga offseason e soprattutto, pensare di raggiungere il picco della condizione in una sola competizione.
Nel 2003, Dennis James ottiene un rispettabilissimo quarto posto in classifica, il miglior piazzamento di sempre di DJ. La Classifica del Mister Olympia 2003, è la seguente:
1 Ronnie Coleman
2 Jay Cutler
3 Dexter Jackson
4 Dennis James
5 Gunter Schlierkamp
6 Kevin Levrone
7 Darrem Charles
8 Troy Alves
9 Melvin Anthony
10 Ernie Taylor
11 Johnnie Jackson
12 Rodney St Cloud
13 Art Atwood
14 Claude Groulx
15 Lee Priest
16 Jonathon Davie
guardare o non guardare il DVD “Dennis James – Titans Part 1”?
a noi del blog ultimatebeefmagazine.com è piaciuto e lo consigliamo vivamente a tutti i nostri lettori. In questo DVD, realizzato a poche settimane dal mister Olympia, possiamo vedere il livello di preparazione raggiunto da Dennis James, pochi giorni prima della gara.
E chi ha seguito negli anni 90 e 2000, Dennis James e le sue gare, sa molto bene che Dennis raggiungeva sempre il picco della forma giorni prima di salire sul palco.
E la condizione raggiunta, questa volta è veramente molto alta.
L’unica cosa di questo video che non ci è piaciuta è che forse sarebbe stato il caso di realizzare una breve intervista da Dennis James, alla fine del filmato, in cui spiega le sue aspettative dalla gara.
