Evan Centopani ci mostra un suo workout per costruire una schiena da campioni, con tante superserie e con gli esercizi complessi, un workout sicuramente da provare!

ecco un breve video realizzato per il sito bodybuilding.com, in cui possiamo vedere e ascoltare Evan Centopani, pro ifbb e atleta più volte finalista all’Arnold Classic, spiegarci come allena la schiena.

il back

La schiena è un muscolo molto complesso fatto di molti muscoli. Solo i migliori atleti PRO IFBB riescono a vincere il mr Olympia, la massima competizione di bodybuilding, grazie allo sviluppo della schiena.

Sviluppa la schiena con Evan

Evan Centopani ci mostra un modo nuovo e interessante di sviluppare la schiena. Sicuramente questo workout che si suggerisce Evan è un allenamento che si potrebbe provare in palestra, quando vogliamo allenarci in un modo completamente differente e nuovo.

il workout di Evan Centopani

Gli esercizi che Evan Centopani ha scelto per questo allenamento sono:

1. pullover basso in superserie con i rematori con il bilanciere
2. lat machine con il triangolo
3. rematore singolo con manubrio in superserie con lo stacco da terra completo

lo stile di allenamento di Evan Centopani

Dal workout, possiamo capire che Evan Centopani non è uno di quei pro ifbb che passa le sue giornate in palestra. Evan è una persona che vuole migliorare il suo fisico e anche se negli ultimi tempi non si è visto sul palco a causa di uno strappo ad un quadricipite, Evan Centopani è un ragazzo che preferisce fare pochi esercizi ma molto intensi piuttosto che tanti e con poca intensità

guarda il video di allenamento di Evan Centopani pro ifbb

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.