il 10 dicembre 2025 hany rambod il trainer dei mister olympia ha lasciato dallas in texas per andare a venice della palestra gold’s gym per un servizio fotografico per la line di abbigliamento della gold’s gym e della LA young, insieme a lui troviamo anche il campione della pro league e quattro volte mr. olympia jay cutler e il modello e influencer mike o’hearn .

guarda una foto di hany rambod

il coach dei campioni del mister olympia, ci mostra il backstage ma anche come viene realizzato un servizio fotografico per un sito di bodybuilding. la location scelta per questo servizio fotografico è il giardino interno della gold’s gym e lo sfondo è il muro verde acqua che spesso vediamo nei vari video di allenamento dei campioni alla gold’s gym.

l’incontro con i fans

come sempre hany rambod è molto apprezzato dai fans del bodybuilding e quando è possibile, hany non rifiuta mai un selfie o una chiacchiera con qualche fans del bodybuilding, cosa che ci mostra anche nel video che trovare in questo articolo.

le chiacchiera con jay cutler

hany rambod e jay cutler, una volta terminato il servizio fotografico hanno modo di parlare davanti alle telecamere e i due affrontano diversi argomenti:

per prima cosa, jay cutler pensa che oggi bisogna trovare delle persone preparate in fatto di bodybuilding e farsi giudicare da occhi esperti prima di poter pensare di iniziare a gareggiare nel bodybuilding, che come sappiamo è un mondo molto selettivo.

jay cutler è legato molto a hany rambod per il semplice fatto che è stato in grado di fargli riprendere il titolo di mister olympia nel 2009. hany rambod prima del 2009 non aveva mai vinto un titolo di mister olympia nella categoria men’s open bodybuilding, e con jay ha iniziato una lunga carriera come coach di mr. olympia, arrivando a vincere con phil heath, derek lunsford, hadi choopan, ma ovviamente ha vinto anche con altre categorie ( men’s physique, ma anche con le varie categorie femminili presenti all’olympia weekend ).

una battuta su mike o’hearn

durante il workout delle spalle che jay cutler e hany rambod hanno fatto una volta terminato il servizio fotografico, i due hanno ironizzato su mike o’hearn , noto modello del settore del bodybuilding, ma anche influencer… la battuta è quella che perseguita da sempre mike o’hearn ovvero il fatto che sia naturale o no.

jay cutler ha anche affermato che vicino a mike o’hearn si è sentito “piccolo”. nel film documentario generation iron 4 si parla dei ragazzi natural nel bodybuilding di alto livello e tra i protagonisti troviamo anche mike o’hearn.

questo film ovviamente come potete pensare ha fatto molto parlare di mike o’hearn e del fatto se il suo fisico sia frutto di una genetica mostruosa o no.

il workout delle spalle

il video termina con un workout per le spalle che jay cutler e hany rambod hanno fatto a fine giornata. i due hanno allenato le spalle con i seguenti esercizi:

alzate laterali con manubri in piedi
press per le spalle al macchinario
alzate laterali al cavo basso un braccio alla volta

guarda il video di allenamento di jay cutler e hany rambod alla mecca del bodybuilding

il workout delle spalle inizia con quattro serie di alzate laterali con i manubri. i due ragazzi prima di usare manubri pesanti, hanno dedicato del tempo al riscaldamento delle spalle per evitare infortuni.

una volta che le spalle sono state riscaldate, jay cutler e hany rambod hanno eseguito quattro serie da 12 – 15 ripetizioni.

al termine sono passati ad eseguire un esercizio di base per la massa delle spalle ovvero il press per le spalle al macchinario. Le serie che i due hanno eseguito sono cinque da 12 ripetizioni.

poi, i due si sono diretti al macchinario dei cavi bassi, per eseguire le alzate laterali un braccio alla volta al cavo. Le serie eseguire da jay e hany sono state cinque da 12 – 15 ripetizioni.