in questi primi giorni di novembre 2025, i due campioni della pro league di origine tedesca URS KALECINSKI e Tim Budesheim hanno deciso di realizzare un video di allenamento insieme per il sito repone.de ( ex team andro ).

guarda una foto di URS KALECINSKI

URS KALECINSKI non ha bisogno di presentazioni. nel 2025 a settembre ha gareggiato per la prima volta nella categoria men’s open bodybuilding dopo anni in cui gareggiava nella categoria men’s classic physique e questo promettente ragazzo ha vinto due gare professionistiche ( il 2025 promuscle e il 2025 europa pro championships ) ottenendo la qualificazione al mister olympia 2025, gara a cui il campione ha partecipato anche se shawn ray non era affatto d’accordo.

guarda una foto di Tim Budesheim

Tim Budesheim, invece è un ragazzo tedesco che ha vinto la pro card all’olympia amateur san marino nel 2017 e ha fatto il suo pro debut sul palco del san marino classic 2017, in questi anni, Tim Budesheim ha aumentato i volumi dei suoi muscoli, ma ad oggi non è stato ancora in grado di vincere una gara della pro league e qualificarsi al mister olympia. in occasione del fibo 2025, Tim Budesheim ci ha raccontato che avrebbe portato la sua migliore condizione nella seconda parte della stagione 2025 proprio per cercare di ottenere la qualifica al mister olympia 2025, ma non è successo.

nel mese di ottobre, Tim Budesheim ha gareggiato molto in europa e in america arrivando sempre tra i primi dieci in classifica.

il back workout

URS KALECINSKI e Tim Budesheim stimolano il back con i seguenti esercizi:

pull over al macchinario
lat machine in avanti con impugnatura della nebula fitness
rematore da seduto
t-row bar
high row della panatta srl

il workout per la schiena inizia con quattro serie da 15 ripetizioni di pull over al macchinario. URS KALECINSKI e Tim Budesheim usano questo esercizio per pre affaticare i dorsali. questo è uno dei pochissimi esercizi che non coinvolgono i bicipiti. i due campioni della pro league eseguono la contrazione di picco dei dorsali quando impugnatura è vicino al loro addome.

il secondo esercizio è la lat machine in avanti con impugnatura della nebula fitness, una particolare maniglia che permette di stimolare il dorso da una nuova angolazione, i due usano l’impugnatura più larga e la portano vicino alla parte alta dei pettorali. Le serie che i due campioni eseguono sono quattro da 12 ripetizioni. Nei prossimi giorni posteremo un articolo sulle impugnature della nebula fitness che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare qualche tempo fa.

il terzo esercizio è il rematore da seduto, altro macchinario che permette di stimolare lo spessore e i dettagli dei dorsali. URS KALECINSKI e Tim Budesheim eseguono quattro serie da 10 – 12 ripetizioni. anche in questo esercizio i due effettuano la contrazione di picco dei dorsali, per una migliore stimolazione.

poi è la volta del t-row bar, ma i due campioni della pro league non vogliono rischiare di infortunarsi per questo usano il macchinario che il sostegno per il busto. Le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

il workout si conclude con quattro serie da 12 ripetizioni di high row della panatta srl, un ottimo macchinario che permette di stimolare i dorsali in spessore.