negli ultimi giorni di giugno 2026, il campione della pro league egiziano hassan mostafa, ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come stimola i pettorali.

guarda una foto di hassan mostafa

l’ultima volta che abbiamo avuto modo di vedere hassan mostafa sul palco è stato in occasione prima dell’arnold classic ohio 2026 e poi dell’arnold classic uk 2026, due gare in cui hassan mostafa non è stato il protagonista.

a livello di masse muscolari, hassan mostafa è uno dei più grossi sul palco di gara, ma il suo problema era la condizione e questo ovviamente in una gara di alto livello come l’arnold classic ohio e l’arnold classic uk conta moltissimo, per questo non ha dominato la gara.

al momento, hassan mostafa, sembra non essere interessato a gareggiare nelle ultime gare di qualificazione al mister olympia 2026, per questo motivo il campione è in offseason.

chissà forse lo rivedremo sul palco nelle gare post olympia 2026 in europa e in america, ma ovviamente vi terremo aggiornati sulle prossime gare di hassan nelle prossime settimane.

il chest workout di giugno 2026

nel mese di giugno, hassan mostafa ha stimolato i pettorali con i seguenti esercizi:

spinte su panca inclinata con manubri
upper chest press hammer strength
spinte su panca piana con manubri
aperture alla pec deck

guarda il video di allenamento di hassan mostafa di giugno 2026

il workout per i pettorali inizia con cinque serie di spinte con manubri sul panca inclinata. Le serie sono da 10 – 12 ripetizioni, ma come sempre hassan mostafa, prima di usare carichi importanti dedica del tempo al riscaldamento per evitare infortuni. Le serie di riscaldamento sono con poco peso e molte ripetizioni. Una volta pronto, hassan mostafa passa ad usare carichi importanti, che gli permettono di stimolare la parte alta dei pettorali.

poi il campione della pro league passa ad eseguire un macchinario l’upper chest press dell’hammer strenght, altro macchinario per stimolare la parte alta dei pettorali. Le serie sono cinque da 12 ripetizioni. il campione egiziano esegue la contrazione di picco quando le braccia sono completamente distese.

al termine, hassan mostafa passa a stimolare i pettorali da un’altra angolazione ovvero sulla panca piana. il campione della pro league infatti, esegue le spinte con manubri su panca piana. le serie sono cinque da 10 ripetizioni.

il workout termina con cinque serie di aperture alla pec deck, un movimento di isolamento che stimola i pettorali in allungamento. Le serie sono cinque da 15 ripetizioni e come possiamo vedere dal video, hassan esegue la contrazione di picco quando le mani sono vicine tra di loro.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.