nel mese di maggio, samson dauda attuale mister olympia, vincitore dell’edizione 2024 del mister olympia ha realizzato un nuovo video di allenamento che ha postato su youtube dove ci mostra come allena i pettorali in questo periodo di offseason.

guarda una foto di samson dauda

samson dauda ha gareggiato all’arnold classic ohio 2025, dove ha ottenuto il secondo posto dietro a derek lunsford, vincitore della manifestazione. una volta tornato a casa, il campione del mister olympia 2024 ha preso un periodi di riposo completo dall’allenamento e ha partecipato a diverse seminari in giro per il mondo.

nelle ultime settimana samson dauda è tornato in palestra e ha ripreso gli allenamenti per poi iniziare la preparazione al mister olympia 2025 in estate. l’obbiettivo di samson dauda è quello di vincere il secondo titolo di mister olympia nel 2025.

come allena i pettorali samson dauda?

in questo workout il campione della pro league esegue i seguenti esercizi:

upper chest press dell’hammer strength
decline chest press dell’hammer strenght
aperture alla pec deck
cross over ai cavi alti

il chest day di samson dauda di maggio 2025

alcune osservazioni sul workout dei pettorali di samson dauda di maggio 2025

samson dauda inizia il suo chest workout con tre serie di upper chest press dell’hammer strength. un macchinario che permette di stimolare la parte alta dei pettorali. una zona che ha sempre bisogno di muscoli. le serie sono tutte da 12 – 15 ripetizioni.

al termine, il campione del mister olympia 2024 passa ad eseguire tre serie da 12 ripetizioni di decline chest press dell’hammer strength. un macchinario che ha modo di stimolare la parte centrale e alta dei pettorali.

il terzo movimento sono le aperture alla pec deck. un modo per stimolare i pettorali in allungamento. le serie sono tre da 15 ripetizioni. come possiamo vedere nel video di allenamento, samson è in grado di eseguire la contrazione di picco dei pettorali quando le mani sono vicine tra loro.

il workout per i pettorali termina con tre serie da 20 ripetizioni di cross over ai cavi alti. anche in questo caso, samson dauda è in grado di stimolare i pettorali con la contrazione di picco che esegue quando le mani sono vicine tra di loro.