ad 11 settimane dal new york pro 2026 michal krizanek ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento che ha postato sul suo canale youtube nel quale ha mostrato cosa mangia durante la preparazione al new york pro 2026.

guarda una foto di michal krizanek

nel 2025, michal krizanek ha gareggiato per la prima volta in america dove ha ottenuto ottimi risultati al new york pro 2025 e al pittsburgh pro 2025. In queste due competizioni, krizo ha avuto modo di arrivare in finale in tutte e due le competizioni e di ottenere rispettivamente il terzo e il quinto posto in classifica.

dopo queste gare, michal krizanek ha iniziato un periodo di offseason che non gli ha permesso di qualificarsi per il mister olympia 2025, ma lo abbiamo visto sul palco di praga all’evls prague pro 2025 dove ha ottenuto il terzo posto in classifica.

una settimana prima, però krizo ha vinto il 2025 british grand prix e questo lo rende uno dei campioni della pro league ad essere qualificato per il mister olympia 2026 con largo anticipo.

cosa mangia krizo?

il campione della slovacchia della pro league consuma sette pasti durante la giornata, che sono composti dai seguenti nutrienti:

Pasto 1

300 grammi di albumi
2 uova intere
130 grammi di crema di riso
40 grammi di miele

Pasto 2

350 grammi di patate
330 grammi di salmone (peso crudo)

Pasto 3: Pre-allenamento

120 grammi di riso
250 grammi di pollo

Pasto 4: Frullato post-allenamento

50 grammi di miele
75 grammi di proteine in polvere

Pasto 5

acqua
bistecca
riso
broccoli

Pasto 6

200 grammi di petto di pollo
120 grammi di riso
broccoli

Pasto 7

200 grammi di albumi
20 grammi di burro di arachidi
50 grammi di proteine in polvere

oltre ai pasti solidi, michal krizanek consuma i seguenti integratori:

Multivitaminico
Protezione del fegato da Limitless Biochem
BPC-157
TB 500
TUDCA (Acido Tauroursodesossicolico)
Citrullina
Arginina
Creatina