qualche giorno dopo il 25 dicembre 2025, good vito ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui lo possiamo vedere allenare le gambe in questo periodo di offseason.

guarda una foto di good vito

il campione russo della pro league ha ottenuto il decimo posto al mister olympia 2025, anno del suo debutto sul palco del mister olympia 2025, grazie alla vittoria all’arnold classic brasil 2025.

il campione, come sempre ha realizzato molti video in cui ci ha mostrato le sue giornate a las vegas a pochi giorni dalla preparazione al mister olympia 2025. Dopo la gara di Joe Weider, good vito ha iniziato un periodo di offseason e ha preferito dedicarsi alla sua famiglia e a migliorare il suo fisico in vista delle gare della stagione 2026.

ad oggi, noi del blog ultimatebeefmagazine.com non siamo in grado di dirvi a quale competizione ha intenzione di partecipare good vito nel 2026, visto che se vuole gareggiare al mister olympia 2026, il simpatico campione russo della pro league deve vincere almeno una gara nel 2026. alcune voci dicono che vorrebbe gareggiare nuovamente in brasile in occasione del 2026 arnold classic brasil, ma ad oggi, nei suoi video good vito non ha ancora accennato a nulla al riguardo. appena avremo maggiori informazioni sarete i primi a saperlo!

il leg day di good vito

in questo periodo di offseason, good vito è tornato in russia per una serie di allenamenti, nel video che trovate in questo articolo good vito allena le gambe con i seguenti esercizi:

leg extension
pressa a 45 gradi con i piedi bassi
pressa a 45 gradi con piedi larghi
hack squat
squat della hammer strength
sissy squat
leg curl da seduto

il leg day di good vito di dicembre 2025

il workout di good vito inizia con quattro serie da 15 – 20 ripetizioni di leg extension, un esercizio che il campione russo della pro league usa per riscaldare e pre affaticare i quadricipiti. come possiamo vedere, il campione è molto forte e dopo un paio di serie di riscaldamento è in grado di usare tutta la pila dei pesi. come sempre il campione esegue la contrazione di picco dei quadricipiti, quando le gambe sono parallele al pavimento.

il secondo esercizio che good vito esegue è un po’ particolare e noi del blog ultimatebeefmagazine.com non consigliamo di esegurlo, good vito, infatti passa ad eseguire al pressa a 45 gradi con i piedi bassi. il campione russo posiziona i piedi molto in basso sulla pedana, solamente metà piede è a contatto con la pedana della leg press, questo permette al campione russo di stimolare i quadricipiti da un’altra angolazione, anche se molto probabilmente mette a dura prova le sue ginocchia. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

al termine, good vito passa ad eseguire la pressa a 45 gradi con piedi larghi. questo gli permette di aumentare il rom delle ripetizioni. Le serie che il campione russo esegue sono quattro da 12 ripetizioni.

poi è la volta dell’hack squat, anche in questo caso, il campione russo della pro league esegue il movimento posizionando i piedi al bordo della pedana del macchinario, questo gli permette di eseguire le ripetizioni con un rom profondo. Le serie sono quattro da 10 – 12 ripetizioni.

altro esercizio che il campione ci mostra è lo squat della hammer strength, un particolare macchinario della hammer strength, che permette di eseguire il movimento dello squat con una posizione orizzontale. come possiamo vedere dal video, questo esercizio, permette di mantenere la schiena immobile e di muovere solamente le gambe. Le serie che good vito esegue sono quattro da 12 – 15 ripetizioni.

poi, il campione ci mostra un paio di serie di sissy squat che esegue ai cavi alti. il campione usa una corda e grazie al carico selezionato è in grado di avere un sostegno per il corpo e di non cadere. Le serie sono tre da 20 ripetizioni.

il workout termina con quattro serie di leg curl da seduto, dove anche in questo caso good vito è in grado di usare tutto il carico messo a disposizione della macchina. Le serie sono quattro da 15 ripetizioni.