come raccontato in questo articolo pubblicato sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com qualche giorno del legion sport fest 2025, blessing awodibu attraverso i social ha annunciato la sua presenza alla gara, confermato anche dal line up ufficiale della manifestazione.

guarda una foto di blessing awodibu

ad undici giorni dalla competizione, il campione irlandese ha realizzato e postato un video di allenamento sul suo seguitissimo canale youtube nel quale possiamo vedere blessing alle prese con il chest workout.

come raccontato in questo articolo, il campione della pro league ha inizialmente annunciato di voler gareggiare al new york pro 2025, ma poi qualche settimana prima, ha deciso di posticipare il ritorno sul palco di qualche settimana. prima ha annunciato il ritorno al tampa pro 2025, per poi anticiparlo al legion sport fest 2025.

come stimola i pettorali blessing awodibu?

il campione esegue i seguenti esercizi per stimolare i pettorali, le spalle e i tricipiti:

pettorali

chest press nautilus

incline chest press

aperture alla pec deck

wide chest press della new tech wellness

cross over ai cavi alti

spalle

alzate laterali con manubri

tricipiti

pull down al cavo alto

pull down ai cavi alti incrociati

french press della panatta srl

il workout dei pettorali

il primo gruppo muscolare che blessing awodibu stimola sono i pettorali. il primo esercizio che il campione irlandese esegue è la chest press della nautilus. attraverso questo bellissimo macchinario, blessing è in grado di stimolare la parte centrale dei pettorali. le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

poi, il campione dedica del tempo a stimolare la parte alta dei pettorali con l’ incline chest press della prime fitness usa. il carico scelto dal macchinario gli permette di eseguire ogni serie con un ragne di 10 – 12 ripetizioni.

poi il campione passa a stimolare i pettorali in allungamento con il macchinario delle aperture alla pec deck della prime fitness usa, un attrezzo che noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di provare in occasione del fibo 2025. le serie che blessing esegue sono cinque da 10 ripetizioni. come possiamo vedere nel video presente in questo articolo, il campione effettua la contrazione di picco dei pettorali quando le mani sono vicine tra loro.

attraverso il wide chest press della new tech wellness, blessing è in gradi stimolare la parte centrale dei pettorali. le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

il workout termina con cinque serie da 15 – 20 ripetizioni di cross over ai cavi alti. anche in questo esercizio blessing esegue la contrazione di picco quando le mani sono vicine tra di loro.

il workout delle spalle

per stimolare le spalle, il campione irlandese della pro league esegue un solo esercizio le alzate laterali con manubri. questo permette al blessing di stimolare l’ampiezza delle spalle. le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

il workout dei tricipiti

per stimolare i tricipiti, che sono stati coinvolti negli esercizi per i pettorali, in modo indiretto, il campione del new york pro esegue tre esercizi diversi per stimolarli da diverse angolazioni.

il workout inizia con cinque serie di pull down al cavo alto. un movimento di base che il campione esegue in modo molto lineare. prima però esegue un paio di serie di riscaldamento. ogni serie è da 12 ripetizioni.

il secondo esercizio è il pull down ai cavi alti incrociati, un movimento che piace molto ad hunter labrada. le serie che blessing esegue sono cinque e quando le braccia sono completamente distese, il campione della pro league effettua la contrazione di picco dei tricipiti. ogni serie è da 12 – 15 ripetizioni.

il workout termina con il french press della panatta srl, un movimento che il campione della pro league esegue per cinque serie da 10 ripetizioni. questo particolare macchinario della panatta srl noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo avuto modo di testarlo al rimini wellness qualche anno fa

guarda il video di allenamento di blessing awodibu a 11 giorni dalla gara in nevada