come in ogni gara a cui samson dauda partecipa, il campione del mister olympia 2024, ha deciso di realizzare una serie di vblog in cui ci mostra tutto quello che ha fatto durante l’arnold classic ohio 2025, dalla partenza dall’uk fino al giorno delle finali della gara.

guarda una foto di samson dauda

il primo video blog, ci mostra l’ultimo workout in palestra in uk e gli ultimi preparativi prima di partire per l’America. come sempre, samson dauda, prima di lasciare l’inghilterra, passa in palestra per uno degli ultimi allenamenti prima della gara.

il campione nigeriano, allena con i seguenti esercizi:

calf machine da seduto in super serie con calf machine in piedi

panca inclinata alla smith machine
upper chest in super serie con PANATTA STANDING MULTI-FLIGHT

la partenza per l’america

dall’inghilterra, non ci sono voli diretti per l’ohio, per questo motivo samson deve prendere due aerei. Prima dall’europa arriva a new york, poi dopo diverse ore riparte per l’ohio.

un viaggio in prima classe

per la prima volta in molti anni di gare, samson dauda ha deciso di prendere la prima class per il viaggio dall’europa all’america. la compagnia aerea, ha deciso di regalargli una bottiglia di un vino pregiato, perchè lo ha riconosciuto e sa che ha vinto il mister olympia 2024.

una visita alla mecca del bodybuilding

visto che il volo per columbus è dopo cinque ore dall’arrivo a new york, samson dauda passa un po’ di tempo presso la palestra bev’s francis powerhouse, la mecca del bodybuilding della costa est degli stati uniti. nessun allenamento, ma solo una chiacchierata con il capo giudice della pro league STEVE WEINBERGER.

il secondo giorno in Ohio

cinque giorni dalla gara, il campione della pro league samson dauda ci mostra in un altro video la sua giornata a pochi giorni dall’arnold classic ohio 2025. come sempre, il campione nigeriano residente in uk, dedica del tempo al cardio mattutino in una palestra vicino all’hotel preso per quei giorni.

barbiere

altro step, è il taglio dei capelli e della barba in vista della gara. il campione vuole essere al meglio sul palco di gara, per mostrare non solo i suoi muscoli, ma anche un look curato.

allenamento della schiena

a cinque giorni dall’arnold classic ohio 2025, il campione nigeriano allena la schiena con i seguenti esercizi:

lat machine in avanti in super serie con rematore al cavo basso
rematore da seduto in super serie con il pull over al macchinario
lat machine convergente un braccio alla volta della hammer strength

come sempre, samson dauda allena i dorsali, con la tecnica delle super serie, questo gli permette di raggiungere un pompaggio muscolare estremo e di stare in palestra per pochissimo tempo.

quattro giorni dalla gara

a quattro giorni dalla gara, samson dauda realizza un altro vblog in cui ci mostra come passa le sue giornate prima della gara. una delle prime cose che fa, è quello di dedicare del tempo al cardio.

il chest workout

anche se mancano pochi giorni alla gara, samson dauda continua ad allenarsi in palestra. questa volta ci mostra come stimola i pettorali e le braccia, con i seguenti esercizi:

pettorali

chest press in super serie upper chest press della hammer strength
aperture ai cavi

bicipiti & tricipiti

panca scott al macchinario in super serie con il pull down al cavo alto

posing davanti a mel

il video termina con un po’ di posing davanti alla sua compagna mel. nel video non si vede la condizione raggiunta da samson a pochi giorni dalla gara, questo per cercare di mantenere l’interesse il più alto possibile.

tre giorni dalla gara

come sempre, subito dopo colazione, samson dauda realizza uno dei tanti vblog che fanno parte di questo video. il campione nigeriano è abbastanza contento del fatto che farà la sua ultima sessione di cardio, così l’ultimo allenamento in palestra prima di salire sul palco.

dal mister olympia 2024, samson dauda ha fatto un picco break di qualche giorno per tornare in palestra per iniziare questa nuova preparazione all’arnold classic ohio 2025, questo ovviamente lo ha provato sia fisicamente che mentalmente. samson dauda infatti, racconta di non aver saltato un allenamento, o un pasto previsto per le due preparazioni e ora che è arrivato alla fine, non vede l’ora di gareggiare e di andare in vacanza con la sua compagna per un paio di settimane.

l’ultimo cardio

come sempre samson dauda ci porta in palestra e lo possiamo seguire in alcuni momenti del suo cardio. il campione cammina sul tapis roulant. la durata di questa sessione è di 30 minuti.

è arrivato il tempo di depilarsi

altra parte del video che ci mostra samson è quella della depilazione. il campione ammette di amare la vita da bodybuilder: gli allenamenti, i pasti, anche la dieta, ma di non essere uno che si depila spesso, visto che è secondo lui una perdita di tempo.

ma sul palco, deve essere liscio, per mostrare al meglio i suoi muscoli e la condizione muscolare raggiunta in questa preparazione.

l’ultimo workout

l’ultimo workout che il campione del mister olympia 2024 esegue è quello per le spalle e per i polpacci. per il polpacci, il campione del mr. olympia esegue i seguenti esercizi:

calf machine da seduto in super serie con calf machine in piedi

mentre per le spalle:

press per le spalle da seduto al macchinario
alzate laterali con manubri da seduto
posteriore delle spalle al cavo alto da seduto
shrugs con il bilanciere

guarda il video di samson dauda a tre giorni dalla gara

un giorno dall’arnold classic ohio 2025

ad un giorno dalla gara, samson dauda e il suo team si spostano nell’hotel scelto dagli organizzatori dell’arnold classic ohio 2025. come ci mostra il campione del mr. olympia, questo hotel è molto costoso, ma anche molto bello e a samson dauda piace molto.

il meet & greet

l’ultimo capitolo di questa serie di video sull’arnold classic ohio 2025 è quello del meet & greet, ovvero il momento in cui i fans del bodybuilding hanno modo di incontrare i campioni che da li a poco gareggeranno sul palco dell’arnold classic ohio 2025. durante questa fase dell’arnold classic ohio, anche diversi siti hanno modo di intervistare i bodybuilders, in questa pagina trovate le interviste prima dell’arnold classic ohio 2025.

guarda il video del vblog dell’arnold classic ohio 2025