nel mese di giugno 2025, il campione della pro league russo good vito, ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui possiamo vederlo allenare i dorsali insieme al campione della pro league MOHAMMED EL EMAM.

guarda una foto di good vito

good vito è un ragazzo della pro league che quest’anno ha vinto l’arnold classic brasil 2025, questo gli ha permesso di qualificarsi al mr. olympia 2025. anche con la qualifica in mano, good vito ha deciso di gareggiare al pittsburgh pro 2025, il campione ha realizzato diversi vblog in cui ci ha mostrato i suoi ultimi allenamenti, ma anche il viaggio in florida, per non parlare del viaggio a pittsburgh, ma pochi giorni dalla gara, il campione ha dovuto annunciare il suo ritiro dal pittsburgh pro 2025, a causa di uno strappo ad un dorsale.

il campione però ha cmq avuto modo di realizzare un video per mostrarci come era questa nuova edizione del pittsburgh pro. una volta a casa, con il tempo e con diversi medicinali, il campione è stato in grado di par passare il trauma e questo permetterà a good vito di gareggiare sul palco del mister olympia 2025 il prossimo ottobre.

guarda una foto di MOHAMMED EL EMAM

MOHAMMED EL EMAM è un atleta della pro league di origine egiziana, ma questo ragazzo si è trasferito in russia, per vivere insieme a sua moglie ( che è russa ). MOHAMMED EL EMAM lavora con trainer e in questi ultimi anni ha gareggiato come atleta della pro league in diverse parti del mondo, anche in italia in occasione della 2022 tsunami cup. l’ultima gara in cui abbiamo visto MOHAMMED EL EMAM è il 2023 legion sport fest, dove è arrivato quindicesimo. in questo periodo, MOHAMMED EL EMAM è in offseason e presto lo rivedremo sul palco di gara.

come allenano la schiena MOHAMMED EL EMAM e good vito?

MOHAMMED EL EMAM e good vito allenano il back con i seguenti esercizi:

lat pulldown
rematore della hammer strength
rematore ai cavi alti
rematore ai cavi bassi con impugnatura larga della nebula fitness

guarda il video di allenamento del back di MOHAMMED EL EMAM e good vito di giugno 2025

alcune osservazioni sul workout di MOHAMMED EL EMAM e good vito

la prima cosa che possiamo notare è che questo workout è un allenamento dedicato allo spessore della schiena. il campione russo, dedica sempre molto tempo, all’allenamento dello spessore e dei dettagli della schiena.

il primo esercizio che i due campioni della pro league eseguono è il lat pulldown. un movimento che permette di stimolare i dorsali in spessore. MOHAMMED EL EMAM e good vito eseguono cinque serie da 12 – 15 ripetizioni effettuando la contrazione di picco del dorso per un secondo, prima di riportare il peso nella posizione iniziale.

il secondo esercizio è il rematore da seduto della hammer strength, un esercizio che stimola lo spessore. i due campioni preferiscono eseguire questo esercizio con tutte e due le mani insieme. le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

al termine, MOHAMMED EL EMAM e good vito si dirigono al rematore al cavo basso, ma il macchinario presente nella palestra di san pietroburgo, permette ai due campioni di stimolare anche la parte alta e centrale della schiena. i due infatti, usano delle maniglie, che attaccano nella parte alta del macchinario. le serie che MOHAMMED EL EMAM e good vito eseguono sono cinque da 10 – 12 ripetizioni.

il workout dei dorsali termina con cinque serie da 12 ripetizioni di rematore al cavo basso. i due usano un’impugnatura larga della nebule fitness. le serie sono cinque da 12 ripetizioni.