a sei settimane dal pittsburgh pro 2025, derek lunsford ha realizzato un nuovo video in cui ci mostra come allena i pettorali in vista di questa nuova preparazione. come spiega ad inizio del video, derek vuole essere il primo atleta a vincere il pittsburgh pro nella categoria men’s open bodybuilding. dopo un paio di settimane di offseason, derek ha iniziato la preparazione per la gara a sei settimane dalla competizione.

guarda una foto di derek lunsford

come raccontato in un altro articolo postato qualche giorno dopo l’arnold classic ohio 2025, il campione del mister olympia 2023, non è più un atleta seguito da hany rambod e in particolare non è più testimonial della ditta di integratori evogen nutrition. sembra infatti che i due dopo il mr. olympia 2024, gara vinta da samson dauda e dove derek lunsford è arrivato solo terzo, hanno deciso di prendere due strade diverse.

la ditta di integratori che oggi sponsorizza derek lunsfor di si chiama jocko e come possiamo vedere nella prima parte del video, il campione a fine marzo è stato chiamato in azienda per assaggiare alcuni nuovi prodotti che verranno messi sul mercato. derek da il suo personale parere su ogni prodotto che ha mangiato o bevuto e questi feedback saranno utili per migliorare il sapore dei nuovi prodotti da mettere sul mercato.

il chest workout

a sei settimane dal pittsburgh pro 2025, derek lunsford allena i pettorali con i seguenti esercizi:

aperture su panca inclinata ai cavi
panca inclinata al macchinario della new tech wellness
wide chest press della linea m-torture della newtech wellness
chest press della new tech wellness

guarda il video di allenamento dei pettorali di derek lunsford a sei settimane dalla gara

alcune osservazioni sul workout dei pettorali di derek lunsford

il primo esercizio che derek lunsford esegue sono le aperture su panca inclinata ai cavi. un ottimo esercizio per pre affaticare i pettorali. il campione americano vincitore del mr. olympia 2023, preferisce usare la panca inclinata per stimolare la parte alta dei pettorali. le serie sono quattro da 15 ripetizioni.

al termine, il campione dell’arnold classic ohio 2025, passa ad eseguire la panca inclinata al macchinario della new tech wellness. altro esercizio che stimola la parte alta dei pettorali. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

per stimolare la parte centrale dei pettorali, derek lunsford usa il wide chest press della linea m-torture della newtech wellness. attraverso questo esercizio, derek ha modo di stimolare da un’altra angolazione i pettorali le serie sono quattro da 10 – 12 ripetizioni.

il workout termina con quattro serie da 12 ripetizioni di chest press della new tech wellness. nelle ultime serie, per stimolare diversamente i pettorali, derek usa la tecnica delle drop set.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.