nel mese di agosto 2026, hassan mostafa ha realizzato un nuovo video di allenamento che ha postato sul suo canale youtube nel quale ci parla di come allena i pettorali in offseason.

guarda una foto di hassan mostafa

il campione egiziano della pro league nel 2026 ha gareggiato nella prima parte della stagione 2026, in particolare all’arnold classic ohio 2026 e all’arnold classic uk 2026, due gare vinte da andrew jacked the monalisa dove hassan non è arrivato tra i primi sei in classifica.

come allena i pettorali hassan mostafa?

il campione egiziano stimola i pettorali con i seguenti esercizi:

spinte con manubri su panca inclinata
chest press da seduto
upper chest press hammer strength
chest press nautilus
decline chest press
aperture alla pec deck

guarda il video di allenamento dei pettorali di hassan mostafa di agosto 2026

il workout per i pettorali inizia con quattro serie di spinte con manubri su panca inclinata a 45 gradi. attraverso questo esercizio hassan mostafa è in grado di stimolare la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare. il campione egiziano della pro league prima di usare carichi importanti, dedica del tempo al riscaldamento eseguendo diverse serie con poco peso e molte ripetizioni per far affluire il sangue al petto. Le working set sono quattro da 10 – 12 ripetizioni.

poi il campione passa ad eseguire il secondo esercizio ovvero la chest press da seduto, un particolare macchinario che il campione ha a disposizione per stimolare i pettorali nella palestra in cui si allena in canada, questo modello di chest press è convergente e unilaterale, che gli permette quindi di stimolare i pettorali in modo indipendente tra loro. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

al termine, hassan mostafa passa ad un altro macchinario che questa volta però stimola la parte alta dei pettorali ovvero l’upper chest press della hammer strength. il campione egiziano dedica del tempo a stimolare la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di attenzioni. le serie sono quattro da 10 ripetizioni.

poi è la volta della chest press della nautilus un ottimo macchinario che permette ad hassan mostafa di stimolare la parte centrale dei pettorali. le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

il quarto movimento di questo chest workout è la decline chest press, che permette ad hassan mostafa di stimolare nuovamente, ma da un’altra angolazione la parte alta dei pettorali. Le serie sono quattro da 12 ripetizioni.

il workout termina con quattro serie da 15 ripetizioni di aperture alla pec deck, un movimento che stimola i pettorali in allungamento. come possiamo vedere dal video hassan esegue la contrazione di picco dei pettorali quando le mani sono vicine tra di loro.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.