come raccontato in questo articolo pubblicato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com il campione brasiliano della pro league leandro peres ha vinto il 2026 arnold classic brasil e questo gli ha permesso di qualificarsi per il mister olympia 2026. in questo articolo trovate tutti gli atleti della categoria men’s open bodybuilding ad oggi qualificati al mister olympia 2026 mentre in questo tutti gli altri di tutte le altre divisioni della pro league presenti al mister olympia 2026.

guarda una foto di leandro peres

il campione brasiliano una volta ottenuto la qualifica, ha iniziato la preparazione per il mister olympia 2026, gara che quest’anno si svolgerà sempre a las vegas ma nel mese di settembre. una grande novità da parte degli organizzatori è che quest’anno sarà scelta una nuova location per la gara di mister olympia.

ma torniamo a peres. molto probabilmente non vedremo leandro gareggiare in altre competizioni della pro league, e da questo momento in poi sarà solo concentrato sul mister olympia 2026.

IL workout DI PERES

Il campione brasiliano della pro league allena le gambe con i seguenti esercizi:

panca inclinata con il bilanciere
press per le spalle al macchinario
presa stretta alla smith machine
lat machine in avanti
mezzi stacchi con il bilanciere

nei primi giorni di agosto 2026 il campione brasiliano della pro league leandro peres ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento nel quale ci mostra il suo push day.

il campione allena i pettorali, le spalle e i tricipiti. il primo muscolo che il campione allena sono i pettorali. Per questo gruppo muscolare, leandro esegue sette serie di panca inclinata con il bilanciere. le serie sono tutte da 10 – 12 ripetizioni. il campione dell’arnold classic sud america 2026 esegue un paio di serie di riscaldamento, prima di passare ad usare carichi importanti, per evitare di infortunarsi. Attraverso questo esercizio di base, peres ha modo di stimolare la parte alta dei pettorali, una zona che ha sempre bisogno di massa muscolare.

il secondo esercizio di questo workout è il press per le spalle al macchinario, dove leandro esegue sette serie da 12 ripetizioni. il campione della pro league dedica del tempo per riscaldare al meglio le spalle, questo per evitare infortuni alle spalle. una volta che si sente pronto, leandro peres usa un carico che gli permette di eseguire 12 ripetizioni. questo esercizio è un mass builder per la massa delle spalle.

ultimo esercizio di questo push workout è la panca stretta alla smith machine. il campione brasiliano attraverso questo esercizio ha modo di stimolare i tricipiti. Le serie sono cinque da 10 ripetizioni.

al termine, peres passa a stimolare i dorsali con due esercizi. il primo è la lat machine in avanti al macchinario. peres esegue cinque serie di questo movimento. le ripetizioni sono tutte da 12 ripetizioni.

come possiamo vedere dal video, i movimenti sono lenti e precisi.

il workout per la schiena si conclude con cinque serie di mezzi stacchi con il bilanciere, un movimento che stimola lo spessore della schiena. Le serie sono tutte da 15 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.