il 2025 è stato un anno molto duro per samson dauda, infatti questo ragazzo ha ottenuto ben tre secondi posti nelle tre gare a cui ha partecipato: l’arnold classic ohio 2025, il mister olympia 2025 e l’evls prague pro 2025.

guarda una foto di samson dauda

all’arnold classic ohio 2025 e al mister olympia 2025 samson dauda è stato battuto da derek lunsford, mentre a praga in occasione dell’evls prague pro 2025 è stato battuto da martin fitzwater.

in questo periodo dell’anno ( dicembre 2025 ) samson dauda è tornato in palestra per migliorare il suo fisico in vista delle prossime gare della stagione 2026. per prima cosa bisogna dire che non rivedremo samson dauda all’arnold classic ohio 2026, da line up dell’arnold classic ohio 2026 infatti il suo nome non compare.

questo permetterà a samson dauda di far riposare il suo fisico e la sua mente in vista del mister olympia 2026. avendo vinto il mister olympia nel 2024, samson duada è qualificato a vita e non ha bisogno di gareggiare in altri show durante l’anno.

sui social, samson dauda sta mostrando i suoi miglioramenti in questo periodo di offseason e dopo l’evls prague pro, il suo peso è lievitato oltre i 160 kg, sicuramente nel 2026 sul palco del mister olympia vedremo un fisico completamente differente rispetto alla versione presentata nel 2025, che gli è costato il titolo e il quarto posto in classifica.

come allena le braccia samson dauda?

il campione del mister olympia 2024, allena le braccia con i seguenti esercizi:

panca scott al macchinario in super serie con dips al macchinario
pull down al cavo alto in super serie con curl concentrato su panca piana

il workout delle braccia di samson

il campione nigeriano residente in uk, inizia il workout con una super serie: panca scott al macchinario e dips al macchinario. il campione del mister olympia 2024 esegue cinque super serie. la panca scott viene eseguita un braccio alla volta per concentrarsi meglio sul lavoro del singolo bicipite. Ogni serie è composta da almeno 12 – 15 ripetizioni. questo permette a samson di ottenere un pompaggio muscolare estremo delle braccia.

la seconda e ultima super serie che dauda esegue è il pull down al cavo alto con il curl concentrato su panca piana, un braccio alla volta. anche in questo caso, il campione nigeriano esegue cinque super serie, ogni serie è composta da almeno 12 ripetizioni.