è il 10 dicembre 2025 e il campione jay cutler quattro volte mister olympia e tre volte arnold classic ohio champion, si trova a venice in california presso la palestra gold’s gym, la nota palestra del bodybuilding, dove negli anni 90 si sono allenati i più grandi campioni di bodybuilding come ad esempio flex wheeler, aaron baker, chris cormier e molti altri campioni.

guarda una foto di jay cutler

jay cutler si trova in california per lavoro, infatti insieme ad hany rambod e al mike o’hearn sono stati chiamati per un servizio fotografico della ditta di abbigliamento LA young e per la linea di abbigliamento della gold’s gym.

jay cutler ricorda come nel 1993, quando era ancora un bodybuilder dilettante della npc ha passato un mese a venice in california, per vivere l’atmosfera del bodybuilding. negli anni 90, per poter essere al centro del bodybuilding e vivere di bodybuilding era necessario trasferirsi a venice in california ed allenarsi alla gold’s gym.

in questa palestra c’erano tutti i fotografi delle riviste di bodybuilding americane, ma anche tutti i campioni degli anni 90, in particolare shawn ray, flex wheeler lee preist, ma anche atleti come mike christian e molti altri campioni.

nel mese passato a venice jay cutler ha raccontato di allenarsi due volte al giorno per essere sempre presente in questa palestra e vedere cosa succedesse. ma il fatto di essersi allenato in questa palestra ha permesso a jay cutler di conoscere ed corner uno dei proprietari della gold’s gym e di entrare a far parte di quella cerchia di atleti che poi con il tempo è arrivata al professionismo.

il servizio fotografico

nel video che trovare in questo articolo, jay cutler ci mostra come avviene un serivizio fotografico per una linea di abbigliamento. La location scelta è nel giardino interno della gold’s gym. lo sfondo è il muro verde acqua che spesso si vede nei video di allenamento dei campioni che si allenano in questa palestra.

il workout dei tricipiti

al termine del servizio fotografico jay cutler allena i tricipiti nell’ex parcheggio della gold’s gym, durante il covid, infatti molti macchinari della palestra sono stati postati all’aperto nel parcheggio della palestra, e oggi le persone si allenano all’aria aperta, anche se la pandemia è passata da diversi anni.

il workout per i tricipiti di jay cutler è composto dai seguenti esercizi:

dips al macchinario
pull down al cavo alto
estensione dei tricipiti con manubrio

il workout di jay cutler per i tricipiti inizia con un esercizio di base come le dips, ma il quattro volte mr. olympia preferisce eseguire questo movimento per la massa dei tricipiti al macchinario. Prima di eseguire le tre serie di allenamento, jay dedica del tempo al riscaldamento, usa carichi molto bassi e molte ripetizioni per riscaldare i gomiti e i tricipiti, questo per evitare infortuni.

una volta pronto, jay esegue tre serie da 12 – 15 ripetizioni di dips al macchinario.

al termine, il campione dell’olympia passa ad eseguire il pull down al cavo alto. le serie che jay esegue sono tre da 12 ripetizioni.

il workout termina con tre serie di estensione dei tricipiti con il manubrio. jay cutler preferisce eseguire la versione con due mani, questo gli permette di usare manubri molto pesanti. Le serie in questo esercizio sono tre da 10 ripetizioni.