negli ultimi giorni di marzo 2025, jORDAN HUTCHINSON e STUART SUTHERLAND hanno realizzato un video di allenamento che hanno postato sul canale youtube della ditta di abbigliamento gasp, uno dei loro sponsor e in cui ci mostrano come allenano la schiena e i bicipiti.

guarda una foto di jORDAN HUTCHINSON

come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com jordan ha deciso di prendere tutto il 2025 di offseason, per migliorare il proprio fisico in vista delle gare della stagione 2026.

mentre beef stu, ovvero STUART SUTHERLAND ha intenzione di gareggiare in estate in tre diverse competizioni: chicago pro 2025, tampa pro 2025 e infine texas pro 2025, il suo obbiettivo è portare la migliore condizione di sempre e qualificarsi per il mister olympia 2025.

guarda una foto di STUART SUTHERLAND

il workout di jORDAN HUTCHINSON e STUART SUTHERLAND

come detto ad inizio di questo articolo i due campioni della pro league hanno modo di stimolare i dorsali e i bicipiti e di mostrare come li allenano a tutti i loro fans. per i dorsali, jORDAN HUTCHINSON e STUART SUTHERLAND eseguono i seguenti esercizi:

t-row bar al macchinario
lat machine convergente della hammer strenght
rematore al cavo basso
low row della hammer strenght
pull over al macchinario

mentre per i bicipiti:

hammer curl con i manubri
panca scott al macchinario

guarda il video di allenamento di jORDAN HUTCHINSON e STUART SUTHERLAND di marzo 2025

alcune osservazioni sul workout della schiena di jORDAN HUTCHINSON e STUART SUTHERLAND

la prima cosa che possiamo notare è come i due campioni della pro league stimolano il dorso in spessore, infatti quasi tutti gli esercizi scelti dai due campioni hanno questa caratteristica.

il workout per la schiena inizia con il t-row bar al macchinario. le serie sono cinque da 12 ripetizioni. i due campioni jORDAN HUTCHINSON e STUART SUTHERLAND preferisono usare la versione con il sostegno per il busto, per evitare di stressare troppo la parte bassa della schiena.

al termine, i due si dirigono verso la lat machine della hammer strenght, un macchinario per stimolare i dorsali. i due eseguono l’esercizio un braccio alla volta per concentrasi meglio sulla contrazione di picco dei dorsali. le serie sono cinque da 10 ripetizioni.

il terzo esercizio di questo back workout è il rematore al cavo basso. altro esercizio che aumenta lo spessore e i dettagli della schiena. le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

dopo aver completato tutte le serie, jORDAN HUTCHINSON e STUART SUTHERLAND passano a stimolare la parte bassa del dorso, attraverso il macchinario low row della hammer strength. i due campioni della pro league eseguono cinque serie da 10 ripetizioni.

il workout termina con un esercizio di isolamento, il pull over al macchinario. attraverso questo esercizio i due campioni stimolano il dorso in spessore aumentando i dettagli. le serie sono cinque da 15 ripetizioni. come possiamo vedere dal video, i due usano la tecnica della contrazione di picco dei dorsali.

alcune osservazioni sul workout dei bicipiti di jORDAN HUTCHINSON e STUART SUTHERLAND

dopo aver stimolato la schiena, jORDAN HUTCHINSON e STUART SUTHERLAND passano ad allenare i bicipiti con due esercizi. il primo è l’hammer curl con manubri, esercizio per stimolare gli avambracci e il muscolo braciale. i due campioni della pro league eseguono cinque serie da 15 – 20 ripetizioni.

al termine, i due passano a stimolare i bicipiti con la panca scott al macchinario. un esercizio di isolamento che permette ai due di stimolare i bicipiti con la tecnica della contrazione di picco. le serie sono cinque da 12 ripetizioni.

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.