NASSER ON THE WAY PART 1 DVD: NASSER EL SONBATY ALLENA PETTORALI E SPALLE
La MOC VIDEO PRODUCTION, ha deciso di pubblicare su youtube, una serie di video del DVD di allenamento che hanno come protagonista NASSER EL SONBATY. in questo primo video, possiamo seguire Nasser alle prese con l’allenamento delle spalle e dei pettorali a diverse settimane dal Mister Olympia.
In questi giorni di luglio 2020, il canale youtube mocvideoproductions, ha deciso di postare su youtube, il DVD di allenamento di NASSER EL SONBATY, pro ifbb intitolato “Nasser On The Way part 1“.
guarda una foto di Nasser el Sonbaty pro ifbb e vincitore dell’Arnold Classic Ohio
Perchè realizzare un DVD di allenamento?
Prima dei social network, i pro ifbb realizzavano uno o più DVD di allenamento, dove si presentavano ai fans del bodybuilding. Era un ottimo modo per i fans del bodbybuilding, capire come un pro ifbb si allena, mangia, come vive la vita da PRO IFBB.
A realizzare il DvD “Nasser On The Way part 1”, è la MOC Production, ovvero Mitsuru Okabe, un video Maker giapponese, che ha filmato la maggior parte dei pro ifbb che abbiamo visto gareggiare sui palchi più prestigiosi della PRO LEAGUE fino al 2014.
guarda un paio di foto di Nasser el Sonbaty pro ifbb
come allena i pettorali Nasser el Sonbaty pro ifbb?
in vista del mister olympia 1999, Nasser el Sonbaty pro ifbb, ci mostra come di solito allena i pettorali, in vista di una gara. Gli esercizi che esegue nel suo DVD di allenamento sono:
– apertura su panca inclinata con manubri ( riscaldamento )
– spinte su panca declinata con manubri
– panca su inclinata con bilanciere
– dips per il petto
– chest machine ( varia le posizioni delle mani durante la serie )
– cavi bassi
quando è stato girato il DvD “Nasser On The Way part 1”
il video è stato realizzato 4 settimane prima del mister olympia 1999. la classifica finale del Mister Olympia 1999 è stata la seguente:
1 Ronnie Coleman
2 Flex Wheeler
3 Chris Cormier
4 Kevin Levrone
5 Shawn Ray
6 Nasser El Sonbaty
7 Paul Dillett
8 Lee Priest
9 Dexter Jackson
10 Milos Sarcev
11 Mike Matarazzo
12 Markus Rühl
13 Ernie Taylor
14 Pavol Jablonicky
15 Jay Cutler
16 Jean Pierre Fux
la storia agonistica di Nasser El sonbaty
Fino al 1999, Nasser El Sonbaty ha gareggiato in ben 45 pro show della pro league. Il suo debutto come professionista nella pro league è stato nel 1990. La prima gara da PRO IFBB è avvenuta in Finlandia, ad Helsinki, dove ha ottenuto l’ottavo posto in classifica. La competizione è stata vinta da Momo Benanizza e dal suo debutto come pro ifbb, Nasser El sonbaty ha gareggiato tutti gli anni fino al 99, e ogni anno ha partecipato a molte competizioni.
Le gare che Nasser ha vinto
In 9 anni di professionismo, Nasser el Sonbaty ha vinto diverse competizioni della pro league negli anni 90, quelle più prestigiose sono:
– vittoria alla night of champions del 1995
– arnold classic 1999
– secondo al mister olympia 1997
Gli inizi di Nasser
Nel DVD di allenamento, “Nasser On The Way part 1“, il campione egiziano racconta di aver iniziato ad allenarsi nel 1983. Il suo peso era di 83 kg. Pochi mesi dopo gli inizi degli allenamenti, il suo peso è aumentato moltissimo e ha partecipato alla sua prima gara. Nel momento in cui ha realizzato questo DVD, Nasser El sonbaty ha 33 anni e il suo peso si aggira tra i 125 kg e i 130 kg.
la schiettezza di Nasser
” in questo DVD non ho intenzione di mostrare agli spettatori quanto sono forte ” spiega nasser el sonbaty ” certe volte mi alleno pesante alte volte più leggero “. che dire? il campione Egiziano è sempre stato schietto con tutti i suoi fans.
guarda una foto di Nasser el Sonbaty pro ifbb
come allena nasser el sonbaty le spalle?
in vista del mister olympia 1999, Nasser el Sonbaty pro ifbb, ci mostra come di solito allena le sue spalle, in vista di una gara. Gli esercizi che esegue nel suo DVD di allenamento sono:
– alzate laterali con in manubri ( riscaldamento )
– alzate laterali con il cavo un braccio alla volta
– lento dietro con il bilanciere