road to 2018 Arnold Classic Ohio: Hide Yamaghishi allena le spalle con Milos Sarcev
Guarda un video in cui possiamo vedere come Milos Sarcev, ex pro ifbb e oggi trainer dei campioni allena Hide Yamaghishi con il suo metodo di allenamento: Le Serie Giganti
ecco un breve video in cui possiamo vedere un nuovo allenamento di Hide Yamaghishi pro ifbb e vincitore dell’Arnold Classic Ohio 2016 nella 212 division.
hide yamaghishi hard worker
In questo filmato Milos Sarcev lo guida nell’allenamento delle spalle. Hide Yamaghishi, lo segue ripetizione dopo ripetizione, serie dopo serie… anche se l’intensità e il pain aumenta sempre più.
ritorno al passato
con grande sorpresa quest’anno Hide Yamaghishi ha deciso di gareggiare nella open class all’Arnold Classic in Ohio. Sembra anche che Milos Sarcev abbia deciso di allenarlo e seguirlo in tutta questa nuova preparazione.
Guarda le foto di Hide Yamaghishi
serie giganti
il modo di allenare Milos Sarcev è molto semplice. Il suo modo di vedere l’allenamento non è sollevare pesi estremi ed eseguire poche ripetizioni, ma secondo lui, il miglior modo per migliorare il fisico è quello di colpire il muscolo bersaglio attraverso una serie di serie giganti, composte da 10 – 12 esercizi, che vengono eseguiti tutti in sequenza, con pause minime. i carichi, come possiamo vedere nel video sono molto bassi, questo riduce al minimo il rischio di infortunio.
pumping pump!
il risultato di una serie del genere, produce sempre e cmq un pump estremo e questo lo possiamo vedere nei muscoli di Hide Yamaghishi. Alla fine della mega serie gigante, Hide Yamaghishi è distrutto e a mala pena riesce a sorridere alla battuta che Milos Sarcev gli fa. Ma Hide è un atleta che da tutto il massimo in ogni ripetizione e questo gli ha permesso di migliorare nel corso di questi anni.
Guarda Hide Yamaghishi allenare le spalle con Milos Sarcev