Wesley Vissers è un ragazzo pro ifbb che gareggia nei classic. Ma è anche un appassionato e un fans del bodybuilding pro ifbb come tutti noi. Che cosa succede quando un fans del bodybuilding si può allenare con una guest star come William Bonac?

pochi giorni fa Wesley Vissers pro ifbb ha postato sul suo canale youtube, un video di allenamento della schiena con il pro ifbb William Bonac. come sicuramente ricorderete, Wesley Vissers ha gareggiato all’Arnold Classic Ohio 2019, ma è rintrato in finale ( top six ) e dopo la gara in Ohio, il campione olandese, ha deciso di prendere un periodo di offseason, dove migliorare.

Nel video: “HEAVY BACK WORKOUT with WILLIAM BONAC “, Wesley Vissers pro ifbb mostra come è allenarsi con William Bonac. Attualmente, come sicuramente saprete, William Bonac è in preparazione per il mr Olympia 2019.

Wesley Vissers, alla fine è un ragazzo giovanissimo, che è diventato un pro ifbb solo da un anno e ascoltando il suo commento sul video, possiamo sentire di come sia contento ed entusiasta di allenarsi insieme a William. come raccontato in questo articolo, che abbiamo postato qualche tempo fa sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com, anche William, come Wesley Vissers
vive e si allena in Olanda.

guarda il video di allenamento di Wesley Vissers e William Bonac pro ifbb

che esercizi hanno fatto?

I due pro ifbb olandesi, come detto qualche riga fa, hanno deciso di allenare la schiena in una palestra olandese, dove William Bonac si allena con regolarità.

ecco la lista degli esercizi fatti in questo workout:

T-bar row
5 sets – 10-12 reps

Uni-lateral middle back row + Seated row
5 supersets – 10+10 reps

Lower lat rows + Upper back rows
5 supersets – 10+10 reps

Bent over row
4 sets – 10-12 reps

Lower lat row machine
Cluster set: 2 sets of 10 reps (15-sec rest in between)
Triple dropset: 10 reps each

Tri-set biceps
Uni-lateral bicep machine curls + Preacher curl machine + Cable hammer curls
2 sets of 10 reps on each exercise before moving on – 2 rounds

L’allenamento presente nel video, è un allenamento di Dorso e bicipiti.

Ricordo che William Bonac, gareggia da anni nella categoria bodybuilding men’s open. mentre Wesley Vissers, gareggia nella categori classic phisyque.