ROAD TO 2020 ARNOLD CLASSIC OHIO: BIG RAMI ALLENA LE GAMBE AD 8 SETTIMANE DALLA GARA IN OHIO
Last Updated on 18 Marzo 2025 by ultimate beef
A 8 settimana dall’Arnold Classic Ohio Big Rami ci mostra come allena le gambe. un allenamento ad alta intensità con pesi veramente estremi.
Mancano 8 settimane alla gara in Ohio e la troupe che segue big rami in kuwait, questa volta ha filmato l’allenamento delle gambe. Big Rami in questo video, come al solito, non parla. Ma si allena solamente.
Se nel primo episodio di questa “ROAD TO” serie, abbiamo seguito Rami durante l’allenamento dei pettorali, questa volta lo possiamo vedere alle prese con l’allenamento della gambe. Per quanto riguarda questo tipo di allenamento, Rami allena in un’unica sessione sia i quadricipiti che i femorali. Prima vengono allenati i quadricipiti, poi i femorali.
Neanche a dirlo, ma in questo video, Rami usa moltissime piastre. Ogni esercizio viene eseguito con una forma da manuale, ma allo stesso tempo, Rami dopo un paio di serie di preparazione, arriva alle ultime due serie con tutto il carico possibile, che le varie macchine permettono di caricare.
guarda un paio di foto di big rami pro ifbb
Ma quali sono gli esercizi che big rami esegue in questo workout per le gambe?
Per prima cosa, big rami esegue la leg extension singola. Poi si passa alla allenare i quadricipiti con l’hack squat inverso. Per poi passare alla pressa a 45 gradi.
Leggi l’articolo dedicato a big rami, pro ifbb che allena i pettorali a 9 settimane dalla gara dell’Arnold Classic Ohio 2020
Per i femorali, si inizia con il leg curl da straidato. Una gamba alla volta, poi tutte e due insieme. il secondo esercizio è il leg curl in piedi singolo. terzo e ultimo esercizio affondi in movimento con bilanciere.
guarda il video di allenamento di big rami pro ifbb per le gambe
ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
