Last Updated on 19 Marzo 2025 by ultimate beef

nel secondo vblog dedicato alla preparazione per il mister olympia 2020 Kamal Elgargni ci mostra come allena le spalle nella palestra privata di Flex Lewis 7 volte mister olympia

Qualche giorno fa, sul nostro blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo postato il primo di una serie di articoli dedicati al campione della proleague KAMAL ELGARGNI vincitore del mister olympia 2019 nella categoria 212 division, ovvero bodybuilding fino a 95 kg.

guarda una foto di KAMAL ELGARGNI pro ifbb

KAMAL ELGARGNI è un pro ifbb che vive in Inghilterra, dove gestisce una palestra, ma attualmente si trova in America, in Florida per la precisione, perchè quest’anno KAMAL ELGARGNI deve difendere il suo titolo di mister olympia e per paura di un nuovo lockdown in Inghilterra ha deciso di arrivare con largo anticipo in America, per iniziare la preparazione al Mister Olympia 2020.

dove si allena KAMAL ELGARGNI?

i video di questi Vblog, sono stati realizzati nella palestra di Flex Lewis, pro ifbb e vincitore del mister olympia per 7 anni di seguito nella categoria 212 division. Flex Lewis, che come sappiamo è un atleta di origine gallese, ha lasciato l’UK, per vivere in America, perchè in questa zona del mondo, si hanno maggiori opportunità di vivere di bodybuilding.

E tra le tante attività che Flex Lewis ha avviato in America, tra queste c’è anche una gara della NPC che porta il suo nome ( FLEX LEWIS CLASSIC ), c’è anche la gestione di una palestra molto esclusiva e privata, dove Flex Lewis allena personalmente i suoi clienti.

Ma oltre ad allenare i suoi clienti, Flex Lewis permette ai suoi più stretti amici di allenarsi in questa palestra.

con chi si allena KAMAL ELGARGNI ?

da quando è arrivato in Florida, KAMAL ELGARGNI si allena con Flex Lewis e con John Dela Rosa. Flex Lewis, fino a qualche settimana fa era impegnato anche lui con la preparazione al mister olympia 2020. quest’anno Flex Lewis avrebbe dovuto fare il comeback sul palco di gara e fare il suo debutto nella categoria men’s open bodybuilding, ma come sicuramente ricorderete pochi giorni fa, Flex Lewis ha annunciato il suo ritiro da questa gara a causa di un infortunio.

Nel momento in cui scriviamo questo articolo, noi del blog ultimatebeefmagazine.com non abbiamo maggiori informazioni sull’infortunio di Flex Lewis, anche perchè il vincitore di 7 mister olympia, non ha ancora dato particolari informazioni su questo problema che potrebbe mettere a serio rischio la sua carriera.

Altro PRO IFBB con il quale KAMAL ELGARGNI si allena è John Dela Rosa. Anche lui, come ha fatto KAMAL ELGARGNI , ha deciso di lasciare New York, per andare ad allenarsi in Florida. La sua ultima competizione è stata il New York PRO IFBB 2020, dove John Dela Rosa ha portato sul palco una delle migliori condizioni di sempre, ma non è ancora bastata per vincere il New York PRO IFBB 2020, una gara a cui John è particolarmente legato.

il workout delle spalle di KAMAL ELGARGNI

Ma torniamo al Vblog di KAMAL ELGARGNI. In questo nuovo filmato, il campione di origine libiche, ha deciso di mostrarci come allena le spalle. Gli esercizi che KAMAL ELGARGNI esegue in questo workout sono i seguenti:

• alzate laterali alla macchina
• alzate frontali un braccio alla volta alla macchina
• press per le spalle alla macchina
• alzate laterali con i manubri
• posteriori delle spalle al pec deck

guarda il secondo vblog di KAMAL ELGARGNI in preparazione per il mister olympia 2020

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.

Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.

qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.

Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.

Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.