ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE FLEX LEWIS? DICEMBRE 2021

a pochi giorni dal natale 2021, flex lewis 7 volte mister olympia nella 212 division ( bodybuilding fino a 95 kg ) ha realizzato e caricato un nuovo video di allenamento sul suo canale youtube, in cui ci mostra come allena le spalle in questo periodo.
guarda una foto di flex lewis

roelly winklaar pro ifbb VS Flex Lewis sul palco di gara
regali per i bambini
visto che questo filmato è stato realizzato a pochi giorni dal natale, flex lewis ha deciso di filmare un’iniziativa che ha fatto quest’anno.
Insieme alla polizia di las vegas, flex lewis ha raccolto dei soldi per comprare dei giochi ai bambini che non hanno la possibilità di ricevere doni.
un’iniziativa molto sentita dal campione della pro league gallese, perchè anche lui ha una figlia e per questo motivo è molto vicino a queste cause.
road to 2022 mister olympia
anche se non è ancora ufficiale, flex lewis nel 2022, dovrebbe tornare a gareggiare sul palco del mister olympia, ma questa volta lo vedremo nel line up della categoria men’s open bodybuilding.
ad annunciare il ritorno di flex è il suo coach niel hill che durante la presentazione della conferenza stampa del mister olympia 2021, niel ha parlato dei ritorno in grande stile dopo il ritiro del mister olympia 2020 a causa di un problema alla spalla.
in questi mesi di offseason, flex lewis si è sottoposto ad una terapia staminale per risolvere il dolore alla spalla in Colombia, e sembra che adesso sia tutto risolto e che il campione sia già concentrato per tornare sul palco nel 2022.
guarda un paio di foto di flex lewis
come allena le spalle, flex lewis?
nella sua palestra the dragons lair a las vegas, il campione della pro league esegue i seguenti esercizi per allenare le spalle:
- aperture delle spalle alla macchina in piedi
- press per le spalle con la macchina
- alzate laterali da seduto in super serie con alzate frontali da seduto
- posteriore delle spalle ai cavi alti
guarda una foto di flex lewis

flex lewis ul palco del mister olympia posa doppi bicipiti di schiena

















































