ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: L’ULTIMO WORKOUT DEI PETTORALI E TRICIPITI DI MICHAL KRIZANEK
a pochi giorni dal mister olympia 2022, anche michal krizanek ha caricato nel suo canale youtube un video di allenamento in cui ci mostra come allena i pettorali e i tricipiti.
guarda una foto di michal krizanek
michal krizanek vince l’evls prague pro ifbb 2022
il video è stato realizzato qualche giorno prima della partenza di michal krizanek per las vegas.
come sicuramente ricorderete, michal krizanek ha ottenuto la qualificazione al mister olympia 2022, vincendo l’evls prague pro ifbb 2022, gara che si è svolta negli ultimi giorni di ottobre 2022 a praga nella bellissima repubblica ceca.
dal momento in cui michal krizanek ha deciso di provare a gareggiare in npc worldwide e poi in pro league, si è parlato molto di questo campione, atleti come Jay cutler, milos sarcev, samir bannout e tanti altri hanno espresso la loro opinione sul fisico che michal krizanek ha costruito a partire dal 2017 ad oggi.
negli anni in cui michal krizanek gareggiava in IFBB ELITE PRO, ottenendo grandi successi, i fans del bodybuilding hanno sempre parlato di vederlo gareggiare in pro league insieme ai big del bodybuilding. oggi questo è diventato realtà e il campione ha finalmente gareggiato con i migliori bodybuilder di tutto il mondo.
cosa allena michal krizanek?
il nuovo pro ifbb nel video che trovate in fondo a questo articolo, ci mostra un allenamento dei pettorali e dei tricipiti.
ma come allena i pettorali a ridosso del mister olympia 2022?
michal per stimolare i suo pettorali, esegue i seguenti esercizi:
- panca inclinata con il bilanciere
- spinte con manubri su panca piana
- cross over ai cavi alti
il workout è molto minimale, con esercizi di base, dove il campione lavora con bilanciere e manubri, per terminare poi con un esercizio ai cavi.
Mentre, per i tricipiti, michal esegue:
guarda una foto di michal krizanek
samsun dauda e Michal Krizanek nel backstage dell’evl’s prague pro ifbb 2021
guarda il video di allenamento dei pettorali e dei tricipiti a ridosso del mister olympia 2022
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ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell’anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest’anno è abbonato alla rivista MD.
Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani.
qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano.
Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb.
Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.
