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          7TH ANNUAL BODYBUILDING AWARDS: COME HA VOTATO IL SITO ULTIMATEBEEFMAGAZINE.COM?

          Per il settimo anno consecutivo il sito generation iron, ha organizzato sul suo sito web un nuovo contest chiamato BODYBUILDING AWARDS, ovvero un sondaggio dove i fans del bodybuilding possono ...
          • hadi choopan e hany rambod sul palco del mister olympia 2022

            10 TOP STORIE DEL BODYBUILDING NEL 2022

            By ultimate beef
            2 Gennaio 2023
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          2023 MISTER UNIVERSE IRAN: FULL RESULTS!

          il 18 febbraio 2023, nella città di RAMSAR in Iran è stata organizzata una nuova edizione della competizione IFBB chiamata mr universe IFBB, in questo articolo trovate tutti i risultati di questa ...
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            NUOVE REGOLE PER LE CATEGORIE BODYBUILDING, CLASSIC PHYSIQUE E BIKINI PER GLI ATLETI IFBB

            By ultimate beef
            4 Marzo 2023
          • good vito Vitaliy Ugolnikov a sei settimane dalla gara ottobre 2022

            COME ALLENA LE SPALLE GOOD VITO? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            22 Febbraio 2023
          • IFBB DAILY FLASH NEWS 28 GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            4 Febbraio 2023
          • Vitaly Ugolnikov

            ROAD TO OFFSEASON: UNA NUOVA FOTO DI GOOD VITO DI GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            1 Febbraio 2023
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          BODYBUILDING MOTIVATION: WORLD’S BEST & MONSTER CHEST IN THE HISTORY OF BODYBUILDING

          WORLD’S BEST & MONSTER CHEST IN THE HISTORY OF BODYBUILDING
          • nick walker durante la sua posing routine al mister olympia 2022 (1)

            NICK WALKER MOTIVATION: NICK WALKER – BETTER THAN EVER LEGACY OLYMPIA SERIES THE MUTANT BODYBUILDING MOTIVATION

            By ultimate beef
            19 Marzo 2023
          • phil heath sul palco del mister olympia 2020 durante il pregara posa di most muscular

            BODYBUILDING MOTIVATION: HELL IN A CELL

            By ultimate beef
            12 Marzo 2023
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        • ALLENAMENTO DELLE SPALLE DI DEREK LUNSFORDDEREK LUNSFORDla preparazione di derek lunsford al mister olympia 2022

          COME ALLENA LE SPALLE DEREK LUNSFORD? OTTOBRE 2022

          Nei primi giorni di ottobre 2022, il campione della pro league derek lunsford ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena le spalle in vista ...
          • derek lunsford sulla cover di muscular development di febbraio 2022

            COME ALLENA LE BRACCIA DEREK LUNSFORD? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            17 Marzo 2023
          • hadi choopan esegue il rematore al cavo basso road to 2022 mister olympia

            COME ALLENA LE SPALLE HADI CHOOPAN? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            14 Marzo 2023
          • hunter labrada allena i pettorali con la chest press alla nautilus

            IL MISTER OLYMPIA 2022 DI HUNTER LABRADA

            By ultimate beef
            13 Marzo 2023
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        • LA PREPARAZIONE DI WILLIAM BONAC ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

          CHE COSA è SUCCESSO A WILLIAM BONAC?

          dopo l’arnold classic ohio 2023, si è parlato molto di william bonac suoi social e del fatto che questo ragazzo in occasione dell’arnold classic ohio, una gara che il campione ...
          • BIG RAMI AL 2022 IFBB PRO LEAGUE MR. OLYMPIA ATHLETE'S MEETING

            LE TEORIE SUL QUARTO POSTO DI BIG RAMI ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

            By ultimate beef
            21 Marzo 2023
          • shaun clarida allena i tricipiti con le estensione per i tricipiti con manubrio un braccio alla volta

            ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC: COME ALLENA LE BRACCIA SHAUN CLARIDA? FEBBRAIO 2023

            By ultimate beef
            20 Marzo 2023
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          CHRIS CORMIER: I AM THE REAL DEAL – SECONDO TRAILER

          nel secondo video estratto dal nuovo documentario realizzato da Gary Phillips sul campione pro ifbb dei primi anni del 2000 Chris Cormier. Oggi, anche se non gareggia più da quasi ...
          • Chris Faildo Hurricane Warning DVD

            HURRICANE WARNING

            By ultimate beef
            12 Marzo 2023
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        • ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI MARTIN FITZWATERMARTIN FITZWATER

          ROAD TO OFFSEASON: COME ALLENA LE GAMBE MARTIN FITZWATER? FEBBRAIO 2023

          nei primi giorni di febbraio 2023, il campione del colorado martin fitzwater, ha realizzato un video di allenamento per un canale youtube in cui ci mostra come allena le gambe. ...
          • hassan mostafa posa di most muscular luglio 2021

            COME ALLENA LE SPALLE HASSAN MOSTAFA? DICEMBRE 2022

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            17 Marzo 2023
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            COME ALLENA LA SCHIENA NICK WALKER A 7 GIORNI DALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023?

            By ultimate beef
            16 Marzo 2023
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          Per il settimo anno consecutivo il sito generation iron, ha organizzato sul suo sito web un nuovo contest chiamato BODYBUILDING AWARDS, ovvero un sondaggio dove i fans del bodybuilding possono ...
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            10 TOP STORIE DEL BODYBUILDING NEL 2022

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            2 Gennaio 2023
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          il 18 febbraio 2023, nella città di RAMSAR in Iran è stata organizzata una nuova edizione della competizione IFBB chiamata mr universe IFBB, in questo articolo trovate tutti i risultati di questa ...
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            By ultimate beef
            4 Marzo 2023
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            22 Febbraio 2023
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            4 Febbraio 2023
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            ROAD TO OFFSEASON: UNA NUOVA FOTO DI GOOD VITO DI GENNAIO 2023

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            1 Febbraio 2023
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            12 Marzo 2023
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          COME ALLENA LE SPALLE DEREK LUNSFORD? OTTOBRE 2022

          Nei primi giorni di ottobre 2022, il campione della pro league derek lunsford ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena le spalle in vista ...
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            COME ALLENA LE BRACCIA DEREK LUNSFORD? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            17 Marzo 2023
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            COME ALLENA LE SPALLE HADI CHOOPAN? NOVEMBRE 2022

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            IL MISTER OLYMPIA 2022 DI HUNTER LABRADA

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ROAD TO 2022 TAMPA PRO IFBB: COME ALLENA LE GAMBE BREON ANSLEY?

By ultimate beef
19 Maggio 2022
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Breon Ansley pro ifbb in una posa classica

in questi giorni di aprile 2022, il campione della categoria men’s classic physique, vincitore di 2 mister olympia e un arnold classic in Ohio, Breon Asley, ha realizzato un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena le gambe.

guarda una foto di breon ansley

Breon Ansley pro ifbb nel backstage del mister olympia

Breon Ansley pro ifbb nel backstage del mister olympia

una nuova preparazione

anche se già qualificato per il mister olympia 2022, nella categoria men’s classic physique, il campione americano breon ansley ha annunciato nel video che trovate in fondo a questo articolo, che si sta preparando per il Tampa PRO IFBB 2022, una gara che si svolgerà il 5 e il sei agosto 2022 in Florida.

il video è stato realizzato a 10 settimane dalla gara.

il passaggio alla 212 division

come raccontato in questo articolo e in quest’altro, breon ansley gareggerà per l’ultimo anno nella categoria men’s classic physique.

Visto i risultati ottenuti, che non soddisfano questo ragazzo della pro league, breon ansley ha deciso che nel 2023 passerà alla 212 division ( bodybuilding fino a 95 kg ), dove avrà modo di portare il suo fisico ad un altro livello.

come allena le gambe breon ansley?

per il video del suo canale youtube, breon ansley esegue un workout diverso dal solito, che è composto da superserie. ma oltre a questo, ogni esercizio viene eseguito con 20 – 25 ripetizioni, questo perchè il campione pensa che con un maggior numero di ripetizioni i suoi muscoli rispondono meglio.

Per allenare le gambe, il campione esegue:

  • leg extentions in super serie con il leg curl da sdraiato
  • squat alla smith machine in super serie con lo squat bulgaro una gamba alla volta
  • sissy squat in super serie con gli affondi con il bilanciere in movimento
  • calf machine in piedi

guarda una foto di breon ansley

BREON ANSLEY SUL PALCO DEL NEW YORK PRO IFBB 2017

BREON ANSLEY SUL PALCO DEL NEW YORK PRO IFBB 2017

guarda il video chiamato My Legs are responding well to Volume!

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ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell'anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest'anno è abbonato alla rivista MD. Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani. qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano. Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb. Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.

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