ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I PETTORALI SAMSON DAUDA? GENNAIO 2023

in questi giorni di gennaio 2023, dopo l’intervista realizzata per il canale di AJ kelly robert, samson dauda ha deciso di realizzare un nuovo video in cui ci mostra come allena i pettorali in vista dell’arnold classic ohio 2023.

guarda una foto di samson dauda

samson dauda allena i pettorali alla flat hammer strenght

con il sesto posto al mister olympia 2022, il campione nigeriano sarà sicuramente uno degli atleti che potrebbe raggiungere la cima della classifica in Ohio.

in questi ultimi mesi, samson dauda ha portato il suo fisico ad un nuovo livello, mettendo su muscoli ma con un certo criterio senza rovinare la sua linea.

l’arnold classic ohio è da sempre una gara che premia gli atleti con linea e struttura, e samson dauda almeno sulla carta dovrebbe essere uno degli atleti favoriti alla vittoria.

come allena i pettorali samson dauda?

per questo workout, che trovate nel video in fondo a questo articolo, samson dauda esegue i seguenti esercizi:

panca piana alla hammer strenght
chest press tecnogym per il petto alto, in super serie con chest press della tecnogym

che cosa è una super serie?

dennis gusto definisce una super serie due esercizi che vengono eseguiti in sequenza senza pausa o con una pausa ridotta al minimo ( lo spostamento al macchinario ), che stimolano lo stesso gruppo muscolare.

il giorno libero di samson dauda

il campione samson dauda, ci mostra poi una sua tipica domenica in compagnia della sua compagna mel e del suo cane.

i due prendono la macchina in una giornata grigia e piovosa, tipica del regno unito e vanno in giro per una passeggiata nei campi.

Come ogni pro ifbb di successo, samson dauda prima di partire si prepara i pasti. Tre pasti a base di riso e carne o patate, da consumare durante il giorno per fornire al proprio fisico tutte le proteine e i carboidati necessari.