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          7TH ANNUAL BODYBUILDING AWARDS: COME HA VOTATO IL SITO ULTIMATEBEEFMAGAZINE.COM?

          Per il settimo anno consecutivo il sito generation iron, ha organizzato sul suo sito web un nuovo contest chiamato BODYBUILDING AWARDS, ovvero un sondaggio dove i fans del bodybuilding possono ...
          • hadi choopan e hany rambod sul palco del mister olympia 2022

            10 TOP STORIE DEL BODYBUILDING NEL 2022

            By ultimate beef
            2 Gennaio 2023
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          2023 IFBB AJMAN INTERNATIONAL COMPETITION: FULL RESULTS!

          il 18 febbraio 2023, nella città di Ajman negli Emirati Arabi uniti è stata organizzata una nuova edizione della competizione IFBB chiamata IFBB Ajman international competition, in questo articolo trovate tutti i ...
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            2023 IFBB GULF CLASSIC: FULL RESULTS!

            By ultimate beef
            25 Marzo 2023
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            MIKA SIHVONEN HA SCONFITTO IL CANCRO

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            25 Marzo 2023
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            2023 MISTER UNIVERSE IRAN: FULL RESULTS!

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            11 Marzo 2023
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            NUOVE REGOLE PER LE CATEGORIE BODYBUILDING, CLASSIC PHYSIQUE E BIKINI PER GLI ATLETI IFBB

            By ultimate beef
            4 Marzo 2023
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          BODYBUILDING MOTIVATION: WORLD’S BEST & MONSTER CHEST IN THE HISTORY OF BODYBUILDING

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            NICK WALKER MOTIVATION: NICK WALKER – BETTER THAN EVER LEGACY OLYMPIA SERIES THE MUTANT BODYBUILDING MOTIVATION

            By ultimate beef
            19 Marzo 2023
          • phil heath sul palco del mister olympia 2020 durante il pregara posa di most muscular

            BODYBUILDING MOTIVATION: HELL IN A CELL

            By ultimate beef
            12 Marzo 2023
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        • ALLENAMENTO DELLE SPALLE DI DEREK LUNSFORDDEREK LUNSFORDla preparazione di derek lunsford al mister olympia 2022

          COME ALLENA LE SPALLE DEREK LUNSFORD? NOVEMBRE 2022

          Nei giorni di novembre 2022, il campione della pro league derek lunsford ha deciso di mostrarci come allena le spalle in vista del mister olympia 2022. il video che trovate ...
          • 2021 mister olympia last callout shaun clarida vs derek lunsford vs kamal elgargni posa di doppi bicipiti frontali

            COME ALLENA LE SPALLE DEREK LUNSFORD? OTTOBRE 2022

            By ultimate beef
            20 Marzo 2023
          • derek lunsford sulla cover di muscular development di febbraio 2022

            COME ALLENA LE BRACCIA DEREK LUNSFORD? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            17 Marzo 2023
          • hadi choopan esegue il rematore al cavo basso road to 2022 mister olympia

            COME ALLENA LE SPALLE HADI CHOOPAN? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            14 Marzo 2023
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          2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: NICK WALKER VS SAMSON DAUDA

          in questi giorni, molti lettori del nostro blog ultimatebeefmagazine.com ci hanno scritto per sapere cosa pensiamo del confronto tra nick walker e samson dauda sul palco dell’arnold classic ohio 2023, ...
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            By ultimate beef
            22 Marzo 2023
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            LE TEORIE SUL QUARTO POSTO DI BIG RAMI ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

            By ultimate beef
            21 Marzo 2023
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          CHRIS CORMIER: I AM THE REAL DEAL: BONUS FOOTAGE: CHRIS CORMIER SLIDESHOW GALLERY

          “Chris Cormier: I Am The Real Deal” è il nuovo DVD dedicato al campione degli anni 90 Chris Cormer pro ifbb e runner up al Mister Olympia e all’Arnold Classic ...
          • Chris Cormier: I Am The Real Deal - Documentary

            CHRIS CORMIER: I AM THE REAL DEAL – SECONDO TRAILER

            By ultimate beef
            19 Marzo 2023
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            25 Marzo 2023
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            2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: NICK WALKER VS SAMSON DAUDA

            By ultimate beef
            24 Marzo 2023
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ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I PETTORALI SAMSON DAUDA? GENNAIO 2023

By ultimate beef
26 Gennaio 2023
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samson dauda allena i pettorali alla flat hammer strenght

in questi giorni di gennaio 2023, dopo l’intervista realizzata per il canale di AJ kelly robert, samson dauda ha deciso di realizzare un nuovo video in cui ci mostra come allena i pettorali in vista dell’arnold classic ohio 2023.

guarda una foto di samson dauda

samson dauda allena i pettorali alla flat hammer strenght

samson dauda allena i pettorali alla flat hammer strenght

con il sesto posto al mister olympia 2022, il campione nigeriano sarà sicuramente uno degli atleti che potrebbe raggiungere la cima della classifica in Ohio.

in questi ultimi mesi, samson dauda ha portato il suo fisico ad un nuovo livello, mettendo su muscoli ma con un certo criterio senza rovinare la sua linea.

l’arnold classic ohio è da sempre una gara che premia gli atleti con linea e struttura, e samson dauda almeno sulla carta dovrebbe essere uno degli atleti favoriti alla vittoria.

come allena i pettorali samson dauda?

per questo workout, che trovate nel video in fondo a questo articolo, samson dauda esegue i seguenti esercizi:

  • panca piana alla hammer strenght
  • chest press tecnogym per il petto alto, in super serie con chest press della tecnogym

che cosa è una super serie?

dennis gusto definisce una super serie due esercizi che vengono eseguiti in sequenza senza pausa o con una pausa ridotta al minimo ( lo spostamento al macchinario ), che stimolano lo stesso gruppo muscolare.

il giorno libero di samson dauda

il campione samson dauda, ci mostra poi una sua tipica domenica in compagnia della sua compagna mel e del suo cane.

i due prendono la macchina in una giornata grigia e piovosa, tipica del regno unito e vanno in giro per una passeggiata nei campi.

Come ogni pro ifbb di successo, samson dauda prima di partire si prepara i pasti. Tre pasti a base di riso e carne o patate, da consumare durante il giorno per fornire al proprio fisico tutte le proteine e i carboidati necessari.

guarda una foto di samson dauda del 16 gennaio 2023

 

 

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guarda il video di allenamento dei pettorali di samson dauda in preparazione per l’arnold classic ohio 2023

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leggi altri articoli sull’allenamento dei pettorali di samson dauda:

  • ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: SAMSON DAUDA ALLENA I PETTORALI E LE SPALLE OTTOBRE 2022
  • ROAD TO 2022 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I PETTORALI SAMSUN DAUDA?
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ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell'anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest'anno è abbonato alla rivista MD. Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani. qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano. Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb. Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.

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