UltimateBeefMagazine

Top Menu

  • gym
  • MEN’S CLASSIC PHYSIQUE
  • CALENDARIO GARE DI BODYBUILDING
  • FULL RESULTS
  • CONTATTI
  • COMPRIAMO RIVISTE DI BODYBUILDING

Main Menu

  • HOME
        • mister olympia
          • 2023 mister olympia
          • 2022 mister olympia
          • 2021 mister olympia
        • masters olympia
        • mister olympia blog
        • mister olympia story
        • arnold classic
          • 2023 arnold classic
          • 2022 arnold classic
          • 2021 arnold classic
        • arnold classic worldwide
          • ARNOLD CLASSIC EUROPE
          • ARNOLD CLASSIC UK
          • ARNOLD CLASSIC BRASIL
        • NEW YORK PRO
          • 2022 new york pro
          • 2021 new york pro
        • VISITA MUSCLEMECCA

          il banner di musclemecca.com

          il banner di musclemecca.com

  • PRO IFBB
        • GARE DELLA PRO LEAGUE NEL 2023
        • 10 TOP STORIE DEL 2022

          10 TOP STORIE DEL BODYBUILDING NEL 2022

          il 2022 ormai è storia. ma ci sono 10 storie che il mondo del bodybuilding pro ifbb ci ha raccontato. il 2022 è stato un anno ricco di competizioni della ...
        • le gare dei pro ifbb
          • le gare della pro league nel 2022
          • le gare della pro league nel 2021
          • le gare della pro league nel 2020
          • le gare della pro league del 2019
          • le gare della pro league nel 2018
        • COSA MANGIANO I BODYBUILDERS
        • NIGHT OF CHAMPIONS IFBB
        • SAN MARINO PRO
        • EVLS PRAGUE PRO
        • GURU DEL BODYBUILDING
          • Chad Nicholls
          • George Farah
          • Hany Rambod
          • Milos Sarcev
          • Charles Glass
          • John Meadows
          • Eric DiLauro
        • INTERVISTE DI BODYBUILDING
        • MUSCLE MAG
        • OFFSEASON
        • pro league logo

          pro league logo

  • COMPETIZIONI
        • COMPETIZIONI ESTERE
        • IFBB DAILY FLASH NEWS

          IFBB DAILY FLASH NEWS 28 GENNAIO 2023

          IFBB DAILY FLASH NEWS, è un piccolo notiziario realizzato dallo staff della IFBB, nel quale si parla di tutti gli eventi più importanti realizzati dalla IFBB in questo periodo dell’anno. Ogni sui ...
          • Vitaly Ugolnikov

            ROAD TO OFFSEASON: UNA NUOVA FOTO DI GOOD VITO DI GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            1 Febbraio 2023
          • Mika Sihvonen vince l'arnold classic europe 2022

            CHI È MIKA SIHVONEN?

            By ultimate beef
            31 Dicembre 2022
        • DUBAI MUSCLE SHOW
        • FIBO POWER
        • NPC STORY
        • WORLD BODYBUILDING FEDERATION (WBF)
        • TROFEO DUE TORRI
        • BODYBUILDING MOTIVATION
        • bodybuilding motivation

          BODYBUILDING MOTIVATION: CRAZIEST BODY TRANSFORMATIONS IN BODYBUILDING HISTORY

          CRAZIEST BODY TRANSFORMATIONS IN BODYBUILDING HISTORY – FROM KIDS TO MONSTERS 2023
          • UN CONFRONTO TRA DEREK LUNSFORD E HADI CHOOPAN DURANTE IL PREGARA DEL MISTER OLYMPIA 2022

            DEREK LUNSFORD MOTIVATION: FUTURE MR. OLYMPIA

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
          • nick walker sulla cover della rivista muscular development di dicembre 2021

            NICK WALKER MOTIVATION: UNSTOPPABLE MINDSET

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
  • MR. OLYMPIA
        • ALLENAMENTO DELLE SPALLE DI KAMAL ELGARGNIKAMAL ELGARGNILA PREPARAZIONE DI KAMAL EL GARGNI AL MISTER OLYMPIA 2022

          ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE KAMAL ELGARGNI? NOVEMBRE 2022

          a 21 giorni al mister olympia 2022 kamal elgargni ci mostra in un nuovo video di allenamento, come allena le spalle nella palestra MI40, in Florida, dove vive e si ...
          • 2022 VANCOVUER PRO IFBB VINCE IAN VALLIERE

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE IAN VALLIERE? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
          • derek lunsford sulla cover di muscular development di febbraio 2022

            IL LEG DAY DI DEREK LUNSFORD A 20 GIORNI DAL MISTER OLYMPIA

            By ultimate beef
            1 Febbraio 2023
          • michal krizanek allena i pettorali con le spinte con i manubri su panca piana

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: L’ULTIMO WORKOUT DEI PETTORALI E TRICIPITI DI MICHAL KRIZANEK

            By ultimate beef
            31 Gennaio 2023
        • MISTER OLYMPIA BLOG
          • ronnie coleman
          • jay cutler
          • brandon curry
          • phil heath
          • shawn rhoden
          • dexter jackson
          • big rami
          • flex lewis
          • derek lunsford
          • hadi choopan
        • MR. OLYMPIA
          • 2023 mr. olympia
          • 2022 mr. olympia
          • 2021 mr. olympia
          • 2020 mr. Olympia
          • 2019 mr. Olympia
          • 2017 mr. olympia
        • LE FRASI DI MR. OLYMPIA
          • le frasi di Arnold schwarzenegger
          • le frasi di phil heath
          • le frasi di jay cutler
          • le frasi di dorian yates
          • le frasi di ronnie coleman
        • MR. OLYMPIA STORY
        • MASTERS OLYMPIA
        • il trofeo del mister olympia il sandow

          il trofeo del mister olympia il sandow

        • bigger the movie
  • ARNOLD CLASSIC
        • GUY CISTERNINOLA PREPARAZIONE DI NICK WALKER ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023MUTANT & THE MOUTHNICK WALKER

          MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

          in queste prime settimane del 2023, il mondo del bodybuilding ha un nuovo podcast chiamato Mutant & The Mouth, i protagonisti di questo nuovo talk show sul bodybuilding sono nick ...
          • KAMAL ELGARGNI e shaun clarida al mister olympia 2020

            ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI KAMAL ELGARGNI? GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            3 Febbraio 2023
          • shaun clarida allena i quadricipiti con la pressa verticale

            ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI SHAUN CLARIDA?

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
        • ARNOLD CLASSIC
          • 2023 arnold classic
          • 2022 arnold classic ohio
          • 2021 arnold classic ohio
          • 2020 arnold classic
        • ARNOLD CLASSIC WORLDWIDE
          • arnold classic australia
          • arnold classic asia
          • arnold classic africa
          • arnold classic brasil
            • 2022 arnold classic sud america
        • ARNOLD CLASSIC OHIO STORY
        • ARNOLD CLASSIC EUROPE
        • ARNOLD CLASSIC AMATEUR
          • arnold classic amateur ohio
        • ARNOLD CLASSIC EUROPE STORY
        • arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

          arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

  • FOTO
  • VIDEO
        • ANOTHER BLOND MYTHLEE PRIEST

          ANOTHER BLOND MYTH BY LEE PRIEST

          Lee priest, nel corso della sua carriera come pro ifbb ha realizzato un DVD di allenamento, intitolato ANOTHER BLOND MYTH in cui mostra come si allenava nei primi anni del ...
          • vince taylor con il sandow dopo la vittoria al master olympia

            VINCE TAYLOR WORKOUT – GETTING PUMPED

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
        • VIDEO DI BODYBUILDING
          • I DVD DI RONNIE COLEMAN
          • I DVD DI JAY CUTLER
          • I DVD DI DORIAN YATES
          • GENERATION IRON
          • RICH PIANA SERIES
          • I DVD DI MUSCLETIME.COM
          • BATTLE FOR THE OLYMPIA
          • RISING THE BAR
          • FST-7
          • I DVD DI NASSER EL SONBATY
          • BATTLE FOR THE OLYMPIA
          • I DVD DI KAI GREENE
          • I DVD DI DEXTER JACKSON
          • I DVD DI DENNIS JAMES
          • I DVD DI KEVIN LEVRONE
          • I DVD DI HEIKO KALLBACH
          • DVD GOLDEN ERA BODYBUILDING
          • I DVD DI MILOS SARCEV
          • I DVD DI DENNIS WOLF
          • FEMALE BODYBUILDING DVD
        • battle for the olympia 2012 BTFO 2012

          battle for the olympia 2012 BTFO 2012

  • BODYBUILDERS
        • GUY CISTERNINOLA PREPARAZIONE DI NICK WALKER ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023MUTANT & THE MOUTHNICK WALKER

          MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

          in queste prime settimane del 2023, il mondo del bodybuilding ha un nuovo podcast chiamato Mutant & The Mouth, i protagonisti di questo nuovo talk show sul bodybuilding sono nick ...
          • blessing awodibu all'hack squat

            ROAD TO OFFSEASON: BLESSING AWODIBU POTREBBE ESSERSI INFORTUNATO

            By ultimate beef
            3 Febbraio 2023
          • 2022 VANCOVUER PRO IFBB VINCE IAN VALLIERE

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE IAN VALLIERE? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
        • BODYBUILDERS
          • bodybuilders di oggi
          • bodybuilders anni 2010
          • bodybuilders degli anni 2000
          • bodybuilders degli anni 90
          • old school bodybuilding
        • WIKI BODYBUILDERS
        • FEMALE BODYBUILDING
        • PRO TRAINING
          • allenamento pettorali
          • allenamento dei dorsali
          • allenamento spalle
          • allenamento femorali
          • allenamento gambe
          • allenamento braccia
        • una tipica foto di kevin levrone di schiena a 3/4

          una tipica foto di kevin levrone di schiena a 3/4

  • ASK ULTIMATE
  • gym
  • MEN’S CLASSIC PHYSIQUE
  • CALENDARIO GARE DI BODYBUILDING
  • FULL RESULTS
  • CONTATTI
  • COMPRIAMO RIVISTE DI BODYBUILDING

UltimateBeefMagazine

UltimateBeefMagazine

  • HOME
        • mister olympia
          • 2023 mister olympia
          • 2022 mister olympia
          • 2021 mister olympia
        • masters olympia
        • mister olympia blog
        • mister olympia story
        • arnold classic
          • 2023 arnold classic
          • 2022 arnold classic
          • 2021 arnold classic
        • arnold classic worldwide
          • ARNOLD CLASSIC EUROPE
          • ARNOLD CLASSIC UK
          • ARNOLD CLASSIC BRASIL
        • NEW YORK PRO
          • 2022 new york pro
          • 2021 new york pro
        • VISITA MUSCLEMECCA

          il banner di musclemecca.com

          il banner di musclemecca.com

  • PRO IFBB
        • GARE DELLA PRO LEAGUE NEL 2023
        • 10 TOP STORIE DEL 2022

          10 TOP STORIE DEL BODYBUILDING NEL 2022

          il 2022 ormai è storia. ma ci sono 10 storie che il mondo del bodybuilding pro ifbb ci ha raccontato. il 2022 è stato un anno ricco di competizioni della ...
        • le gare dei pro ifbb
          • le gare della pro league nel 2022
          • le gare della pro league nel 2021
          • le gare della pro league nel 2020
          • le gare della pro league del 2019
          • le gare della pro league nel 2018
        • COSA MANGIANO I BODYBUILDERS
        • NIGHT OF CHAMPIONS IFBB
        • SAN MARINO PRO
        • EVLS PRAGUE PRO
        • GURU DEL BODYBUILDING
          • Chad Nicholls
          • George Farah
          • Hany Rambod
          • Milos Sarcev
          • Charles Glass
          • John Meadows
          • Eric DiLauro
        • INTERVISTE DI BODYBUILDING
        • MUSCLE MAG
        • OFFSEASON
        • pro league logo

          pro league logo

  • COMPETIZIONI
        • COMPETIZIONI ESTERE
        • IFBB DAILY FLASH NEWS

          IFBB DAILY FLASH NEWS 28 GENNAIO 2023

          IFBB DAILY FLASH NEWS, è un piccolo notiziario realizzato dallo staff della IFBB, nel quale si parla di tutti gli eventi più importanti realizzati dalla IFBB in questo periodo dell’anno. Ogni sui ...
          • Vitaly Ugolnikov

            ROAD TO OFFSEASON: UNA NUOVA FOTO DI GOOD VITO DI GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            1 Febbraio 2023
          • Mika Sihvonen vince l'arnold classic europe 2022

            CHI È MIKA SIHVONEN?

            By ultimate beef
            31 Dicembre 2022
        • DUBAI MUSCLE SHOW
        • FIBO POWER
        • NPC STORY
        • WORLD BODYBUILDING FEDERATION (WBF)
        • TROFEO DUE TORRI
        • BODYBUILDING MOTIVATION
        • bodybuilding motivation

          BODYBUILDING MOTIVATION: CRAZIEST BODY TRANSFORMATIONS IN BODYBUILDING HISTORY

          CRAZIEST BODY TRANSFORMATIONS IN BODYBUILDING HISTORY – FROM KIDS TO MONSTERS 2023
          • UN CONFRONTO TRA DEREK LUNSFORD E HADI CHOOPAN DURANTE IL PREGARA DEL MISTER OLYMPIA 2022

            DEREK LUNSFORD MOTIVATION: FUTURE MR. OLYMPIA

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
          • nick walker sulla cover della rivista muscular development di dicembre 2021

            NICK WALKER MOTIVATION: UNSTOPPABLE MINDSET

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
  • MR. OLYMPIA
        • ALLENAMENTO DELLE SPALLE DI KAMAL ELGARGNIKAMAL ELGARGNILA PREPARAZIONE DI KAMAL EL GARGNI AL MISTER OLYMPIA 2022

          ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE KAMAL ELGARGNI? NOVEMBRE 2022

          a 21 giorni al mister olympia 2022 kamal elgargni ci mostra in un nuovo video di allenamento, come allena le spalle nella palestra MI40, in Florida, dove vive e si ...
          • 2022 VANCOVUER PRO IFBB VINCE IAN VALLIERE

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE IAN VALLIERE? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
          • derek lunsford sulla cover di muscular development di febbraio 2022

            IL LEG DAY DI DEREK LUNSFORD A 20 GIORNI DAL MISTER OLYMPIA

            By ultimate beef
            1 Febbraio 2023
          • michal krizanek allena i pettorali con le spinte con i manubri su panca piana

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: L’ULTIMO WORKOUT DEI PETTORALI E TRICIPITI DI MICHAL KRIZANEK

            By ultimate beef
            31 Gennaio 2023
        • MISTER OLYMPIA BLOG
          • ronnie coleman
          • jay cutler
          • brandon curry
          • phil heath
          • shawn rhoden
          • dexter jackson
          • big rami
          • flex lewis
          • derek lunsford
          • hadi choopan
        • MR. OLYMPIA
          • 2023 mr. olympia
          • 2022 mr. olympia
          • 2021 mr. olympia
          • 2020 mr. Olympia
          • 2019 mr. Olympia
          • 2017 mr. olympia
        • LE FRASI DI MR. OLYMPIA
          • le frasi di Arnold schwarzenegger
          • le frasi di phil heath
          • le frasi di jay cutler
          • le frasi di dorian yates
          • le frasi di ronnie coleman
        • MR. OLYMPIA STORY
        • MASTERS OLYMPIA
        • il trofeo del mister olympia il sandow

          il trofeo del mister olympia il sandow

        • bigger the movie
  • ARNOLD CLASSIC
        • GUY CISTERNINOLA PREPARAZIONE DI NICK WALKER ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023MUTANT & THE MOUTHNICK WALKER

          MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

          in queste prime settimane del 2023, il mondo del bodybuilding ha un nuovo podcast chiamato Mutant & The Mouth, i protagonisti di questo nuovo talk show sul bodybuilding sono nick ...
          • KAMAL ELGARGNI e shaun clarida al mister olympia 2020

            ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI KAMAL ELGARGNI? GENNAIO 2023

            By ultimate beef
            3 Febbraio 2023
          • shaun clarida allena i quadricipiti con la pressa verticale

            ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI SHAUN CLARIDA?

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
        • ARNOLD CLASSIC
          • 2023 arnold classic
          • 2022 arnold classic ohio
          • 2021 arnold classic ohio
          • 2020 arnold classic
        • ARNOLD CLASSIC WORLDWIDE
          • arnold classic australia
          • arnold classic asia
          • arnold classic africa
          • arnold classic brasil
            • 2022 arnold classic sud america
        • ARNOLD CLASSIC OHIO STORY
        • ARNOLD CLASSIC EUROPE
        • ARNOLD CLASSIC AMATEUR
          • arnold classic amateur ohio
        • ARNOLD CLASSIC EUROPE STORY
        • arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

          arnold schwarzenegger sul palco dell’Arnold Classic Ohio

  • FOTO
  • VIDEO
        • ANOTHER BLOND MYTHLEE PRIEST

          ANOTHER BLOND MYTH BY LEE PRIEST

          Lee priest, nel corso della sua carriera come pro ifbb ha realizzato un DVD di allenamento, intitolato ANOTHER BLOND MYTH in cui mostra come si allenava nei primi anni del ...
          • vince taylor con il sandow dopo la vittoria al master olympia

            VINCE TAYLOR WORKOUT – GETTING PUMPED

            By ultimate beef
            29 Gennaio 2023
        • VIDEO DI BODYBUILDING
          • I DVD DI RONNIE COLEMAN
          • I DVD DI JAY CUTLER
          • I DVD DI DORIAN YATES
          • GENERATION IRON
          • RICH PIANA SERIES
          • I DVD DI MUSCLETIME.COM
          • BATTLE FOR THE OLYMPIA
          • RISING THE BAR
          • FST-7
          • I DVD DI NASSER EL SONBATY
          • BATTLE FOR THE OLYMPIA
          • I DVD DI KAI GREENE
          • I DVD DI DEXTER JACKSON
          • I DVD DI DENNIS JAMES
          • I DVD DI KEVIN LEVRONE
          • I DVD DI HEIKO KALLBACH
          • DVD GOLDEN ERA BODYBUILDING
          • I DVD DI MILOS SARCEV
          • I DVD DI DENNIS WOLF
          • FEMALE BODYBUILDING DVD
        • battle for the olympia 2012 BTFO 2012

          battle for the olympia 2012 BTFO 2012

  • BODYBUILDERS
        • GUY CISTERNINOLA PREPARAZIONE DI NICK WALKER ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023MUTANT & THE MOUTHNICK WALKER

          MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

          in queste prime settimane del 2023, il mondo del bodybuilding ha un nuovo podcast chiamato Mutant & The Mouth, i protagonisti di questo nuovo talk show sul bodybuilding sono nick ...
          • blessing awodibu all'hack squat

            ROAD TO OFFSEASON: BLESSING AWODIBU POTREBBE ESSERSI INFORTUNATO

            By ultimate beef
            3 Febbraio 2023
          • 2022 VANCOVUER PRO IFBB VINCE IAN VALLIERE

            ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE IAN VALLIERE? NOVEMBRE 2022

            By ultimate beef
            2 Febbraio 2023
        • BODYBUILDERS
          • bodybuilders di oggi
          • bodybuilders anni 2010
          • bodybuilders degli anni 2000
          • bodybuilders degli anni 90
          • old school bodybuilding
        • WIKI BODYBUILDERS
        • FEMALE BODYBUILDING
        • PRO TRAINING
          • allenamento pettorali
          • allenamento dei dorsali
          • allenamento spalle
          • allenamento femorali
          • allenamento gambe
          • allenamento braccia
        • una tipica foto di kevin levrone di schiena a 3/4

          una tipica foto di kevin levrone di schiena a 3/4

  • ASK ULTIMATE
ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI DEREK LUNSFORDALLENAMENTO DELLE GAMBE DI KAMAL ELGARGNIDEREK LUNSFORDLA PREPARAZIONE DI DEREK LUNSFORD AL MISTER OLYMPIA 2023LA PREPARAZIONE DI KAMAL ELGARGNI ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023
Home›ultimatebeef›IFBB PRO TRAINING›leg day›ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI DEREK LUNSFORD›ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: DEREK LUNSFORD E KAMAL ELGARGNI ALLENANO LE GAMBE – GENNAIO 2023

ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: DEREK LUNSFORD E KAMAL ELGARGNI ALLENANO LE GAMBE – GENNAIO 2023

By ultimate beef
16 Gennaio 2023
119
0
Share:
derek lunsford allena i femorali con il leg curl gennaio 2023

in questi giorni di gennaio 2023, ad otto settimane dall’Arnold Classic Ohio 2023, il campione derek lunsford e kamal elgargni, decidono di allenare insieme le gambe in una palestra in Florida.

guarda una foto di derek lunsford

derek lunsford sulla cover di muscular development di febbraio 2022

derek lunsford sulla cover di muscular development di febbraio 2022

road to offseason

derek lunsford in questo periodo dell’anno è in offseason. il campione americano secondo al mister olympia 2022, ha deciso di non gareggiare all’Arnold Classic Ohio 2023, anche se in un primo momento era intenzionato a farlo, visto che mancavano solamente otto settimane dalla gara e lui avendo gareggiato al mister olympia era già pronto per salire sul palco.

Ma come raccontato in una recente intervista per il canale youtube Olympia TV, derek lunsford ha come obbiettivo il mister olympia 2023 e visto che vuole vincere questo prestigioso titolo, dedicherà tutto il 2023 alla crescita muscolare, per poi iniziare la preparazione per il mister olympia 2023.

road to Columbus

a differenza di derek lunsford, il campione kamal elgargni ha deciso di gareggiare all’Arnold Classic Ohio 2023. il campione libico, nel 2023 ha deciso di partecipare a diverse competizioni della categoria men’s open bodybuilding visto che il suo fisico a 51 anni, ha ancora “voglia” di crescere e mettere su muscoli. seguiremo tutta la preparazione di kamal elgargni, come sempre e la troverete nella pagina dedicata all’Arnold Classic Ohio 2023.

il workout per le gambe

come kamal elgargni e derek lunsford stimolano le gambe? in questo allenamento i due campioni della pro league e vincitori del mister olympia nella 212 division, eseguono i seguenti esercizi:

femorali

  • leg curl da seduto
  • leg curl da sdraiato una gamba alla volta
  • leg curl da sdraiato
  • stacchi a gambe tese

quadricipiti

  • leg press una gamba alla volta
  • leg extention

glutei

  • hip trust al macchinario
  • interno coscia al macchinario
  • estreno coscia al macchinario

guarda una foto di kamal elgargni

KAMAL EL GARGNI mister olympia 2020 vs mister olympia 2019 posa di side chest

KAMAL EL GARGNI mister olympia 2020 vs mister olympia 2019 posa di side chest

guarda il video di allenamento delle gambe di kamal elgargni e derek lunsford ad 8 settimane dall’Arnold Classic Ohio 2023

read more

leggi anche questi articoli sull’allenamento delle gambe di derek lunsford e kamal elgargni:

 

  • UN ALLENAMENTO DI GAMBE DI DEREK LUNSFORD CON IL SUO COACH HANY RAMBOD
  • ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE GAMBE DEREK LUNSFORD?
  • ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENANO LE GAMBE DEREK LUNSFORD E NICK WALKER?
  • ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE GAMBE DEREK LUNSFORD? GENNAIO 2022
  • ROAD TO 2021 MISTER OLYMPIA: HADI CHOOPAN E DEREK LUNSFORD ALLENANO LE GAMBE A 3 SETTIMANE DAL MISTER OLYMPIA
Previous Article

MONICA BRANT – SECRET OF BEAUTY DVD

Next Article

IL 2022 MISTER OLYMPIA DI HASSAN MOSTAFA

ultimate beef

ultimate è un grande appassionato di bodybuilding fin dal 1995. Da quell'anno, ha sempre letto Flex Magazine, in italiano e dopo il 2006, anche quello in inglese. Ha acquistato per molti anni Muscular Development, e da quest'anno è abbonato alla rivista MD. Nel 2006 ha aperto il suo primo blog chiamato ultimatebeef ( ultimatebeef ), dove ha raccontato per oltre 10 anni la storia dei pro ifbb americani. qualche anno più tardi, nel 2012, ha aperto il sito ultimatebbing ( ultimatebbing ) dove ha iniziato a parlare anche del bodybuilding italiano. Nel 2014. ha aperto il sito ultimatebeefblog ( ultimatebeefblog ), dove ha iniziato a parlare sempre del bodybuilding pro ifbb. Nel 2017, ha deciso di unire i due siti che ha sempre gestito in uno solo e ha creato il sito ultimatebeefmagazine.com. Che gestisce a partire da febbraio 2017, fino ad oggi.

Related articles More from author

  • derek lunsford vince il mister olympia 2021 nella 212 division
    ALLENAMENTO DELLE SPALLE DI DEREK LUNSFORDDEREK LUNSFORDla preparazione di derek lunsford al mister olympia 2022

    ROAD TO 2022 MISTER OLYMPA: COME ALLENA LE SPALLE DEREK LUNSFORD? NOVEMBRE 2022

    4 Dicembre 2022
    By ultimate beef
  • derek lunsford side chest guest posing pittsburgh 2022
    DEREK LUNSFORDla preparazione di derek lunsford al mister olympia 2022

    ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: DAN SALOMON PARLA DEL FUTURO DI DEREK LUNSFORD

    13 Luglio 2022
    By ultimate beef
  • derek lunsford posa di most muscular sul palco del mister olympia 2020
    DEREK LUNSFORDLA PREPARAZIONE DI KAMAL ELGARGNI AL MISTER OLYMPIA 2020

    2020 MISTER OLYMPIA: COSA MANGIA DEREK LUNSFORD DURANTE LA PREPARAZIONE ALLA GARA DI MISTER OLYMPIA?

    18 Febbraio 2021
    By ultimate beef
  • UN CONFRONTO TRA DEREK LUNSFORD E HADI CHOOPAN DURANTE IL PREGARA DEL MISTER OLYMPIA 2022
    ALLENAMENTO DELLA SCHIENA DI DEREK LUNSFORDDEREK LUNSFORDla preparazione di derek lunsford al mister olympia 2022

    IL PRIMO WORKOUT DELLA SCHIENA DI DEREK LUNSFORD DOPO IL MISTER OLYMPIA 2022

    4 Gennaio 2023
    By ultimate beef
  • KAMAL EL GARGNI mister olympia 2020 vs mister olympia 2019 posa di side chest
    KAMAL ELGARGNILA PREPARAZIONE DI KAMAL ELGARGNI ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

    GLI OBBIETTIVI DI KAMAL ELGARNI PER IL 2023

    10 Gennaio 2023
    By ultimate beef
  • derek lunsford alla conferenza stampa del mister olympia 2021
    ALLENAMENTO DEI DORSALIDEREK LUNSFORDla preparazione di derek lunsford al mister olympia 2022TIM BUDESHEIM

    ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENANO LA SCHIENA DEREK LUNSFORD E TIM BUDESHEIM? AGOSTO 2022

    1 Settembre 2022
    By ultimate beef
0

  • dallas mccarver pro ifbb
    offseason

    road to offseason: un paio di foto di Dallas mccarver pro ifbb in offseason

  • 2017-RISINGPHOENIX-women's-Bodybuilding
    ultimatebeef

    2017 RISINGPHOENIX women’s Bodybuilding : helle trevino vince!

  • campionato italiano 2020 WABBA INTERNATIONAL
    competizioni italiane

    CAMPIONATO ITALIANO WABBA INTERNATIONAL 2020: TUTTE LE INFO!

SEGUI IL MISTER OLYMPIA 2022

le date del mister olympia 2022 il ritorno a Las Vegas

le date del mister olympia 2022 il ritorno a Las Vegas

SEGUI IL NEW YORK PRO IFBB 2022

2022 new york pro ifbb locandina

2022 new york pro ifbb locandina

SEGUI L’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

Arnold Classic Ohio 2023 locandina

Arnold Classic Ohio 2023 locandina

BODYBUILDING FORUMS

Muscle Mecca Banner

Muscle Mecca Banner

MUSCULAR DEVELOPMENT.CO

musculardevelopment.co

musculardevelopment.co

Timeline

  • 6 Febbraio 2023

    MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

  • 6 Febbraio 2023

    ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE KAMAL ELGARGNI? NOVEMBRE 2022

  • 5 Febbraio 2023

    COME ALLENA LE GAMBE ERIC DILAURO?

  • 5 Febbraio 2023

    ANOTHER BLOND MYTH BY LEE PRIEST

  • 4 Febbraio 2023

    PERCHÈ JUSTIN COMPTON NON HA GAREGGIATO ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2017?

ultimate beef magazine

ultimatebeefmagazine è un sito che nasce dalla passione per il bodybuilding di UltimateBEEF, un grande appassionato di bodybuilding che vuole promuovere il mondo del bodybuilding in Italia.

Leggi e segui il suo pensiero ogni giorno, lascia un commento e avvicinati ad un mondo nuovo.

OPEN YOUR MIND!

  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • nick walker allena le spalle con il press con manubri road to 2022 mister olympia

    MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

    By ultimate beef
    6 Febbraio 2023
  • KAMAL EL GARGNI mister olympia 2020 vs mister olympia 2019 posa di side chest

    ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE KAMAL ELGARGNI? NOVEMBRE 2022

    By ultimate beef
    6 Febbraio 2023
  • jay cutler si allena alla gold's gym con eric di lauro

    COME ALLENA LE GAMBE ERIC DILAURO?

    By ultimate beef
    5 Febbraio 2023
  • lee priest allena i bicipiti con il curl alla fune

    ANOTHER BLOND MYTH BY LEE PRIEST

    By francesco
    5 Febbraio 2023
  • justin compton pro ifbb

    PERCHÈ JUSTIN COMPTON NON HA GAREGGIATO ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2017?

    By ultimate beef
    4 Febbraio 2023
  • branch warren pro ifbb allena i bicipiti con il macchinario della panca scott

    bodybuilding motivation: Branch Warren – 2017 Mr. Olympia | Train Like A Boss

    By ultimate beef
    21 Giugno 2017
  • CALENDARIO GARE IFBB ITALIA 2019

    By ultimate beef
    27 Gennaio 2019
  • ifbb-italy-nord-italia-2017

    nord italia ifbb 2017: dove e quando.

    By ultimate beef
    4 Maggio 2017
  • dorian yates VS tom Platz

    Dorian Yates today dicembre 2017

    By ultimate beef
    14 Dicembre 2017
  • il campionato beginners 2018 della IFBB ITALIA

    By ultimate beef
    18 Marzo 2018
    • GUY CISTERNINOLA PREPARAZIONE DI NICK WALKER ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023MUTANT & THE MOUTHNICK WALKER

      MUTANT & THE MOUTH: NICK WALKER PARLA DELL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

      in queste prime settimane del 2023, il mondo del bodybuilding ha un nuovo podcast chiamato Mutant & The Mouth, i protagonisti di questo nuovo talk show sul bodybuilding sono nick ...
    • ALLENAMENTO DELLE SPALLE DI KAMAL ELGARGNIKAMAL ELGARGNILA PREPARAZIONE DI KAMAL EL GARGNI AL MISTER OLYMPIA 2022

      ROAD TO 2022 MISTER OLYMPIA: COME ALLENA LE SPALLE KAMAL ELGARGNI? NOVEMBRE 2022

      a 21 giorni al mister olympia 2022 kamal elgargni ci mostra in un nuovo video di allenamento, come allena le spalle nella palestra MI40, in Florida, dove vive e si ...
    • ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI ERIC DILAUROERIC DILAURO

      COME ALLENA LE GAMBE ERIC DILAURO?

      eric dilauro è un ex pro ifbb di origine canadese oggi trainer alla gold’s gym di venice in california. Questo ragazzo ha, nel corso degli anni, allenato molti atleti della ...
    • ANOTHER BLOND MYTHLEE PRIEST

      ANOTHER BLOND MYTH BY LEE PRIEST

      Lee priest, nel corso della sua carriera come pro ifbb ha realizzato un DVD di allenamento, intitolato ANOTHER BLOND MYTH in cui mostra come si allenava nei primi anni del ...
    • JUSTIN COMPTON

      PERCHÈ JUSTIN COMPTON NON HA GAREGGIATO ALL’ARNOLD CLASSIC OHIO 2017?

      in questi giorni di inizio febbraio 2023, noi del blog ultimatebeefmagazine.com abbiamo comprato il video dell’Arnold Classic Ohio 2017 e facendo delle ricerche sul web, abbiamo visto che inizialmente il ...
    • IFBB DAILY FLASH NEWS

      IFBB DAILY FLASH NEWS 28 GENNAIO 2023

      IFBB DAILY FLASH NEWS, è un piccolo notiziario realizzato dallo staff della IFBB, nel quale si parla di tutti gli eventi più importanti realizzati dalla IFBB in questo periodo dell’anno. Ogni sui ...
    • ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI BLESSING AWODIBUBLESSING AWODIBU

      ROAD TO OFFSEASON: BLESSING AWODIBU POTREBBE ESSERSI INFORTUNATO

      Blessing awodibu è uno degli atleti della pro league che a fine 2022, ha deciso di non partecipare all’arnold classic ohio 2023, per prendere un periodo di offseason dopo la ...
    • ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI KAMAL ELGARGNIKAMAL ELGARGNILA PREPARAZIONE DI KAMAL ELGARGNI ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023

      ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI KAMAL ELGARGNI? GENNAIO 2023

      Negli ultimi giorni di gennaio 2023, il campione libico kamal elgargni ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i quadricipiti. guarda una ...
    • DEREK LUNSFORDMUSCLE MAGAZINE

      DEREK LUNSFORD SULLA COVER DELLA RIVISTA MUSCULAR DEVELOPMENT DI FEBBRAIO 2023

      il numero della rivista americana muscular development ha deciso di dedicare la sua prestigiosa copertina al campione della pro league derek lunsford. guarda la foto della cover della rivista muscular ...
    • ALLENAMENTO DELLE GAMBE DI SHAUN CLARIDALA PREPARAZIONE DI SHAUN CLARIDA ALL'ARNOLD CLASSIC OHIO 2023shaun clarida

      ROAD TO 2023 ARNOLD CLASSIC OHIO: COME ALLENA I QUADRICIPITI SHAUN CLARIDA?

      dopo aver mostrato ai fans del bodybuilding come allena la schiena, shaun clarida ha deciso di realizzare un nuovo video di allenamento in cui ci mostra come allena i quadricipiti. ...
    Privacy Policy
    • Home
    • CONTATTI
    ultimatebeef magazine tutti i diritti riservati