nei primi giorni di agosto 2023, il campione della pro league andrew jacked ha realizzato un nuovo video in cui ci mostra come allena i femorali a poche settimane dalla gara in texas, il texas pro ifbb 2023.

guarda una foto di andrew jacked

con le nuove regole di qualificazione al mister olympia 2023, andrew jacked, che ha già gareggiato all’arnold classic ohio 2023 a marzo, deve gareggiare di nuovo se vuole in qualche modo partecipare al mister olympia 2023, una gara che si svolgerà a novembre in florida.

a marzo, andrew ha ottenuto il terzo posto all’arnold classic ohio 2023, un piazzamento di tutto rispetto, ma che non gli ha permesso di qualificarsi, visto che con le nuove regole di qualificazione, solo chi vince una gara della pro league ha diritto a gareggiare sul palco del mister olympia.

per questo motivo, il campione nigeriano residente a dubai ha deciso di pensare ad un’altra competizione, il texas pro ifbb 2023, una gara che ha vinto nel 2022. In questa competizione il campione dell’arnold classic amateur ohio 2022, incontrerà hunter labrada, e anche il campione blessing awodibu. La gara sarà sicuramente molto interessante, visto i tipi di fisici che i tre hanno, ma solamente uno otterrà la qualifica al mister olympia.

per essere al meglio della condizione, andrew jacked ha deciso di andare in america, a fine luglio per allenarsi con il suo trainer Chris Lewis, nella sua palestra privata in california.

attraverso una serie di allenamenti mirati, andrew jacked ha intenzione di migliorare ancora un po’ il suo fisico ed essere ancora più competitivo del solito. Una delle parti su cui il campione deve lavorare sono proprio i femorali, suo punto debole.

nel video che trovate in questo articolo, il campione nigeriano e il suo coach chris lewis, ci mostrano un allenamento per migliorare i femorali.

come allena i femorali andrew jacked?

in questo workout, andrew allena i femorali con i seguenti esercizi:

leg curl da sdraiato
leg curl in piedi una gamba alla volta
glutei machine
affondi bulgari
calf machine
interno coscia al macchinario

guarda una foto di andrew jacked

guarda il video di allenamento dei femorali di andrew jacked di agosto 2023